在我們老家，有句俗話，就是“三歲看到小，七歲看到老”。意思就是一個人三歲的情況決定7歲之前的狀態，7歲的情況決定了一個人的一生。其核心思想就是一個人7歲時養成的習慣，一生都難以改變，因為習慣是根深蒂固，深入骨髓里面的。

今天葉武濱老師和我們分享的題目是“如何過一天就是如何過一生”。道理是一樣的。從一個人一天的情況，可以看出這個人一生能有多大的前景。從另一個角度來說，就是告誡我們規劃好每一天，步步為營，才能實現遠期的夢想。正所謂“千里之行始于足下”。

時間對于每個人都是公平的，24小時，關鍵是管理方式的不同。不同的管理方式造就了不同的結果，導致不同的人生。而在這24小時里面，吃飯、睡覺及運動占用了大概13到15個小時，剩下的大概10個小時是我們做事情的時間。有節律和節奏的控制好我們的三大習慣（吃飯、睡覺、運動）是控制好精力的前提。前提控制好了，后面才能更好的控制時間，才能更好的有效的解決問題（當然需要采用要事優先、番茄工作法等有效工具），兩者相輔相成，不能分割。

這次課，對自己最大的影響是，葉武濱老師將運動也作為我們的三大習慣之一。想想自己，并沒有將運動變成自己生活的一部分，總是借口自己忙碌而逃避運動。其實，好的運動就是為了保持更好的精力。

一個月內，將運動變為自己的生活方式之一，大家監督鼓勵，謝謝大家。