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在過去的兩個月里，我先后寫下了近兩年來我在“自我提升”以及“人際交往”總結(jié)的方法論，希望每周能通過一個不同的切入點，給你的社交生活一點啟發(fā)。

但是我最近意識到，碎片化的呈現(xiàn)方式其實對理解和掌握會形成一種障礙，因為它并不符合我們的學(xué)習(xí)規(guī)律。就像如果不按章節(jié)順序讀書，你也許可以看明白大概內(nèi)容，卻無法理解其中的邏輯關(guān)系……

所以，我會在接下來的14周里，用七個主題持續(xù)與你深入探討：如何獲得情感自由。這會讓你在你的社交生活中真正擁有“選擇”的能力，也就是成為很多人口中的社交達人。

這七個主題包括自信的核心、利用細(xì)節(jié)影響別人、經(jīng)營高質(zhì)量社交圈、如何變得有魅力等。總之，你想看的內(nèi)容都已經(jīng)包括在內(nèi)，因為這些都是我曾經(jīng)夢寐以求想要獲得的能力……

不過在正式開始之前，要提醒你的是，多數(shù)人無法堅持到最后。這并不是因為我們要討論的話題有多高深——相反，獲得情感自由并不困難——而是多數(shù)人不愿意為自己想要的生活付出努力，他們甚至無法做到一字不差的閱讀。

而且，閱讀本身沒有任何價值，只有閱讀后并踐行了才有價值。

但是既然能看到這里，我相信你是愿意付出努力的。那么今天，我們就從“重新認(rèn)識自己”開始，一起上路。

2

作為《情感自由》的第一篇文章，理所當(dāng)然要講一下什么是情感自由。

可是我想通過這一篇，先和大家聊一個更源頭的問題——

你是否真的了解自己？

要回答這個問題，就不得不思考：你是如何了解自己的？

我們對自己的印象其實多數(shù)來源于別人的“反饋”，而直接解讀這些信息的能力就是所謂的“直覺思維”。

因為在社交環(huán)境中，你很少能有機會花時間理性分析別人對你的看法。你只能通過直覺，來試圖理解你接收到的反饋。

比如你說話時，對方皺了皺眉，你會本能地認(rèn)為自己說錯話了。

這樣的直覺思維其實遠古時期就已經(jīng)存在——部落人民必須學(xué)會察言觀色，否則惹怒了酋長會引來殺身之禍。

這種自我保護機制傳承到現(xiàn)在，讓我們下意識地將“皺眉”和“生氣”聯(lián)系起來，以至于在社交場合中看到“皺眉”時，你的直覺會告訴你，不能再繼續(xù)說了……

雖然用直覺思維處理社交反饋的效率高，但是這也埋下了一個嚴(yán)重隱患：你在解讀反饋時，會跳過思考其發(fā)生的原因，直接獲得結(jié)論。

也許，別人只是在思考、或者單純想皺一下眉，你卻因此誤以為對方生氣了，不敢再開口講話。

你不但誤判別人的反饋，還給自己貼上一個錯誤標(biāo)簽。如果你再遇到幾次這樣的烏龍情況，可能真的會因此放棄在社交場合中說話了。

是不是想想就覺得可怕？

更可怕的是，我們通常對自己直覺的判斷深信不疑。從此，你對自己的印象可能就變成了：

“我開口就會說錯話。”

“我不招人喜歡。”

而這個現(xiàn)象，正是阻撓我們真正了解自己的屏障。

3

現(xiàn)在，我們對“你是如何了解自己的？”有了深入的思考，那么接下來就是回答那個更源頭的問題——

你是否真的了解自己？

獲得反饋、解讀反饋，這個過程在我們的社交生活中無時無刻不在循環(huán)。那么你又如何確定，你對自己的印象，是通過正確解讀別人反饋而獲得的呢？

也許，你對自己一直有錯誤的認(rèn)知；也許，你從來沒有真正了解過自己。

請再一次回答，你會如何描述自己的性格：內(nèi)向、外向、還是你更加不確定了？

其實判斷自己究竟是內(nèi)向還是外向性格，最簡單的方式就是回想自己的過往經(jīng)歷——

你是如何補充“能量”的？

或者說：疲憊的時候，你希望和朋在一起來調(diào)整狀態(tài)，還是更想通過獨處給自己重新充電？

我曾經(jīng)一直以為自己是外向型人格，因為我喜歡交朋友、樂于發(fā)表自己的意見、享受人與人之間的互動。

所以，我得到的反饋、解讀的信息讓我十分相信自己是一個外向的人。甚至在做MBTI人格理論測試時，我得到的結(jié)果都是外向人格。

因為相信自己是一個外向的人，所以我無時無刻不在尋找與別人互動和溝通的機會。而這樣錯誤的認(rèn)知讓我十分痛苦——我經(jīng)常在已經(jīng)很“疲憊”（注：并非身體疲憊）的狀態(tài)下持續(xù)參加社交活動，導(dǎo)致自己常常有一種被掏空的感覺。

直到后來意識到自己每隔一段時間，需要靜下心來獨處，我才發(fā)現(xiàn)，自己其實是內(nèi)向型人格。而在正確認(rèn)知自己之后，我每周都會選一天留給自己。

在這天里，我會進行充電：做自己喜歡的事、花時間思考、趴在床上看書，甚至一個人唱歌、吃飯、看電影……總之，就是暫時從社交生活中脫身，給自己一個在“馬拉松”里停下來喘口氣的時間。

從此，我的生活變得越來越美好，因為我找到了最適合自己的生活方式。如此反復(fù)正向循環(huán)，每過一段時間，我的成長都會像“重生”了一樣。這也是為什么，我能一直保持高速、不斷進步的主要原因——長跑的關(guān)鍵不在于爆發(fā)，而是懂得調(diào)節(jié)步伐，該休息的時候休息，然后穩(wěn)穩(wěn)地向前快跑。

再舉個例子，你身邊一定有這樣的朋友：即使一周中已經(jīng)和足夠多的人打過交道，也要繼續(xù)在周末安排社交活動。而且即使再疲憊，他們也能迅速滿血復(fù)活。因為對于外向型人格來說，連續(xù)的社交活動就像在馬拉松中慢跑一樣舒適……

所以，“內(nèi)向和外向”以及“是否喜歡社交”之間關(guān)系不大，這兩種性格的區(qū)別就在與生活方式的不同。

就像左右撇子都能寫好字。但如果你是右撇子，你一定不會嘗試用左手寫字，因為你知道自己用左手寫不好。如果內(nèi)向的人嘗試用外向性格的方式充電，就會跟右撇子想用左手寫字一樣，痛苦不堪。

因此，正確認(rèn)識自己，至關(guān)重要。

你需要清晰地意識到自己的優(yōu)勢、多觀察自己，而不是單單通過收集別人的反饋，來形成對自己有可能是錯誤的印象。

另外，不論你內(nèi)向還是外向，都能成為社交達人，都可以獲得情感自由——你甚至無需改變自己——只要你愿意為此付出時間和精力，讓思維升級并踐行。

那么在接下來的一周里，我們再次見面之前，你需要花時間深度思考——

1.?? 你對自己有哪些錯誤的認(rèn)知？

2.?? 這些錯誤的認(rèn)知是如何形成的？

3.?? 如何避免再次誤判別人給你的反饋？

4.?? 以及，真實的你，究竟是一個怎樣的人？

希望大家在留言區(qū)，參與回答和討論這些問題。相信我，你會因此產(chǎn)生巨大感悟……記錄下來，發(fā)給我們好不好？

下期預(yù)告：下周三，我會告訴你我對情感自由的定義，并在今天內(nèi)容的基礎(chǔ)上升級，與你探討如何真正擁有自信。

原文發(fā)表于：【Mr.V】你真的了解自己嗎

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