減肥瘦身記錄18第3周（348—7—4）

? ? ? 早餐：一碗米湯，一個咸卷兒，菜少許。

? ? 午餐：半碗面條。

? ? ? 晚餐：一碗米湯，一個咸卷兒。

? ? 今天的運動量不太大，去黃龍?zhí)渡⒉蕉喾昼姟?/p>

? ? 這兩天得保護膝蓋，所以不敢大運動。黃龍?zhí)恫诲e，現(xiàn)在水不少，還有鵝呢！不知道是不是天鵝。

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