一句話說出你的目標:

4月～5月升級伴侶關系，與身邊每一個人關系和諧有愛

【晨起感恩】

感恩父母的生養，生命經由你們流淌向我，而這是你們給我的世間最美最珍貴的禮物。謝謝你們，我愛你們。

感恩阿姨不辭辛苦，沒有任何嫌棄和怨言的照顧著奶奶，感恩你，是我學習的榜樣。

感恩妹妹給孩子的紅包，讓我買巧克力給孩子吃。

感恩孩子爸爸照顧著孩子，讓我安心工作 。感恩你所有帶給我的包容和理解。

感恩學校老師，汪老師，王老師馬老師的所有付出。感恩你們的用心和負責。

感恩群里王磊同修的支持，讓我的小群也可以聽到智慧的分享。

感恩拉姆老師帶給我的瑜伽體驗，讓我身心潔凈。

感恩張慧老師用心解答我的問題，深深感恩那些教導我智慧的恩師。

感恩群里小伙伴的精進，鼓勵，激勵著彼此踐行智慧。

感恩所有閱讀和支持，贊賞我簡書的朋友。謝謝你們的鼓勵，讓我內心無比的堅定和喜悅。

感恩我的衛生間支持著我們一家人的潔凈，讓我們生活在干凈舒適對的環境里。

感恩那些純凈而溫暖的水，帶給我的身體無比的滋養和潔凈。

感恩金錢支付房子貸款，培訓學校老師的我工資，支付交通費用。感恩金錢支付幫助他人和孝順父母的費用。

【咖啡冥想】

1最近這幾天都在學生作業群里真誠，肯定和鼓勵孩子們，讓他們感受到被聽到，被支持，被鼓勵，被喜愛。

2做了二十分鐘施與受的冥想。愿我心輪處鉆石的光芒減輕奶奶的病痛。

3中午請兩位老師吃飯，種下豐盛富足，慷慨大方的種子，并在吃飯時分享格西老師惡生平和智慧，有那么一刻我感受到她們全然而投入的傾聽，那一刻我們都忘記了時間，分享智慧的魔力和魅力真是越來越有體會。

4買了酸奶，并在心里默默許愿，買點蜂蜜和堅果放在學校作為零食，種下保護生命的好種子，回向給我的奶奶的身體健康，減少病痛折磨。

5今天吃素，種下保護生命的好種子，回向給奶奶的身體健康。

6今天看到又有人在簡書贊賞20元，不知他是誰，非常感恩。在騰訊公益白血病寶寶想回家捐助50元。給血友病孩子捐助五元。愿孩子們身體健康，早日康復。給母親水窖捐助兩元，愿每個人都能喝到純凈的水。給為饑餓兒童捐助三元，貧困母親捐助兩元。愿每個人都能活在豐盛富足中，給老兵捐助兩元，愿每個老去的人都能老有所依。在一日一元捐助一元，愿每個孩子都有受教育的權力。在放生款捐助一元，愿每個生命都值得被尊重和愛護。

7繼續用心耕耘愛的種子群，又聽了一遍筆的故事，這個故事值得傾聽一輩子，分享一輩子。感恩王磊老師的分享。愿每個人都會因為智慧的分享，人生得以改變。

8每日分享自己的咖啡冥想+感恩冥想第24天。自利利他。祝愿閱讀我的咖啡冥想的小伙伴培養自己的冥想習慣和隨喜的習慣～ 也種下為所在群貢獻力量分享的種子～ 回向給所有的群，都有良好的學習氛圍～

回向：1.邀請心師來到我的對面，感受到老師的膝蓋觸碰到我的膝蓋，2.將我種下所有的好種子聚集在心中匯聚成水滴，靠近我們的心輪的位置，3.這個不可摧毀的水滴變成了漣漪，這股水晶般的能量投射到心師的心……

回向給所有教授過我智慧的恩師們，我的業力伙伴金玉，回向給咖啡冥想業力伙伴真真。回向給一切眾生，回向給我的關系目標。愿每一個人都擁有和諧，美好，有愛的親密關系。愿我們成為成功和幸福的超人，成為眾生學習的榜樣，影響和幫助更多的人實現究竟的成功與幸福！

【隨喜冥想】

1隨喜我的覺知舞動的老師，彼此之間的默契，愛與陪伴。隨喜他們彼此是人生伴侶，有共同的目標，價值觀和熱情。隨喜他們神仙眷侶一般的美好關系。

2隨喜我的姑姑被姑父寵愛著，支持著，他們彼此的默契，彼此的愛與陪伴。隨喜他們對生活有共同的目標和熱情。

3猛烈隨喜海倫英語校長黎霞的財富，生源和事業。

4猛烈隨喜Grace老師在五百人群里種下的好種子。隨喜她的智慧，學習和成長。

5隨喜幸福種子群里每位小伙伴的精進，隨喜他們所種下的所有好種子。

6隨喜在圈里看到新人，愿那對新人甜甜蜜蜜，永浴愛河。

7隨喜我的瑜伽老師的身材，隨喜她瑜伽帶給她的一切益處。隨喜老師的親密關系，甜蜜，美滿。隨喜她老公對她的疼愛，珍惜和支持。

持戒】——每日記錄「六時書」今日次數 1

【忍辱】保持覺察。承諾未來3天內面對他人評判，憤怒時微笑面對，在能量層面是理解和接納。

【精進】——日日播種～記錄六時書

【禪定】——20分鐘施與受冥想。15分鐘感恩冥想。+40分鐘手寫咖啡冥想。

【般若】大智慧，我應該可以做些什么呢？首先應該時時回顧筆的故事，思維空性，有什么不是來源于我的呢！