姓名：涂柯
公司：歐克拉電子科技有限公司
【日精進第13天】2017.11.29
? 經典名句分享：小事不斷的做，做到極致。
一、[知～勤學]
①持誦
《六項精進》2遍 總計 19遍
《大學》 2遍? 總計 19遍
? 喜馬拉雅聽 《時間管理》2集 總計 9集
寫行測 三天 總計 ：3天
二、【行~事上磨練】
1、修身
①心靈：
時刻踐行精進，謙虛，反省，感謝，利他，智慧，讓自己擁有高尚的品格。
今天重點踐行付出不亞于任何人的努力。
②健身：擁有強健的體魄
心平氣和：靜坐10分鐘，感受自己的感官。
運動：2小時? ，開始的痛苦，到結束愉快
? 合理膳食：8分飽。
? 飯后站半個小時
? 飲水:8杯 飯后一杯咖啡
? 泡腳
? 充足睡眠：（10點之前睡，5點前醒）保持 ：第四天? 總計：4天
*? 對時間有一定的觀念，有實踐落實到工作與學習中。
周末早上運動了
工作能獨立思考了
2、齊家：
①傳習家訓
②關愛家人
三、【致良知】
1、天天需反省
做事不要急 不要拖拉
事情都是一點一滴累積的
要多問多學
當天學到知識一定要回顧，立即匯總，
需要表達能力欠缺，不要問東答西，把聽懂了嗎改成我說清楚了嗎？
不要總對對方說我知道了 要說好的 ，
晚上過了7點不能吃任何食物
有些浮躁。
對號入座
不要口直心快 對方問的問題 想想在回答
不能接受的事情直接拒絕
順其自然的前提是 努力都無能為力 拼搏到感動自己。
用時間鐘 做事動作要快
要以理由服人，
養成記小事的習慣
要有長進，做事情要快，目標百分百完成當天工作任務
定時間工作，學習，一定要保持每天每秒
忍住，人生才剛開始，要經的起委屈
為人處事 要圓滑 做人糊涂一點沒事，做事不能糊涂。多為他人著想。
三思而后行
淡然 溫柔 冷靜
要有自己的個性，同樣也需要主動點，不要享有被動。
2、今日反省
1.意志不夠，
2.敷衍了事
3.愛面子
4.不要為自己不愿做的事情，但是必要要做且對自己好的事情，來找不去做的借口
5.說話懂的反問？回答他人先在腦海里面想想在說出口，或者轉換話題說出口
6.打敗拖延癥的那個我
7.要開心，不要煩惱，不要抱怨，微笑面對一切
8.把小事做好，不要找借口不去做
9.沒有做到三思而后行，把所有的事情想的太過于美好
2、感謝
永遠感謝:
1 感謝爸爸媽媽爺爺奶奶的幫助。
2 感謝盛和商學。感謝稻盛老先生。
3 感謝六項精進，感謝明德老師感謝胡煒老師
4 感謝媽媽爸爸一直以來養育和教育之恩
5 感謝課程給我帶來成長
6 感謝生命中每個人
感謝所有幫助我和支持我的人，感恩！
今日感謝：
1、感謝爸爸媽媽一直以來的教育和養育的恩德。
2.感謝同事們的幫助
3.感謝 食堂阿姨每天做好吃的菜給我吃
4.感謝boss
5.感謝葉武斌老師 －休息很重要早睡早起
3、利他
從2017年11月22日起日行一善堅持一輩子。今日1善，總計5善。
四、【志愿】
去人欲，存天理，
走良知路，修光明心。
同心同德，眾志成城，
? ? ? 一件事，一群人，一輩子，一起走，在一起，飛更遠。
【日精進始于2017年11月17日于2018年11月17日持續中】
