事件：上午因工作原因，內心感受不穩
行為：看到自己的感受，內觀自己，看到自己思維的有限，看到事情背后有利的方面
感受：迷茫，不想多說話
想法
1，日復一日的重復性的工作，枯燥無味，我想要做點新鮮有意思的事情
2，8小時之內，全力以赴工作，8小時之外，公司還要求在線，隨叫隨到，這個制度聽著讓人生氣
3，公司越來越苛刻，對老員工很不友好
期待
期待自己找到喜歡做的事情
渴望
有意義，有價值
覺察與思考
公司開會要求員工24小時在線，我很有情緒，上了一天班，難得回家休息，還得盯著手機，實時關注群消息，我很不認同這個公司規定，但又無能改變公司，我又很氣餒自己
覺察到自己的情緒，允許自己有不滿的看法和想法，下午找同事聊天，相互吐槽一番，心情似乎輕松許多
改變不了環境，就改變自己應對環境的心態
一個行動
在自己喜歡的家庭教育，心理學方面深耕
