O、前言

本月初（6.6）易仁永澄老師在個(gè)人博客上發(fā)表了一篇關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)的博文《個(gè)人成長(zhǎng)的6條元規(guī)范》http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2768，首次提出個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域的6條元規(guī)范，并且在接下來(lái)的習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)#海比特訓(xùn)練營(yíng)（初級(jí)）#中帶領(lǐng)幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的小伙伴們實(shí)踐了這些元規(guī)范。我認(rèn)為這些元規(guī)范是個(gè)人成長(zhǎng)中的“道”，言簡(jiǎn)意深，博大精深，需要我們不斷在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)和理解并指導(dǎo)和應(yīng)用于新的實(shí)踐。本文是本人將自己對(duì)6條元規(guī)范的初步的粗淺理解和過(guò)往的實(shí)踐以及曾經(jīng)的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐誤區(qū)梳理出來(lái)，供自己將來(lái)回顧，也供他人參考。

一、元規(guī)范的個(gè)人理解

1、概念

1.1 什么是元規(guī)范？

原文這樣解釋：

解釋：什么是元規(guī)范？1976年，心理學(xué)家弗拉威爾提出元認(rèn)知的概念，主要指反應(yīng)或調(diào)解認(rèn)知活動(dòng)的任意方面的知識(shí)或認(rèn)知活動(dòng)。所以，我們可以把元認(rèn)知理解為認(rèn)知的認(rèn)知。那么，借用元認(rèn)知的這個(gè)概念，確定出元規(guī)范的定義：元規(guī)范就是規(guī)范的規(guī)范。

小生老師在解讀文章《【解讀元規(guī)范】之一-積極主動(dòng)》http://www.lxweimin.com/p/ec665811a996中用了一個(gè)形象的比喻說(shuō)元規(guī)范是規(guī)范中“憲法”。我理解元規(guī)范就是成長(zhǎng)之“道”，是個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)知識(shí)的根基，是行動(dòng)的指南，是認(rèn)識(shí)的本源，是習(xí)慣的習(xí)慣（元習(xí)慣）。

1.2 6條元規(guī)范從哪兒來(lái)？

文章中提到兩點(diǎn)：①?gòu)淖髡唛L(zhǎng)期個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域的實(shí)踐中來(lái)，符合學(xué)科知識(shí)的“最小”原則②從個(gè)體以及個(gè)體與環(huán)境的關(guān)系中得來(lái)，6條元規(guī)范之間關(guān)系已經(jīng)打通。

1.3 6條元規(guī)范具體包括哪些？

包括：積極主動(dòng)、刻意訓(xùn)練、作品聲音、利他主義、同儕力量、本質(zhì)導(dǎo)向

關(guān)于個(gè)人的規(guī)范有：積極主動(dòng)、刻意訓(xùn)練、作品聲音，
關(guān)于和環(huán)境關(guān)系的有：利他主義、同儕力量，
同時(shí)適用于個(gè)人和與環(huán)境關(guān)系的：本質(zhì)導(dǎo)向。

1.4 元規(guī)范的用途（價(jià)值）

文章中提出是“為了幫助幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的Up+更好地成長(zhǎng)”，其實(shí)這些規(guī)范具有廣泛性、通用性，適用于所有人，所有事，是個(gè)人成長(zhǎng)之“道”，是人生幸福的哲學(xué)。元規(guī)范的重要性怎么強(qiáng)調(diào)都不過(guò)分！

2、積極主動(dòng)

積極主動(dòng)是《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本經(jīng)典著作中提到第一個(gè)習(xí)慣，書中提到主動(dòng)是人性的本質(zhì)“人性最根本的原則，即在刺激與回應(yīng)之間，人有選擇的自由”，積極主動(dòng)的定義包括兩層含義“積極主動(dòng)不僅指行事的態(tài)度，還意味著為人一定要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。”博客中提到積極主動(dòng)是“成長(zhǎng)者的第一個(gè)元規(guī)范”，是最基本的元規(guī)范，與其他元規(guī)范存在密切聯(lián)系。博客把積極主動(dòng)衍生出四層含義：意愿、資源、選擇權(quán)、自我決定。

個(gè)人理解：

①意愿就是“我想要做”，是做事的先決條件，是在刺激和回應(yīng)之間發(fā)揮選擇自由的基礎(chǔ)。要做到意愿這個(gè)層次，需要運(yùn)用人類的天賦之一“獨(dú)立意志”，找到自己真正想要做的。對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)，可問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：我為什么要做改變（現(xiàn)狀和目標(biāo)之間的差距）？改變后對(duì)自己有什么價(jià)值（可以成為什么樣的人）？改變后對(duì)他人有什么價(jià)值（他人會(huì)對(duì)自己怎么看，從中會(huì)有哪些益處）？

②資源就是“我能做“，是自己擁有的外界和內(nèi)在條件。人們做事能否成功，目標(biāo)能否達(dá)成，往往受制于外界和自身的客觀條件限制，客觀的分析自己的資源，有利于做出切實(shí)可行的選擇，就如那句名言：做自己能夠做的，而不是想做的。以往我認(rèn)為每個(gè)人資源是有限的，個(gè)人成功與否很大部分是取決于自己的人脈關(guān)系，有時(shí)很羨慕哪些平臺(tái)好，資源多的人，抱怨自己沒(méi)有出生在條件好的家庭，沒(méi)有進(jìn)更好的單位，沒(méi)有擁有更優(yōu)秀的妻子和朋友。當(dāng)我加入俱樂(lè)部后，對(duì)資源的認(rèn)識(shí)有了改變，永澄老師給俱樂(lè)部中小伙伴的一個(gè)信念是：其實(shí)每個(gè)人的資源都是充足的，只要想要就說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)資源就會(huì)到你的身邊。我理解是指人應(yīng)該有營(yíng)造有利外在環(huán)境的積極性，有創(chuàng)造條件的責(zé)任感。

③選擇權(quán)就是”我如何做“，是在刺激和回應(yīng)之間有選擇的自由。面對(duì)刺激我們是選擇消極被動(dòng)還是積極主動(dòng)，完全取決于自己，效果也有天壤之別。選擇消極被動(dòng)是放棄選擇的自由，被外界環(huán)境或條件控制，表現(xiàn)為易受外界環(huán)境影響，逆來(lái)順受、得過(guò)且過(guò)、被動(dòng)應(yīng)付，結(jié)果是自己成為環(huán)境或別人的奴隸，個(gè)人發(fā)展受阻，受制于人，一事無(wú)成，就像一個(gè)沒(méi)有免疫力（免疫缺陷）的人，遇到一點(diǎn)細(xì)菌或病毒都可能使他患病甚至要了他的命。選擇積極主動(dòng)是人能按照自己選定的價(jià)值觀，針對(duì)特定環(huán)境選擇回應(yīng)方式，還能主動(dòng)創(chuàng)造有利環(huán)境，表現(xiàn)為不以物喜，不以己悲，不管風(fēng)吹雨打，我自閑庭信步，結(jié)果是不但自己成長(zhǎng)快速，事業(yè)有成，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，而且能影響周圍的人，改變小環(huán)境。永澄老師常說(shuō)的一句名言：你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)，決定了你的人生！

④自我決定就是”我為何做“，是做事的動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)分為內(nèi)部和外部動(dòng)機(jī)兩種。內(nèi)部動(dòng)機(jī)最重要。海比特訓(xùn)練營(yíng)就是讓大家根據(jù)內(nèi)在動(dòng)機(jī)設(shè)定屬于自己的核心習(xí)慣。博客中建議大家“按照積極主動(dòng)的要求來(lái)對(duì)自我進(jìn)行決定，并幫助自己實(shí)現(xiàn)自己想要達(dá)成的樣子”

總之，積極主動(dòng)不僅是行動(dòng)上，更上心態(tài)上的主動(dòng)，是一種對(duì)自我的高度責(zé)任感，是其他元規(guī)范的基礎(chǔ)。

3、刻意訓(xùn)練

刻意訓(xùn)練的定義和目的，博客中提出“刻意訓(xùn)練就是能力提升中最小化的訓(xùn)練方式。刻意訓(xùn)練的目的就是讓恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū)，讓學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)。”

刻意訓(xùn)練的關(guān)鍵要素，博客中提出5條：精細(xì)分解、放慢速度、重復(fù)訓(xùn)練、強(qiáng)化反饋、拒絕自動(dòng)完成。

個(gè)人理解：

①精細(xì)分解：是將整個(gè)技能分解成一個(gè)個(gè)小的動(dòng)作環(huán)節(jié)，并針對(duì)每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。小生老師在解讀文章《【解讀元規(guī)范】之二-刻意訓(xùn)練》http://www.lxweimin.com/p/204f43befa29中以體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)舉例，形象的說(shuō)明了精細(xì)分解與實(shí)戰(zhàn)的區(qū)別。醫(yī)學(xué)技能培訓(xùn)中也常常用到精細(xì)分解，如練習(xí)心肺復(fù)蘇時(shí)，老師會(huì)把整個(gè)過(guò)程分解成不同的小的動(dòng)作如：觀察環(huán)境、觀察病人意識(shí)、找到心臟按壓位置并施行按壓、打開(kāi)病人氣道并施行人工呼吸，分別演示，大家跟著一步步重復(fù)練習(xí)，最后再串聯(lián)成一套連貫動(dòng)作。

②放慢速度：刻意訓(xùn)練中需要精細(xì)分解每個(gè)環(huán)節(jié)，每次訓(xùn)練只針對(duì)一個(gè)環(huán)節(jié)訓(xùn)練，必然會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間，看似放慢了速度，但一旦將每個(gè)動(dòng)作練熟后，整體技能必將提升，效率會(huì)越來(lái)越高，速度會(huì)越來(lái)快。博客中將刻意訓(xùn)練比喻成火箭發(fā)射，開(kāi)始10千米的高空時(shí)需要耗費(fèi)一節(jié)燃料，而到了更高的高度，基本上就不用耗費(fèi)燃料了。永澄老師曾說(shuō)他曾用幾個(gè)月的時(shí)間讀一本書，看似很慢，但為以后的閱讀能力提升打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。幸福進(jìn)化俱樂(lè)部?jī)?nèi)流行一句話:慢慢來(lái)，持續(xù)做，慢就是快。

③重復(fù)訓(xùn)練：是反復(fù)訓(xùn)練一個(gè)技能動(dòng)作，目的是為了盡可能精準(zhǔn)地體驗(yàn)、感知該技能環(huán)節(jié)的所有細(xì)節(jié)。俗話說(shuō)：熟能生巧，說(shuō)的就是重復(fù)訓(xùn)練能帶來(lái)的質(zhì)的提升。中學(xué)課文《賣油翁》講述就是一個(gè)重復(fù)訓(xùn)練而使技能達(dá)到爐火純青地步的故事。當(dāng)然這里的重復(fù)訓(xùn)練不是簡(jiǎn)單意義上的重復(fù)，而是主動(dòng)的用心的重復(fù)。

④強(qiáng)化反饋：是有意識(shí)強(qiáng)化體驗(yàn)、覺(jué)察并給出反饋。刻意訓(xùn)練本身就是一個(gè)不斷試錯(cuò)、持續(xù)改進(jìn)的過(guò)程，反饋是對(duì)訓(xùn)練結(jié)果的回顧，讓我們不斷做出調(diào)整、改進(jìn)，強(qiáng)化反饋是持續(xù)精進(jìn)，掌握精通的基礎(chǔ)。管理上常用PDCA模型中的C（check）就是檢查反饋。

⑤拒絕自動(dòng)完成：自動(dòng)完成，是一種偷懶的心態(tài)，是小我面對(duì)困難時(shí)的放棄退縮、降低標(biāo)準(zhǔn)。要做到拒絕自動(dòng)完成，需要保持自律感，對(duì)刻意訓(xùn)練選擇高標(biāo)準(zhǔn)，還要保持警覺(jué)心態(tài)，提升自我覺(jué)察能力。我背單詞和背書時(shí)有時(shí)會(huì)自動(dòng)完成，認(rèn)為自己已經(jīng)會(huì)背了，但合上書，卻發(fā)現(xiàn)腦子里還很模糊。

4、作品聲音

博客首先提出一個(gè)觀點(diǎn)：影響力＞注意力。然后提出提升影響力的很好手段是：作品聲音元規(guī)范。關(guān)于這項(xiàng)規(guī)范包括4點(diǎn)：先想后做，成果導(dǎo)向，作品效應(yīng)。

個(gè)人理解：

①影響力＞注意力?，F(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)注意力消費(fèi)時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)、電視、廣播、報(bào)紙等新舊媒體為吸引人們眼球，各出奇招，各顯神通，論壇、博客、微信公眾號(hào)涌現(xiàn)各種標(biāo)題黨，網(wǎng)絡(luò)上各種網(wǎng)紅、各類寫手、各種社群層出不窮，但是消遣式的膚淺的各類資訊，很快會(huì)被人們忘記，一夜成名的網(wǎng)紅或靠炒作出名的明星或靠滿足人們低級(jí)趣味的所謂作家、寫手很快就銷聲匿跡。真正經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的還是有價(jià)值的作品和內(nèi)容。大浪淘沙顯真金，內(nèi)容為王。注意力是一時(shí)的喧囂，影響力具有持久的生命力。

②先想后做。就是做事情之前先搞清概念，明確目的、目標(biāo)，避免盲動(dòng)。就如博客所說(shuō)“目的不清、標(biāo)準(zhǔn)不定，這樣不穩(wěn)定的成長(zhǎng)很難帶來(lái)成果?！焙１忍赜?xùn)練營(yíng)（初級(jí)）在第一天和以后的每天課程訓(xùn)練開(kāi)始之前都要讓大家先明確本次課的目的、目標(biāo)、概念，目標(biāo)越清晰，動(dòng)力越足，效果越好。博客對(duì)于做事情之前思考方案給出了PORT（purpose-objective-result-task,目的、目標(biāo)、成果、任務(wù)）模型和復(fù)雜任務(wù)分解方法，感興趣的朋友可以看看永澄老師的博客相關(guān)文章。

③成果導(dǎo)向。成果導(dǎo)向也可稱為結(jié)果導(dǎo)向，是指做事情要以終為始，產(chǎn)出成果。成果導(dǎo)向有兩個(gè)層次：做到底（做完）、產(chǎn)生成果。做到底，是做事情首先要堅(jiān)持做完，先完成，再完美。我以前就因?yàn)橥昝乐髁x，導(dǎo)致很多事情和計(jì)劃半途而廢或者一再拖延。能夠養(yǎng)成做到底的習(xí)慣以后，可以不斷向新的高度-出成果甚至出作品邁進(jìn)。

④作品效應(yīng)。個(gè)人感覺(jué)這個(gè)層次是最高的層次，在社會(huì)上和在行業(yè)內(nèi)真正能夠引起他人尊敬，具有很高威望的人都是不斷給出高質(zhì)量作品（論文、著作、影視作品等）的人。行業(yè)內(nèi)的牛人是靠實(shí)打?qū)嵉某晒麃?lái)奠定自己的位置的。

總之作品聲音元規(guī)范包括四個(gè)連續(xù)的遞增的過(guò)程：想清楚、做到底、出成果、有作品。不要期待一步完美，一蹴而就，高手是一步步煉成的，與其羨慕別人，不讓踏踏實(shí)實(shí)走好自己每一步，安靜而支持的投入。

5、利他主義

關(guān)于利他主義元規(guī)范，博客提出包括6條內(nèi)容：我能為你做點(diǎn)什么、照亮盲區(qū)、用絕對(duì)坐標(biāo)溝通、一次性交流、避免甲方思維、認(rèn)真提問(wèn)。

個(gè)人理解：

①為什么要利他？因?yàn)槔褪抢?，利他主義對(duì)應(yīng)于《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中的雙贏思維，是取得公眾領(lǐng)域成功的基礎(chǔ)。正如博客中所說(shuō)“幫助他人實(shí)現(xiàn)價(jià)值的過(guò)程就是自身價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)的最佳途徑”。小生老師在解讀這條元規(guī)范是也說(shuō)：利他是人類社會(huì)的本質(zhì)。我覺(jué)得利他雙贏是大到國(guó)家間外交，小到朋友間相處的一個(gè)基本原則，是一個(gè)現(xiàn)代社會(huì)人的基本素養(yǎng)。

②怎樣利他？要從行為上體現(xiàn)。具體就是上面說(shuō)的6條內(nèi)容。個(gè)人體會(huì)比較深的是照亮盲區(qū)（學(xué)會(huì)搜索）、用絕對(duì)坐標(biāo)溝通（站在聽(tīng)者的角度談問(wèn)題，具體可參考俱樂(lè)部的各種提問(wèn)模板）、一次性交流（用一段完整的話表達(dá)）。

總之，利他主義是個(gè)人和環(huán)境關(guān)系中最重要的原則，是社會(huì)化活動(dòng)中一個(gè)人修養(yǎng)的體現(xiàn)，是實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的唯一途徑。

6、同儕力量

①什么是同儕力量？同儕，在博客中給出的定義是指和自己志趣差不多的同輩 、伙伴。我的理解就是志同道合的朋友，可以是現(xiàn)實(shí)生活中的，也可以是虛擬網(wǎng)絡(luò)上的。因?yàn)橹就篮希詼贤ǔ杀咀畹停a(chǎn)出效能最高。

同儕力量類似于以前人們常說(shuō)的集體力量或團(tuán)隊(duì)力量，但還是有區(qū)別的，同儕力量更具指代性。同儕力量的具體內(nèi)涵，博客中給出了4點(diǎn)內(nèi)容：導(dǎo)師指引、成長(zhǎng)小圈子、榜樣力量、社群策展。這些內(nèi)容在幸福進(jìn)化俱樂(lè)部組織的活動(dòng)中得到了很好的體現(xiàn)，如3721活動(dòng)、海比特訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)，都是導(dǎo)師和運(yùn)維組指導(dǎo)并定期答疑，參加活動(dòng)的小伙伴們組成一個(gè)個(gè)小組，互相幫助，共同進(jìn)步，以前的老學(xué)員可以通過(guò)輸出作品，具體指導(dǎo)成為大家的榜樣，也可以參加運(yùn)維組，組織活動(dòng)，幫助新人生長(zhǎng)的同時(shí)，自己更快的成長(zhǎng)。

②為什么要使用同儕力量？博客中提出在現(xiàn)代的社會(huì)化學(xué)習(xí)時(shí)代“社會(huì)化學(xué)習(xí)的效用就是同儕力量”“使用同儕力量，可以獲得團(tuán)體的身份定位、彼此的承擔(dān)和支持、擁有歸屬感和認(rèn)同感、獲得積極正向的影響、創(chuàng)造更大的成功感并擁有內(nèi)心的力量，這些優(yōu)勢(shì)一個(gè)人是得不到的！”。小生老師在解讀這條元規(guī)范時(shí)說(shuō)同儕力量的好處是：能量集合、不同視角、經(jīng)驗(yàn)疊加。

總之，用俱樂(lè)部常說(shuō)的一句話表達(dá)就是：一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)！

7、本質(zhì)導(dǎo)向

①什么是本質(zhì)導(dǎo)向？是指做事情要抓本質(zhì)（要事第一），思考問(wèn)題要看本質(zhì)（站在價(jià)值角度思考）。博客中以個(gè)人成長(zhǎng)的本質(zhì)為例來(lái)說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。

如果抓住了成長(zhǎng)的本質(zhì)——個(gè)人價(jià)值積累的過(guò)程，那么，所有和成長(zhǎng)有關(guān)的話題都有了出發(fā)點(diǎn)。陽(yáng)志平老師曾經(jīng)定義過(guò)學(xué)科的三要素：最小問(wèn)題、核心話語(yǔ)體系、二級(jí)推演體系，如果站在本質(zhì)導(dǎo)向的角度思考，如何更好地成長(zhǎng)就是最小問(wèn)題、核心話語(yǔ)體系應(yīng)該是價(jià)值，二級(jí)推演體系就是和價(jià)值有關(guān)的各種事項(xiàng)！

具體怎樣做，博客給出的5條方案：站在價(jià)值的角度思考、要事優(yōu)先、抓手思維、謹(jǐn)慎吃藥、不滿足于有效性。博客中還列出了一些抓本質(zhì)的工具如What提問(wèn)工具、五個(gè)Why、結(jié)構(gòu)性思維，并且建議大家多往外在世界的內(nèi)在根基走走，不要停留于表面枝葉。

②為什么要用本質(zhì)導(dǎo)向？本質(zhì)導(dǎo)向有什么意義？對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域來(lái)說(shuō)，博客中提到“成長(zhǎng)就是這樣，我們并不是要做簡(jiǎn)單或者困難的，而是要做重要的，本質(zhì)導(dǎo)向就是最重要的”?！皞€(gè)人成長(zhǎng)和價(jià)值有關(guān)……掌握了價(jià)值的要義和不同層次的策略，試錯(cuò)的成功性就會(huì)大幅度提高，對(duì)應(yīng)消耗的時(shí)間就會(huì)不斷減少?！毙∩蠋熃庾x這條規(guī)范時(shí)說(shuō)：本質(zhì)導(dǎo)向是最高效、最徹底、最廣泛的規(guī)范。

二、元規(guī)范的過(guò)往實(shí)踐

我以前沒(méi)認(rèn)識(shí)到6條元規(guī)范時(shí)，也曾無(wú)意識(shí)的應(yīng)用過(guò)元規(guī)范，但更多的是認(rèn)識(shí)和實(shí)踐的誤區(qū)（掉“坑”），更多的是教訓(xùn)，詳見(jiàn)下面第三條。我有意識(shí)的應(yīng)用元規(guī)范是從參加3721活動(dòng)和打倒紙老虎答疑會(huì)，特別是參加海比特訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)始。海比特訓(xùn)練營(yíng)共進(jìn)行了5天，7次分享會(huì)，我每次都堅(jiān)持參加了（積極主動(dòng)）并且及時(shí)寫出感受，注冊(cè)了簡(jiǎn)書并輸出文章（作品聲音、利他主義），從開(kāi)始的找伙伴組隊(duì)報(bào)名，相互鼓勵(lì)，到每次認(rèn)真聽(tīng)導(dǎo)師講課，到后來(lái)的大膽向高手求助、加微信好友，學(xué)習(xí)他們的分享文章，深切體會(huì)到了同儕力量。我在活動(dòng)中找到了自己的核心習(xí)慣（早睡早起），找到了目標(biāo)和內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并開(kāi)始每天打卡，短期內(nèi)投入120%的努力（刻意訓(xùn)練）。我在活動(dòng)中學(xué)會(huì)了用本質(zhì)導(dǎo)向來(lái)分析現(xiàn)狀和問(wèn)題，站在價(jià)值的角度看待習(xí)慣養(yǎng)成和自我管理，并且在工作、學(xué)習(xí)和教學(xué)中開(kāi)始應(yīng)用。

下面是我參加海比特訓(xùn)練營(yíng)的輸出文章

“好習(xí)慣，為啥你總是不能堅(jiān)持”分享會(huì)主要內(nèi)容和感受http://www.lxweimin.com/p/ea711fe95946
#海比特訓(xùn)練營(yíng)#第1天課程筆記及答疑http://www.lxweimin.com/p/737fe9969c91
#海比特訓(xùn)練營(yíng)#第2天課程筆記及答疑http://www.lxweimin.com/p/24c2d97b08a6
#海比特訓(xùn)練營(yíng)#第3天課程筆記及答疑http://www.lxweimin.com/p/f53586afce99
#海比特訓(xùn)練營(yíng)#第4天課程-計(jì)劃 筆記及答疑http://www.lxweimin.com/p/9e26bf1ad6eb
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三、那些曾經(jīng)掉過(guò)的“坑”

我曾經(jīng)是個(gè)重度的自卑癥和拖延癥患者，在成長(zhǎng)的道路上掉過(guò)無(wú)數(shù)大“坑”內(nèi)。我曾說(shuō)：我的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)多數(shù)是從以往的教訓(xùn)中得來(lái)的。下面列出一些我曾掉過(guò)的大“坑”，供后來(lái)者借鑒，避免走彎路。

①第1個(gè)大“坑”：消極被動(dòng)，自卑。因?yàn)閺男〉淖员埃瑢W(xué)習(xí)上被動(dòng)地自學(xué)，在學(xué)校不敢問(wèn)老師、同學(xué)問(wèn)題，不會(huì)的問(wèn)題多是自己想，耗費(fèi)了很多時(shí)間，有時(shí)別人只需要一點(diǎn)就通的問(wèn)題，我要想很長(zhǎng)時(shí)間才能明白。參加工作后，因?yàn)橄麡O被動(dòng)，曾錯(cuò)過(guò)很多發(fā)展機(jī)遇，以至于上班多年仍是一位普通的工作人員（執(zhí)行者）。因?yàn)橄麡O應(yīng)付，不會(huì)拒絕別人，常常替被人做事，幫忙，把時(shí)間耗費(fèi)在對(duì)自己無(wú)意義的事情上，不重視對(duì)自己的承諾，自己的事情，重要的事情總是拖到最后，不重視對(duì)家人的承諾，長(zhǎng)期忽視了親情的投入。

②第2個(gè)大“坑”：做事不能善始善終，常常半途而廢。從習(xí)慣養(yǎng)成，到列計(jì)劃、執(zhí)行計(jì)劃，常常只有三分鐘熱度，不能堅(jiān)持做完，更別說(shuō)出成果、出作品了。記得高中一位班主任曾給我們說(shuō)他的座右銘是：做什么事，不做則已，做則要做好。做好一則自己的努力沒(méi)有白費(fèi)，二則自己的價(jià)值會(huì)得到承認(rèn)。現(xiàn)在看這不就是作品聲音元規(guī)范嘛！做事不能僅憑打雞血的三分鐘熱度，靠意志只能開(kāi)始而不能持久。

③第3個(gè)大“坑”：有點(diǎn)倔強(qiáng)，只知埋頭苦干，不知抬頭思考。用通俗的話說(shuō)就是只知低頭拉車，不知抬頭看路。結(jié)果是有時(shí)在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)，不到南墻不回頭。

④第4個(gè)大“坑”：有點(diǎn)孤僻，不重視同儕力量，喜歡單打獨(dú)斗。工作中，我喜歡自己一個(gè)人面面俱到，事必躬親地干，不會(huì)也不愿分配別人干活，結(jié)果是自己累得夠嗆，別人得不到鍛煉。

⑤第5個(gè)大“坑”：做事不喜歡動(dòng)腦子，看問(wèn)題表面化，過(guò)于糾結(jié)細(xì)枝末節(jié)。高中時(shí)就有一位諍友提到過(guò)我的這個(gè)缺點(diǎn)。表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和工作中就是做事不能要事優(yōu)先，易受環(huán)境干擾而中斷或轉(zhuǎn)移，工作效率低下。我現(xiàn)在想一則是我習(xí)慣了消極被動(dòng)，二則是做事沒(méi)有抓本質(zhì)。

⑥第6個(gè)大“坑”：完美主義，行動(dòng)力差。因?yàn)橥昝乐髁x，常常拖延。表現(xiàn)為想的多，做的少；學(xué)的多，實(shí)踐少。永澄老師曾說(shuō)過(guò)：知道做不到，不如不知道。我以往熱衷于收集各種文獻(xiàn)、電子書，卻很少看文獻(xiàn)，看書；熱衷于逛論壇，看QQ、刷微信，聽(tīng)各種講座，卻很少回顧，很少實(shí)踐和應(yīng)用。