一時間：三個月
20161210～20170309
二、修持目標：
1. ?發菩提心，服務幫助一切有情眾生 。
2. 在紅塵中祈請三寶的加持，慈悲喜舍好好修行：十善業，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 ，回向，信愿行果，脫離輪回。
3. ?業力管理：星巴克四步驟，四朵花，隨喜，微笑，分享，專注，贊美，咖啡冥想，己所欲施于人，空性的保護
4. ?感恩和責任：好好照顧陪伴母親和繼父，公益，回饋社會，以身作則活到老學到老，給兒子和員工做好榜樣。
5. 自我完善：瑜伽，安康，有趣，易效能，專注，榜樣，尊重他人財物，不占便宜，珍惜物品，斷舍離，同情
6. 創造精誠合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜，尊重及促和他人關系，微笑，陪伴，柔言善語，關心身邊人。
7. 保持身語意的覺知：眾中觀自語，獨處觀自心。
8. 公司生意興隆基業長青：精進，誠信，幫助員工學習和成長，并與他們分享公司的利潤。布施。
三、為此我做如下咖啡冥想：
1. 每天給金剛商學院智庫網20元和兩個寺廟各供養三寶30元；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發光，把它們像激光筆一樣發射出去送給一切有情眾生，祈愿他們都能深明因果，斷惡修善，吉祥平安，富足喜悅，?；垭p增。
2. 今天給媽媽發100元紅包并送上祝福，電話問候關心媽媽。為媽媽腰扭傷做施與受冥想，看到媽媽一天天好轉和父母健健康康開開心心絮絮叨叨的樣子深感欣慰。在恩田上種下報恩、陪伴、財富和快樂的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養，老有所樂，健康長壽。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶，相輔相成白頭偕老。
3. 今天以身作則精進工作。有一客戶單位多給我們轉賬了一筆438170元，今天立即轉賬返回他們單位賬戶。堅守誠信，告誡自己永遠不再通過不正當行為賺取一分錢。
4. 今天持誦《金剛經》《佛說阿彌陀經》《楞嚴咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門品》和《綠度母心咒》1080遍，《地藏菩薩名號》1080遍，《四皈依》600遍，《六字大明咒》8000遍。把此誦經禮拜持咒抄經功德全部回向無上菩提，回向世上一切有情眾生，回向無始累劫以來的父母師長六親眷屬和冤親債主，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶，祝福他們都能通曉佛理，植福修慧，常隨佛學，深入智海。
5.1 今天隨緣贊助了騰訊公益上《助力海南鄉村教育》項目50元和《領養小特送微笑》項目60元，希望能夠幫助改善貧困家庭孩子教育和健康問題，讓他們都能受到最好的呵護和關愛，能有無憂無慮的生活和燦爛無暇的笑容。更祝愿天下孩子都能身體健康學業進步美夢成真。回向并祝福兒子升博順利，成為一個對社會有用的人才。
5.2 今天隨緣贊助了騰訊公益上《孤兒圓夢紅包》項目50元，希望能用溫暖和愛意送給這些可憐的孤兒，讓他們都能有新年壓歲紅包。讓他們過一個平安快樂溫暖的新年。祝愿天下所有的家庭都能闔家歡樂，健康如意，富足美滿。
5.3 今天隨緣贊助了騰訊公益上《芭莎救護車為愛加速》項目50元，帶著大愛為鄉村醫生送去愛的加速器，幫助解決治病送診和提供急救生命保障，去救助千萬人的生命。祈愿天下有情都能吉祥平安，都能生機勃勃美麗動人。
6. 早起早睡，晨起冥想和功課，學習背誦《佛說阿彌陀經》和《楞嚴咒》，計劃到2017年1月27日能流利背誦《佛說阿彌陀經》和《楞嚴咒》。晨起抓緊時間吃掉最丑的青蛙，年底核賬，保持專注工作。
7. 今天找尋隨喜親朋好友及員工的優點和善行，送上贊美和鼓勵。今晚公司尾牙聚餐，為同事交通方便，把聚餐地點改到了公司對面，及時發放獎金。團團圓圓歡歡喜喜的坐在一起吃飯，傾聽他們的心聲和需要。提高員工2017年社保繳費比例，規勸同事應該繳納些個人所得稅?；叵虿⒆８Ｋ麄兙M成長，眾善奉行諸惡不做，吉祥如意。
8.今天爆掉了一個往日拖拉和不專注的壞種子。及時道歉退出不合適的承諾踐行群組。不生氣和不煩惱，反思周遭的事物和人一切都是來自于自己。用四力量理性懺悔，并多做善事平衡業力。與學友分享空性和種子。隨喜金剛學友所言并發現周圍的一切都變得越來越富有，越來越友善。
9. 自利利他--今天與朋友分享理財信息，一邊想著先幫助別人賺到錢，一邊開始投資理財。種下財富和分享的種子，希望2017年學會投資理財和財務管理，學會兩條腿走路和曲線上升。
10. 只管耕種不問收獲---今天素食保護生命，與阿姨分享自己喜歡的楓斗；鼓勵和贊美兒子；點贊正能量；今天斷舍離付款委托代理幫忙關停了香港的公司；督促完善倍力曼供應室方案；跟蹤聯系威高發貨情況；分享冥想知識和錄音。
11.今天隨喜兒子的精進努力；隨喜小紅堅持放生；隨喜易效能伙伴的精進和堅守；隨喜并學習沙沙和金剛學友們的種種善心善意善舉和精進咖啡冥想的分享。
四、感恩冥想
1. 感恩天地父母的養育之恩，感恩出生于如此美好的家庭，慈祥堅強的奶奶溫和勤勞善良的父親勤勞能干的母親和優秀聰明的弟弟，讓我無憂無慮快樂的成長。父親44歲早逝及無明時期的磨難和艱苦，讓我成熟和堅持，讓我擁有了優秀完美善良精進的兒子，與兒子一起學習一起提升，承擔責任以身作則堅持奮斗，內心日益強大。。
2. 感恩能遇到佛學，學習佛學。有佛菩薩的加持和神圣智慧的指引，感恩南懷瑾老師、妙寬老和尚、朗秋活佛和雷泉老師教導，能游學印度和尼珀爾走佛陀之路，能參加太湖大學堂禪七，學會冥想八段錦瑜伽能警醒能拜懺誦經持咒，讓我深明因果，斷惡修善。生命燦爛而絢麗繽紛。
3. 感恩學業順利，在護士學校學習及仁濟醫院監護室和美國雅培辦事處的工作經歷，全新的世界，得以學習和積累讓我變得細心嚴謹善良勤勞好學，為將來發展打下了基礎實現了夢想，讓我一輩子學習一輩子珍惜所得。感謝諸多親朋好友的相助和鼓勵，得以1999年3月創立自己的公司，一路學習一路跌跌撞撞一路發展一路成功。感謝高效專業的同事，我的團隊是我最偉大的合作伙伴。
4. 感恩有機會去復旦大學，華東師范大學和交通大學讀書及世界各地的游學，在知識海洋里遨游感知世界的豐富多彩和人文情懷，能參加讀書會和禪學會，得到良師益友和有情貴人善意的支持和指導幫助，經歷了無數美好的瞬間。
5. 感恩能自由自在的生活和旅行，能有機會讀千卷書行萬里路，能有安全勝意的旅行能思考能反省能懺悔。我日益完善，日益忍辱精進布施禪定般若眾善奉行諸惡不作。我對自己的生命全然負責，信任自己的內心智慧，感謝內在寶寶能幫我不斷清零凈化和歸零自己引發盡善盡美，感謝一生所遇到的所有人和所有事，愿意寬恕愿意和解愿意改變創造神奇，最偉大的神性能做出最好的安排。
6. 感恩我所有的失敗經歷，讓我從中學習和成長，為將來的發展和成功打下了基礎。感恩我一生所有的金錢和精神的富足，讓我有能力去幫助有情眾生。感恩能有鳥語花香和寬敞明亮的家園。有風水寶地辦公室和舒適的雷克薩斯SUV，感恩我所擁有的書籍家具服飾和寶貝珍藏。感恩能遇到鵬師能慢慢變成通家玩家。
7. 感恩能吉祥如意，幸?？鞓?，生機勃勃和清明精進的每一天，健康是我最大的犒勞。我的世界很安全，一切都好。 謝謝，謝謝，謝謝。
8. 感恩能遇到金剛智慧和格西老師，從一支筆的故事去思考這個世界的人事物從哪里來？它是如何運作的？感恩格西老師的教導和啟發，終于明白萬事萬物皆來自于我，終于明白該如何去改變種子如何達成目標，不向外抓取，而是去分享，己所欲而施于人。為自己能運用這個規律而開心。
9. 感恩應收賬款一筆筆正常的進來，過去應收賬款拖欠時久的情況終于改善了。感恩隨喜自己誠信和墊錢提前付款的好種子開花結果了。
10. 感恩今日父母的關愛和同事的幫助；感恩朋友的問候；感恩兒子能受到英國最好的教育；感恩易效能的伙伴鼓勵和督促；感謝所有的感受和溫暖，開心能有機會種下慷慨，健康，良善，學習，誠信，承諾，陪伴，照顧，關愛，隨喜，服務、布施、分享和回向的種子，能幫助并給他人送去善意和溫暖。
五、祝福和回向
感恩并銘記著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂，風調雨順，消滅一切壞種子和障礙，把善心善意善舉全部回向并祈愿十方法界一切有情眾生都能平安喜樂，諸事圓滿，所有財富、學業、事業、家庭、關系、健康、使命等等一切目標使命全都能實現！
