如果你每天都很忙，那么你需要時(shí)間管理。有的人和我們一樣朝九晚五地上班，但是卻比我們多干了很多事情，讓我們不禁要問(wèn)，他每天有48個(gè)小時(shí)嗎？不，他沒(méi)有，他只是懂得時(shí)間管理的秘密。
我身邊的偶像zara就是這樣的一個(gè)人，從2014年開(kāi)始，她就每天早起，做精致的早餐，精心地?cái)[盤后，發(fā)到朋友圈里讓我們羨慕和贊嘆。除了上班，還有一份健身房兼職舞蹈教練的工作。兩份工作度不耽誤的她，每天做早餐，每天運(yùn)動(dòng)，每天閱讀。
工作之外，她還管理我們喀什趁早跑團(tuán)和讀書(shū)會(huì)。每年組織一次喀什趁早的年會(huì)，每月組織一次讀書(shū)會(huì)，每周組織一次跑步活動(dòng)。包括事前通知，過(guò)程管理，及事后總結(jié)，她全部都是親力親為，只有少量工作交給其他人。甚至她還有自己的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目要忙。在紛繁的事務(wù)中，她就像一個(gè)游刃有余的精靈，把一切都安排得妥妥的。
看到她少女一樣的外形，或者知道她滿當(dāng)當(dāng)?shù)娜粘桃院螅銜?huì)以為她是個(gè)單身姑娘，有大把時(shí)間可以揮霍。但是不，她是一個(gè)正在哺乳期的新媽咪，兒子才八個(gè)月。你會(huì)覺(jué)得，這樣的人生，是不是開(kāi)了掛？
有了榜樣在身邊，我也一直想要向她學(xué)習(xí)，但是都沒(méi)有找到方法。直到通過(guò)趁早星球百日寫(xiě)作的群，認(rèn)識(shí)了孟慧果，她通過(guò)學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理，整理了自己的人生，獲得了很大的進(jìn)步。最近她在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)了一篇《人生最重要的理財(cái)就是打理自己的習(xí)慣》，寫(xiě)得非常棒，我讀了三遍，每次都有新的收獲。我決定去學(xué)習(xí)易效能的時(shí)間管理，從早睡早起這件事開(kāi)始，打理自己的習(xí)慣。
最近我在喜馬拉雅上，聽(tīng)了葉武濱老師的易效能時(shí)間管理課程，一課6分鐘，總共有100課。目前我總共聽(tīng)了十節(jié)課，我一邊聽(tīng)一邊做了筆記，覺(jué)得很有收獲，所以分享給大家。
第一課：結(jié)緣。
管理學(xué)大師德魯克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：時(shí)間是最稀缺的資源，人人都需要時(shí)間管理。易效能在過(guò)去的三年多里，在全國(guó)30多個(gè)城市，開(kāi)了300多次時(shí)間管理課程，得到了很多告別拖延癥，實(shí)現(xiàn)高效率生活的學(xué)員的反饋。他們活出了時(shí)間的自由。他們有了更多的時(shí)間去陪伴家人，去運(yùn)動(dòng)，去旅行。所以葉老師決定幫助更多的人，把他的一套行之有效的時(shí)間管理技術(shù)，把所有線下課程里面的精華內(nèi)容，在喜馬拉雅上播出。
第二課：美好的一天從如何起床開(kāi)始。
一日之際在于晨，一晨之際在于起。只有起床了，你才可以去計(jì)劃你的一天。時(shí)間管理的第一習(xí)慣是早起，成功人士看到別人有好的習(xí)慣，就會(huì)把它變成自己的習(xí)慣。如何起床，在什么時(shí)間起床？叫醒我們的不應(yīng)該是鬧鐘，鬧鐘對(duì)我們的身體有很大的殺傷力。叫醒我們的也不應(yīng)該是老板。最貴的鬧鐘是我們的生物鐘。最好的起床時(shí)間是日出的時(shí)間，或者日出之前的時(shí)間。如何起床？1，我們可以通過(guò)光線把我們叫醒，如果你有自動(dòng)窗簾，可以設(shè)定時(shí)間讓它打開(kāi)，把光線放進(jìn)來(lái)。如果沒(méi)有自動(dòng)窗簾，可以考慮晚上不關(guān)窗簾。2，用緩慢的音樂(lè)把自己叫醒。3，起床后淋浴，想象五顏六色的光灑滿全身，在淋浴中感謝自己，做到了早起。
第三課：成功人士都有寫(xiě)日記的習(xí)慣。
有一本書(shū)叫做《晨間日記的奇跡》，通過(guò)早上起床寫(xiě)日記，可以總結(jié)前一天的收獲，計(jì)劃當(dāng)天的活動(dòng)，生活就會(huì)變得有序起來(lái)。而且早晨起床后，寫(xiě)完日記會(huì)更加有活力地迎接新的一天。習(xí)慣分兩種，一般的習(xí)慣，和成功的習(xí)慣。我沒(méi)有時(shí)間對(duì)小事猶豫，我要把寶貴的時(shí)間用在我實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的事情上。如何寫(xiě)日記呢？1，從記錄當(dāng)時(shí)的天氣和溫度開(kāi)始，這樣可以很快繼續(xù)寫(xiě)下去；2，看看自己的年度目標(biāo)，看看當(dāng)月的挑戰(zhàn)，想想今天該做些什么。3，寫(xiě)下對(duì)昨天發(fā)生事情的感悟。這樣既做自省，又記錄美好。
第四課：人生不在于做多少事，而在于專注地做重要的事，用心做，做到極致。時(shí)間是無(wú)法管理的，我們只能管理自己，打理自己的時(shí)間和習(xí)慣。時(shí)間是每個(gè)人最稀缺的資源。時(shí)間管理的二八法則：人只有20%的事情需要自己做，80%的事情不需要做，或者可以委托給他人做。做重要的事情，緊急的事情就會(huì)越來(lái)越少，常做緊急的事情，緊急的事情就會(huì)越來(lái)越多。
史蒂芬.柯維的書(shū)《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》大家一定都熟悉，但是請(qǐng)你現(xiàn)在說(shuō)一下是哪七個(gè)習(xí)慣呢？（我聽(tīng)的時(shí)候反思了一下，確定自己是說(shuō)不出的。所以百度給大家：1，積極主動(dòng)；2，以終為始，有目標(biāo)有愿景有方向；3，要事第一；4，人際關(guān)系的雙贏思維，尋求互利；5，知彼解己，先理解別人，再爭(zhēng)取別人理解自己；6，協(xié)作增效，共同創(chuàng)造個(gè)人單干時(shí)達(dá)不到的業(yè)績(jī)；7，不斷更新，天賦才能和精力管理。）
第五課：大腦是CPU，不是硬盤。記憶是大腦的低級(jí)功能，思考是大腦的高級(jí)功能。管理自己不能靠大腦，要靠工具。比如手機(jī)，比如電腦，甚至紙和筆，都是很好的。好記性不如爛筆頭，寫(xiě)下來(lái)，大腦就清空了，就輕松了。要把事情做好，必須專注當(dāng)下，不能分心。
第六課：管理時(shí)間的核心是時(shí)間的分類。我們可以分為三類：1，特定時(shí)間必須要做的事情，這些可以放在日程上；2，有截止日期的事情，可以放到清單上。比如某日前要報(bào)名某個(gè)活動(dòng)；3，沒(méi)有截止時(shí)間的清單事件，最近要做的事情，而且越快做越好。做完之后大腦就不會(huì)惦記，大腦就會(huì)輕松。
第七課：情境管理。有了第七課的分類，我們就可以去安排做這些事情的時(shí)間。第一類和第二類不宜安排過(guò)多，這樣才能很從容。我們應(yīng)當(dāng)保持嚴(yán)謹(jǐn)，又不失靈活。20%的事情放到日程里，80%的事情，可以在一定的情境下去做。比如我們?cè)谏舷掳嗟穆飞希绻浅俗步煌ǎ涂梢宰鲆稽c(diǎn)閱讀。自己開(kāi)車，堵車的時(shí)候，可以打需要打的電話。這種時(shí)間，就可以歸為情境。
第八課：世界時(shí)間大師的異曲同工。收集－排程－行動(dòng)。每天把要做的事情先收集起來(lái)，再分為兩類：1，固定日期和時(shí)間的行動(dòng)，放入日程；2，靈活的時(shí)間可以做的事情，列入清單。要事優(yōu)先，每天先吃掉三只青蛙，先做三件最重要的事情。做完之后，可以在剩下的事情里再找出三只青蛙。其他事情，可以算作蝌蚪。
如果你在吃青蛙的時(shí)候，發(fā)生了臨時(shí)事件需要處理。兩個(gè)方案：1，緊急的臨時(shí)事件，處理完了再回來(lái)吃青蛙；2，不緊急懂事情，吃完青蛙以后再處理。
第九課：執(zhí)行－自下而上的方法是核心關(guān)鍵。沒(méi)有愿景，一切都是空想，沒(méi)有行動(dòng)，一切都是噩夢(mèng)。有了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的金字塔，把計(jì)劃分解成為每天的行動(dòng)。我們應(yīng)從眼下的事情開(kāi)始，從緊急的事情開(kāi)始，才能逐步總攬全局。
第十課：清空大腦，運(yùn)動(dòng)4D原則擺脫緊急事務(wù)。處理事件的四D原則:? Delete, 刪除，不需要做；Delegate,委托他人去做；Delay,放到后期去做；Do，去完成它。
綜上所述，他講到了時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力的管理。早睡早起是時(shí)間管理的第一步，有了早睡早起對(duì)我們的身體負(fù)責(zé)，早起之后又能夠冥想，寫(xiě)晨間日記，對(duì)自己要做的事情進(jìn)行計(jì)劃和分類，再逐步去完成它，這樣就能擁有高效率的一天。
剛好契合了我最近很想要早睡早起的愿望，我又專門聽(tīng)了第21－23課，葉老師關(guān)于睡眠的課。他說(shuō)到一天的結(jié)束得有個(gè)儀式感，得先安靜下來(lái)，早早地吃完晚餐，不能吃太多，也不能吃太晚。睡前用熱水泡泡腳，讓自己安靜下來(lái)。他推薦了一個(gè)很好的工具：sleepcycle，這個(gè)軟件可以記錄我們的深度睡眠時(shí)間，然后在我們預(yù)定要起床的時(shí)間段里，找一個(gè)我們淺度睡眠的時(shí)刻，用溫柔的音樂(lè)叫醒我們。
有了理論就要趕快實(shí)踐，昨天我早早和家人商量好，家里晚上10點(diǎn)就熄燈，但是十點(diǎn)前我都在看劇，沒(méi)有把小果果搞定，也還沒(méi)有泡腳。終于我在十一點(diǎn)搞定了一切，順利地躺下睡著了。睡前用了自我催眠的方法，就像瑜伽的休息術(shù)一樣，想象從自己的腳趾頭開(kāi)始放松。慢慢放松，從腳到頭的每一處，還沒(méi)有想到腰，就已經(jīng)睡著了。
今天早上，我成功地被手機(jī)軟件sleepcycle的音樂(lè)叫醒，一點(diǎn)也沒(méi)有不適感。感覺(jué)自己朝著高效率的人生邁進(jìn)了一小步，今晚繼續(xù)！
