A.今天是什么日子：20190702
【本周金句】
It takes a strong man to save himself, and a great man to save another. 強者?自救，圣者渡?人
【1】These walls are funny. （監(jiān)獄里的高墻）實在是很有趣。
【2】First you hate them, then you get used to them. 剛入獄的時候你痛恨周圍的高墻，慢慢地，你習慣了生活在其中；
【3】Enough time passes，you depend on them. That's institutionalized. 最終你會發(fā)現(xiàn)自己不得不依靠它而生存。這就是體制化。
【4】I guess it comes down to a simple choice: get busy living or get busy dying. 生命可以歸結為一種簡單的選擇：要么忙于生存，要么趕著去死。
【5】In 1966, Andy Dufresne escaped from Shawshank Prison. 1966年，安迪.杜弗蘭從肖申克監(jiān)獄脫逃。
【6】All they found (of him) was a muddy set of prison clothes, a bar of soap, and an old rock-hammer damn near worn down to the nub. 他們只發(fā)現(xiàn)了他的一套沾滿泥漿的獄服，一條肥皂和一把磨得幾乎只剩下把兒的石錘。
【7】I remember thinking it would take a man six hundred years to tunnel through the wall with it. Old Andy did it in less than twenty. 我曾經(jīng)想過一個人用這把錘頭在墻上挖通隧道，需要花六百年，安迪用了不到二十年。
B、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
- 目標1 （O1）： 四兩撥千斤，我是超贊的007教練-倩大大
KR1：鏈接第二期團隊自律私教10名，發(fā)掘其長處及優(yōu)勢【7-10】
KR2：做好21位學員的跟蹤檔案，學員目標率完成90%【6-10】
KR3：進行21位學員一對一指導，累積700分鐘【5-10】
KR4：突擊隊成員每周復盤效能會一次【9-10】
KR5：課程作業(yè)完成率100%【7-10】
KR6：拓展學習教練知識、溝通技巧【6-10】 - 目標2 （O2）： 輕裝上陣，放下可以不用再帶的書
KR1：讀完《讀者》27本【6-10】
KR2：讀完《中國國家地理》13本【6-10】
KR3：讀完《孤獨星球》7本【7-10】
KR4：讀完10本心理學類書籍【6-10】 - 目標2 輕裝上陣，拿得出手衣柜
KR1：每天撤出1件可能不會再穿的衣服【7-10】
KR2：一周分類整理一次【6-10】 - 目標3 輕裝上陣，利用三伏天貌美如花
KR1：每天2次面膜 / 護膚【7-10】
KR2：每天早晚2次，三伏天泡腳【6-10】
KR3：足三里艾灸盒，一周三次【6-10】
KR4：每日睡前提醒，肚臍貼【7-10】
KR5：上完瑜伽教練班課程，100小時【8-10】 - 目標4 輕裝上陣，工欲善其事，必先利其器
KR1：每天1個字母的微信好友整理/備注【6-10】
KR2：公眾號退到20個以內(nèi)【6-10】
KR3：微信收藏夾每天刪除10個【6-10】
B1、OKR-周計劃清單
項目1：四兩撥千斤，我是超贊的007教練-倩大大
行動日志點評（15/21）
K01二傻，K02雯靜，K04-YY，K05旖旎，K06獅子，K07李響，K08她說，K14小魚干，K20一一，K12菲哥，K13娜娜，K18林夕，K19WQ，K20皎然，K21
鏈接第二期團隊自律私教10名，發(fā)掘其長處及優(yōu)勢（7/10）
琪輝（30min)，菜菜(50min)，Wendy(70min)，黑色妄想(65min)，木魚，三葉草，雨辰，
進行21位學員一對一指導，累積700分鐘（766/700）
果果（40min），西瓜(54+65min)，小魚干(33+42+58+22min)，旖旎(18+35min)，二傻(40min)，雯靜(98min)、三胖哥哥（9+33min)、餅餅（12min），皎然（56min），獅子（9+34），李響（78min)、徐徐（40min）
拓展學習教練知識、溝通技巧
讀《高績效教練》，并完成8次作業(yè)（2/8）
項目2：斷舍離OKR
輕裝上陣，放下可以不用再帶的書
讀完《讀者》27本
讀完《中國國家地理》13本
讀完《孤獨星球》7本
輕裝上陣，拿得出手衣柜
KR1：每天撤出1件可能不會再穿的衣服（0/7）
KR2：一周分類整理一次（0/1）
輕裝上陣，利用三伏天貌美如花
KR1：每天2次面膜 / 護膚（2/14）
KR2：每天早晚2次，三伏天泡腳（2/14）
KR3：足三里艾灸盒，一周三次（0/3）
KR4：每日睡前提醒，肚臍貼（1/7）
KR5：上完瑜伽教練班課程，100小時（15/100）
輕裝上陣，工欲善其事，必先利其器
KR1：每天1個字母的微信好友整理/備注（0/27）
KR2：公眾號退到20個以內(nèi)
KR3：微信收藏夾每天刪除10個
B2、OKR-今日青蛙
作業(yè)點評，最后一課實踐作業(yè)
賬面結清
約剩余人的溝通
《高績效教練》閱讀
和理白復盤，梳理接下來
知識星球
洗衣服
B3、OKR-明日青蛙
作業(yè)點評，最后一課實踐作業(yè)
《高績效教練》閱讀
和理白復盤，梳理接下來
知識星球
艾灸
開始作業(yè)梳理
C、每日一思
1?【日思】：If not me, who? If not now, when?
每日一思：你今天最重要的事情是什么？
完成清單
2?【日習】
每日研習：你今天學習到了哪些知識？升級了哪些認知？提升了哪些能力？
一刀強光58天讀書陪伴群，喜馬拉雅3個月會員，（0818結束）
無
3?【日省】
每日自?。耗憬裉煊心男┤焙?、或者值得反思與改進的事情？
反思：所列的事情沒有完成，重要的事情沒有梳理出來
4?【日閑】
每日閑情：你今天有哪些不那么重要但卻幸福感滿滿的事情。
1）今天去七方書院看書，然后自己沒帶書，也是可以的。順勢完成了6月份的記賬，還有早讀班的清理。
2）給哎呀洗了澡，沒給他吹，自己風干了，終于又白又香了。
3）去剪了頭發(fā)，超級開心
4）又開始好好做飯了，去菜市場血拼的感覺真好
5）和何雯哥哥聊了古典的那個項目。
5?【成功日志】
成功日志：今日值得記錄事件
1、教練精進之路
1）第二階段就差WQ小姐姐了，說實話，很意外，甚至于我沒抱任何人報名的期望?？傊?，很感謝大家對我和傳杰的認可。
2）和三胖哥哥聊天，感覺真開心。有那種惺惺相惜，好多話不需要多講，一點就通?，F(xiàn)在不擔心其他的，身體比較重要，要好好照顧好身體，然后再其他。
3）和響兒閑聊了好久，開心呦。你值得更好的生活，這是現(xiàn)階段聽來，最直抵人心的語言。
響兒說，看我們，有了生命對生命的敬畏。響兒說了好多好多，哈哈。
4）和徐徐聊天，大多數(shù)人都有共性的問題，想要的太多，又達不到。沒有關系呀，接受他，然后去調(diào)整。最好是自己舒適，又想做的基礎上，有挑戰(zhàn)，最后去實現(xiàn)。想都是問題，做都是答案，要加油呦。
2、今日思考：生活中值得記錄事件
很多呀。比如今天買菜碰到了好久沒見到的老板娘，閑聊幾句。回來提著兩手的菜，有小姐姐專門等在門口，看我進了才走。
今天剪完頭發(fā)回來的路上，一個摟著女朋友的男人，一直用眼神瞄我，我心里把他罵了千遍萬遍。。。
不是沒有值得記錄的事件，是你不愿意停下來，不愿意去看，去想，去感受。停下來，你會發(fā)現(xiàn)，柳葉落下來的時候，是螺旋狀的。路邊開的花是有香味的。
D、好習慣培養(yǎng)
財務記錄
get
E、今日想對自己說
忙忙碌碌，但是要忙的有價值
