最近在琢磨“心靈雞湯”這事兒，很多人對心靈雞湯的印象——反感、沒用，我曾經就這樣。但后來仔細一想，反感完全只是憑感覺，根本沒有經過嚴謹的邏輯分析，就草率的得出結論——心靈雞湯是沒用的，這樣的習慣真是太危險了。電視劇《人民的名義》里，高育良書記擅長的辯證法提醒了我，“心靈雞湯”這事兒，也應該用辯證的眼光去看待它。我后來查閱了一些論述“心靈雞湯”的資料，有了不一樣的認識。
一、雞湯文到底是什么？
首先，要弄明白心靈雞湯是什么，就得給它下一個清楚的定義。百度百科里的定義是這樣的：心靈雞湯，就是“充滿知識與感情的話語”，柔軟、溫暖，充滿正能量。心靈雞湯是一種安慰劑，可以怡情，作閱讀快餐；亦可移情，挫折、抑郁時，療效直逼“打雞血”。看幾篇文章或者演講視頻的時候呢，情緒高漲、熱淚盈眶，好像里面每一句話都說到了自己心坎里，簡直就是遇到了人生導師啊。然后呢？就發現沒有然后了……看完也就看完了，對自己的生活啊、工作啊沒有任何積極影響。
比如有一陣，火爆過朋友圈的文章：《致某人：我憑什么要幫你？！》和《不是我太高調，而是你玻璃心》，作者在文章里舉了一大堆例子，然后用概括性的語言和標簽，進行評價，得出一些看起來好像很有道理的金句，比如說“你弱你有理啊”、“我用正版的還要考慮你用盜版的心情？”之類的，讓你看了以后覺得酣暢淋漓啊，因為他說的那些人讓你覺得好像在哪見過。
再舉個例子，比如有一篇文章叫做《其實他只是不那么愛你而已》，文章的主旨是，如果你們婚姻出問題，就是因為他不夠愛你而已，你沒有錯，都是別人的問題。所以呢，你最好在結婚的時候，找一個非常愛你的人，只要對方非常愛你，你的婚姻就有安全感了。這種雞湯的邏輯顯然是不經推敲的，因為如果按照這個邏輯，我們一輩子只需要吃一頓飽飯就可以了，只要吃得非常非常飽，以后就不必吃了，這顯然是以偏概全。感情基礎當然是婚姻穩定的一個因素，但如果你過分以偏概全，那就會出現這樣的邏輯：如果他愛我，就會來找我道歉——哪怕是我的錯——否則他就是不愛我，既然一個人不愛我，我為什么要付出呢？這個邏輯的無敵之處就在于，出了問題就是你的錯，我沒問題，我不需要做任何事情。
用營銷達人 “小丹尼”的話來講，很多雞湯文章看了之后之所以讓人覺得“很爽”，就是因為它們的目的只是為了讓讀者產生認同，替讀者說些他們不敢說或說不出來的話，幫他們宣泄情緒。僅此而已，并沒有任何建議指導你具體怎么做。
二、雞湯文為什么會存在？
仔細琢磨，其實所有的心靈雞湯都在講一個主題——進步。但不是說說就能進步的，夢想誰都有，沒什么值得拿出來說的，問題在于真正去長期踐行夢想，并實現它的人，很少很少，為什么？因為實現夢想太辛苦了，太漫長了，很多人一下子就放棄了。而雞湯剛好能提供“實現夢想”的感覺，讓人激情澎湃，就好像吸毒一樣爽得不行，然后呢？然后就沒有然后了......面對雞湯，一般人就兩種態度，一種是不斷吸食，不停的麻痹自己，正因為有了這些需求，所以雞湯文盛行；另一種則是一聽“雞湯”兩字就反感，全盤否定，以至于“反雞湯”流行起來，這都是兩個極端，這樣的“雞湯”和“反雞湯”讀了之后，生活照舊，還是沒用、沒進步。
三、什么才是有用的？
用辯證的眼光來看待雞湯，如果意識到“雞湯”可能也分好壞、優劣，那就會轉換觀察焦點，主動尋找真正的好雞湯，獲得不一樣的認知。我在《七年就是一輩子》里看到，它對“雞湯”一詞換了個說法——進步方法論，這詞兒聽起來舒服多了。
進步方法論顧名思義，要想取得進步，具體的方法是什么、該做什么、怎么做、做多少、怎么評估、怎么調整，一系列具有可操作性的方法，有了這樣的具體方法，夢想才能更好的踐行，未來才能夠遇見。
舉個例子，記憶到底是怎么回事？我們一般人心目中的記憶，大概就如同寫在沙灘上的字，隨著時間就回慢慢模糊掉......然而這個比喻是錯的。加州大學洛杉磯分校的一對教授夫妻，Robert Bjork和Elizabeth Bjork，提出了一個非常漂亮的記憶里理論模型，他們的理論說，人的記憶其實有兩個強度：存儲強度，提取強度。存儲強度不會隨時間減弱，我們每時每刻都在接受大量的信息，而其中的絕大部分都被大腦自動忽略了——這些被忽略的不算。那些剩下來的，你主動希望記住的東西——比如人名、電話號碼、英語單詞，一旦進入記憶，就永遠在那里了。下次再見到它，它在你大腦里的存儲強度會增強，但是哪怕你再也不見它，它的存儲強度也不會減弱。存儲強度只增不減。那為什么我們會忘記一些東西呢？那是提取強度出了問題，如果沒有復習，提取強度就隨著時間慢慢減弱。心理學家說，提取強度是越用越高，每一次提取記憶，提取強度就會增加，因為這個記憶在你腦子里又過了一遍，所以存儲強度也增加了。比如有的人背單詞其實就是念單詞，拿本單詞書在那從頭到尾反復念——這種效率很低，因為沒有提取動作，復習的時候應該先考考自己這個單詞什么意思，是在想不起來了在去看答案。
這就是一個很具體的進步方法論，要想提高自己記憶力就要做出“提取”這個動作。有人就曾說心靈雞湯都是光給湯，不給勺子。可以指導現實世界解決問題的方法，才是好的進步方法論，因為這些方法遵循規律，更理性、更講邏輯，才會讓我們認識到這個世界不以我們的意志為轉移，最終遇見更好的自己。
