1、 什么是元規(guī)范
1976年，心理學家弗拉威爾提出元認知的概念，主要指反應或調(diào)解認知活動的任意方面的知識或認知活動。所以，我們可以把元認知理解為認知的認知。那么，借用元認知的這個概念，確定出元規(guī)范的定義：元規(guī)范就是規(guī)范的規(guī)范。元在百度中的字義解釋為：元首、元首、元頭。那么元也可以理解為最本質(zhì)的源頭。
2、 元規(guī)范在生活中的應用
成長是個人和環(huán)境互動的結果，所以，6條元規(guī)范就是從個體以及個體與環(huán)境的關系中得到的。關于個人的規(guī)范有：積極主動、刻意訓練、作品聲音，關于和環(huán)境關系的有：利他主義、同儕力量，最后還有一條同時適用于個人和與環(huán)境關系的：本質(zhì)導向。
人是群體動物，所以在生存的過程中，會跟很多的人事物做互動，在互動的過程中難免要使用到以上元規(guī)范，這些行為都會給我們帶來一些作用。
一、積極主動
2006年開始進入職場工作，當時公司外派到遼寧省沈陽市的代理商任職區(qū)域經(jīng)理，協(xié)助代理商開發(fā)市場。剛到代理商公司被直接安排到倉庫里面幫忙配貨、發(fā)貨，當時心情可郁悶了，當時以為到了那邊可以打出一片天地，要怎么安排出差見客戶，誰知道直接被打入冷宮，心情瞬間到了低點。不過在他們面前不敢表露出來，只能乖乖聽話干活。
在工作期間，我發(fā)現(xiàn)他們倉庫的貨物擺放散亂，貨物亂丟，環(huán)境差亂差。本身自己從小就負責家庭衛(wèi)生打掃，當處在這個環(huán)境中，感受很不舒服，而作為一個外來者的身份，我又不能對庫管說倉庫怎么亂七八糟的，我希望能讓這里呈現(xiàn)一個比較好的環(huán)境，在之后的工作期間，每天上班后，早上沒事做的時候就開始跑去整理倉庫，用了差不多3個月的時候，把原來不規(guī)范的倉庫變得井井有條，當然后后面庫管就將5個倉庫分配給不同的同事，每個人都要按照規(guī)范化來管理倉庫，負責的倉庫一定要做到條理清楚，擺放整齊，進出有序等等，而在此過程中，我也得到同事的認可，大家相處非常融洽，8個月之后代理商同意我從倉庫轉到門店去工作，可以開始接觸他們的客戶，在一年后，因為總公司那邊工作調(diào)動，讓我到山西上班，離開之前，代理商跟我說如果現(xiàn)在的工作不滿意，隨時歡迎我到沈陽上班，這算是對我工作態(tài)度、能力的認可。
在后續(xù)的生活中，我也經(jīng)常跟身邊的朋友分享，出來工作一定要學會：“有事?lián)屩觯瑳]事找事做”，學會積極主動去做事，而不是變成一個閑人。沒有人會拒絕一個積極主動的人。
當然在生活中積極主動要做好前期的了解，而不是盲目沖動去做，快言快語、不經(jīng)大腦不是積極主動的表現(xiàn)。
二、刻意訓練
刻意訓練包含了1、精細分解；2、放慢速度；3、重復訓練；4、強化反饋；5、拒絕自動完成。
本身出來工作比較早，中專沒讀書就出來了，當時學習成績很差。出來沒多久就告訴自己，要學會英語，結果是十年過去了，英語還是停留在小學水平，學習元規(guī)范之后，發(fā)現(xiàn)在刻意訓練的5個要素都沒做到。
1、 將學習英語當成一個事來看，并沒有細分到每天每月要學習多少，達到什么標準，只是告訴自己要學習英語，變得有想法沒思路。
2、 學習的過程中容易心血來潮，很想馬上做出效果，天才速成班，每天可以練3-4個小時，勁過后很長一段時間都不會再學習，等到又突然想起，又將上面的狀態(tài)又重復一遍，變成一個惡性循環(huán)。
3、 急于求成沒有耐心做重復的事情，學過就放下，放下就忘記。
4、 缺少在實際生活中運用，看不到學習的價值，認為很好，不知道好在那里，沒有作品聲音，也就沒有繼續(xù)下去的動力。
5、 學習的過程中會跟自己限制學習多少就好，沒有想過怎么樣做會變得更好，要量不要質(zhì)
以上這5個要素基本都沒有達到，導致今時今日都沒有進步，透過學習元規(guī)范，我也明白只要這5點做到，相信英語的成長并不是太大的問題，信念上面也可以用刻意訓練每天給自己賦能的方式，在學習中尋找價值尋找樂意去做的動力。
三、作品聲音
海比特訓練營，5天的課程，第三天的時候才開始寫每天上課的感受，在此之前只想著填表就可以，不去再做其他的作業(yè)，忙是一個原因，也沒有做課程后整理的習慣。在課程結束后很感謝自己有做課程感受，因為在做的過程中重新梳理一遍所學到的知識，是否全面有邏輯，那些地方?jīng)]有聽清楚理解不通透的，那些地方可以去請教誰，那里有資源彌補不足的地方，從新學習了一遍，認清自己有很多不足的地方，這對于成長非常非常有幫助。現(xiàn)在在生活中也會鼓勵身邊的伙伴們不管作品好不好，但是一定要輸出，只要輸出出來，才能看清自己收獲到什么程度。
四、利他主義
今年3月份開始，每兩周組織一次線下讀書會，主要分享錄影、拍照跟文字編輯，邀請能力突出的伙伴來給對這方面技能有興趣的人做培訓，希望透過這樣的活動，可以集合一班志同道合的小伙伴，在其他的活動中，可以發(fā)揮所學的知識，去記錄其他活動中的故事。讀書會是完全免費公益的形式，大家只是因為一份熱愛跟認同來付出，希望能夠將經(jīng)驗分享出來，讓其他人可以更快成長起來，所以大家都做得很開心。而這個過程中也讓自己成長很多，學會去邀約推廣、內(nèi)容策劃、陪伴關懷、人力分配。一開始我們以為是在利益他人，而最終收獲最多的是自己，因為付出越多，收獲越多，成長越多。利他是要真正付出無所求的利他，這樣才能讓自己做得歡喜，不會因為對方?jīng)]有朝著自己所設想的方向走而生出煩惱。
五、同儕力量
在家靠父母，出外靠朋友。在這個快節(jié)奏、感情淡薄的社會，同儕就顯得尤為重要，特別是現(xiàn)在動不動就講圈子人脈的社會。成長的過程中需要有朋友對自己進行一些指點，免得當局者迷的狀況出現(xiàn)。他會在我們迷失的時候指正方向。圈子的質(zhì)量可以衡量一個人的水平，如果身邊的同儕都是流水線工廠，那么有可能自己也會變成流水線工人，如果是成功人士企業(yè)家，那么自己終將也有可能成為成功的企業(yè)家。當然我們是什么樣的人也終將會吸引到什么樣的伙伴，在兩個月前想要提升自己的價值，要做時間管理不能每天活得糊里糊涂，要有所成長，很快一個月后就接觸到幸福進化俱樂部，真的非常謝謝，讓我在成長的道路上遇到一群在努力提升自己、正能量的小伙伴。所以你想要什么樣的同儕就必須朝那個方向去努力。
六：本質(zhì)導向
最近在籌備一個關于行孝行善不能等的音樂劇，我有在負責里面人物故事的拍攝。在做編采中就有用到本質(zhì)導向的規(guī)范，活動的最終目的是為了讓每個人要及時行孝行善，我試著做了一下分析
目前已經(jīng)開始在按照這個思路運作，希望在7月10日有個完美的作品呈現(xiàn)出來。
第一次做思維導圖，有很多做得不到位的地方，這也是后續(xù)要去學習提升的地方，因為可以讓思路變的清晰有邏輯，在幸福進化俱樂部收獲很多，成長很多。最后還是用自己常用的一句話勉勵自己。“有事?lián)屩觯瑳]事找事做”，用積極主動的心態(tài)參與到俱樂部的活動中，相信投入多少就能收獲多少。
