菊花
秋叢繞舍似陶家，
遍繞籬邊日漸斜。
不是花中偏愛(ài)菊，
此花開(kāi)盡更無(wú)花。
每個(gè)美好的一天，都是在學(xué)紅姐優(yōu)雅知性的聲音中開(kāi)啟。
今日觀足首先感覺(jué)到的是腳趾頭，雖沒(méi)有之前幾次觀足時(shí)那么擁擠不堪，但也是你擠我我擠你的狀態(tài)，不太舒坦呢。可不一會(huì)兒功夫，感覺(jué)不再擁擠，而是幾個(gè)腳趾頭井然有序地各就各位，那種平靜祥和地泰然處之，讓人有一種很平和的享受。
左腳后跟有點(diǎn)發(fā)沉。
肚子還是有點(diǎn)硬，但是已經(jīng)不再是昨天像木匣子一樣，摁都摁不動(dòng)一般邦邦硬了；今天更像是一大團(tuán)哪家技術(shù)不穩(wěn)定的小媳婦一不小心水加少了導(dǎo)致和硬了的硬面團(tuán)。但終究比起木匣子來(lái)說(shuō)硬面團(tuán)還是可以摁下去的。這，就是今天和昨天的不同。學(xué)紅姐說(shuō)，我們所感受到的不同的感覺(jué)，就是身體在進(jìn)行調(diào)節(jié)與療愈。身體是智慧的，用身體去感受它，覺(jué)察它。而不要去用大腦思考什么，思考就會(huì)產(chǎn)生恐懼。
當(dāng)開(kāi)始3公里慢跑的時(shí)候，KEEP設(shè)置的慢跑訓(xùn)練是3分鐘慢跑、100米慢走、3分鐘慢跑、100米慢走、4分鐘慢跑、100米慢走、4分鐘慢跑、100米慢走、3分鐘慢跑、100米快跑。在每次慢跑的時(shí)候就感覺(jué)右腳食指和中指那里就像被很大很緊的夾子使勁夾住片刻后松開(kāi)，夾住又松開(kāi)后一陣一陣發(fā)麻的感覺(jué)不斷地從腳趾尖到腳掌之間傳動(dòng)。奇怪的是在每個(gè)100米慢走的時(shí)候那種感覺(jué)就頓時(shí)消散的無(wú)影無(wú)蹤，好像經(jīng)歷過(guò)天翻地覆后的平靜，好像黑云翻滾盡情折騰后的沒(méi)有一絲云彩的藍(lán)天，清澈平和舒適，這個(gè)時(shí)候啊感覺(jué)仿佛整個(gè)世界都靜止了，右腳特別的安詳。可是當(dāng)再次慢跑的時(shí)候，那種被夾子夾過(guò)后的麻麻的感覺(jué)又來(lái)了，而當(dāng)慢走的時(shí)候又一切消失的無(wú)影無(wú)蹤，就這樣周而復(fù)始，好幾個(gè)循環(huán)往復(fù)，好奇怪啊！我愿意懷著一顆好奇心、探索心與你一起感受這份奇妙的感受！
每天都有不同的嶄新感受，明天又會(huì)有什么新的感受呢？好期待呀！
