一、對自己過往“積極主動”狀態的評價是什么樣的？
覺得自己挺“積極”的，只不過有時會有消極的情緒。
二、參加訓練營之后自己最大的變化是什么？
最大的變化就是心態的平和淡定。不像之前那樣點火就著、動不動就評價，我明白自己的言行會影響周圍的一切，而這一切又會影響自己。
三、發布每天的訓練圖片來展示自己的訓練成果！
四、自己當下對“積極主動”的全新了解是什么？
每一個人都可以主動使用自我意識，在任何刺激和回應之間讓自己擁有更多的選擇權，讓自己成長為最期待的樣子。這是關于積極主動的核心觀點。對于我自己來說就有一個活生生的例子在身邊，之前面對家里的臟和亂特別容易急躁，發脾氣，導致家庭氛圍不和諧（這里可以參見第二天的訓練作業）。最可怕的是自己不覺得自己有錯，覺得錯誤都是別人的，比如：不是你們這樣，我能怎樣嗎？你們早就應該……這種狀態如果持續下去真的細思極恐（說老大挽救了我的婚姻會不會讓你壓力太大，哈哈哈）
就在參加訓練營的第一天，這一切就變了!我可以覺察到自己的情緒了，我可以選擇冷靜下來跟家人溝通，就事論事而不是人身攻擊，選擇平靜的說比發脾氣后悔的感覺要好一萬倍。這種掌控的感覺讓我特別有成就感，這時的掌控已不僅僅是掌控時間或工作，而是掌控自己。
積極主動的四層級，目前自己只能說勉強到第一層級，還需要太多的訓練和學習。要緊跟老大的腳步，參加真自由訓練營。
五、如果您可以一直“積極主動”，您的未來會如何？
如果我可以一直“積極主動”，我就能成長為自己期待的樣子，我可以事業有成、家庭幸福、實現自己的價值！
六、三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）？
（一）堅定信念：
1、任何負面情緒都有積極的正面意義。這與我之前的思維方式（凡事都要辯證來看）是吻合的：任何事情都要一分為二來看，壞事情也有積極的意義。
2、我的資源是充足的，所以在遇到問題時能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好。
3、積極主動。自己的人生自己決定，并為自己的決定負責。
（二）情緒處理的流程
覺察—傾聽—理解—調整—行動。我之前對于情緒的處理方式是覺察-接受-行動，缺少了理解和調整，比如我覺得自己生氣了，就會在筆記中記錄和分析，但是缺少了理解小我和調整情緒的環節，整個流程就有點功利化，小我還是覺得缺乏理解而不滿足，所以說老師的流程真的縝密。
（三）下一步行動
繼續填寫自我覺察表，訓練自己的覺察能力。
參加真自由訓練營。
七、請用不少于100字來評價分身術訓練營，您會說些什么？
分身術訓練營是受眾面最廣的一個訓練營，或者說這個就是基本功。不管是高層管理人員還是新入職的菜鳥，不管是家庭婦女還是創業人士，不管是想在專業上精進，還是在工作上高效，或者在婚姻上幸福，在人際上和諧，這個訓練營都能讓你事半功倍。因為你對了，世界才會對！
八、如果要將分身術訓練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？
分身術訓練營，讓你遇見更好的自己！你想事業有成嗎，來分身術訓練營吧！你想家庭幸福嗎，來分身術訓練營吧！分身術訓練營不能給你一切，它會給你能創造一切的自己！
九、如果最后為訓練營的同期朋友們送出祝福，您會對他們說什么？
咱們一起高效的成長下去吧！感恩的話不是套路而是積極主動的表現，在此感謝永澄老師對于訓練營的精準定位和高能分享，感謝敏嘉的精心組織和安排，感謝Better Life小組的鼓勵與支持，感謝分身術02期每個小伙伴的發言和互幫互助！正是同儕力量讓我們變成了現在的樣子。
160810《預習作業》
160814《第一天作業》
160815《第二天作業》
160816《第三天作業》
