今天是長假的最后一天，但我今天下午要上班，要開會，所以我的長假已經基本結束了。好在今天上午可以不用上班，抓緊時間利用這最后一點寬松的時間去跑步，大霧霾天也顧不了了。
想著昨天跑的比較糾結，今天就想著只跑個10公里，達到國慶期間跑量70公里就算完事了，但是沒想到最后狀態還可以，越跑越多，最后跑到了12公里，配速也還可以，全程5.12公里每分鐘。其實前面幾公里跑的相對慢，最后3公里多配速都到了4分半左右，前面勻速，后面加速也是一種訓練方法，以后要多多嘗試這樣子。
國慶長假最后五天連著都在跑步，配速還算可以，而且沒有低于10公里的，身體應該是比較疲憊了，所以明天休息一天，至于后天是否跑步就看時間了。一上班就是這樣，很難按照規律去跑步了。
