? ? 昨天減肥瘦身感覺不是特別理想，特別是下午吃了燒雞，晚上有吃了菜餅和包子，我感覺有點兒超量。今天一定要避免。
? ? 因為疫情沒有解除，已經兩個多月沒有見老媽了，今天中午看老媽去，中午包餃子吧，但一定不要吃多。
? ? ? 早起一杯蜂蜜溫開水，一杯茶。
? ? ? 早餐：一碗甜湯，一個荷包蛋，一個包子，一碟炒白菜豆腐。
? ? 午餐：本來想吃餃子，時間不允許，改為炸醬面，吃了半碗。
? ? ? 下午吃了些燒雞，一個香梨，一個蘋果。
? ? ? 晚餐：一個包子，一碗米湯，一塊紅薯。
? ? ? 總結：晚餐吃的有點多。
? ? ? ? 運動：打了一個小時乒乓球。現在準備出去走走。
? ? 今晚從家步行到西湖，繞著西湖走了一圈后又走回家，一共走了20089步。累得腳底板疼。
