今天是什么日子
起床：10：15
就寢：1：45
天氣：晴朗
心情：焦慮
紀(jì)念日：2021年新年后第一篇晨間日記
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1. 手洗了衣物，整理了陽臺(tái)。
2. 和孩子拖地，處理了牛肉。
3. 預(yù)約了英語，監(jiān)督了上課。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 每每人一忙碌就啥也忘了，只能顧上眼前事兒了。整個(gè)春節(jié)十多天，再?zèng)]有日更，沒有學(xué)習(xí)，每天除了做飯就是刷劇了，真得不可以如此。
上班會(huì)好點(diǎn)兒，至少可以擁有屬于自己的時(shí)間和空間，讓自己抽離出來，有閑可以思考。以后每天都用筆記下來自己要干的事情和目標(biāo)吧，看得見摸得著，又能隨時(shí)提醒自己。
2. 一周至少一次收拾屋子，打掃衛(wèi)生，和家人一起分工協(xié)作，一個(gè)月一次外出親近大自然。
3. 多交朋友多出門，不要總是窩在家里看電視。
明日要完成的任務(wù)，最重要三件事：
1. 消費(fèi)明細(xì)統(tǒng)計(jì)，預(yù)計(jì)下個(gè)月花銷。
2. 沒有瑜伽課時(shí)，跑步五公里代替。
3. 近期生活復(fù)盤，完成下個(gè)月計(jì)劃。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 本周開始認(rèn)真斷食，讓腸胃好好休息。
2. 體重下降到55公斤，少吃多動(dòng)不窩家。
3. 孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，每日必認(rèn)真完成。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
不看電視不刷劇，好好讀書，每日復(fù)盤，先用文字，再練口述。
健康·飲食·鍛煉
1. 一日一餐，肉類蔬菜為主。
2. 斷食后每日至少一杯咖啡。
3. 恢復(fù)跑步，每周至少三次。
人際·家人·朋友
陪孩子好好學(xué)習(xí)，監(jiān)督老公運(yùn)動(dòng)，每周3-5次的羽毛球和兵乓球。
監(jiān)督老公每天50個(gè)器械運(yùn)動(dòng)。
工作·思考
三月份必須出去上班了。
最美好的三件事
1. 一天沒怎么做飯，輕松自在。
2. 下午和老公打了會(huì)兒羽毛球。
3. 和鄰居老同事交流孩子學(xué)習(xí)。
