處理恐懼

莫名的恐懼情緒又來了。以前我都是極力對抗，不允許它出現在我的生活中，但是現在我徹底明白了，對抗是沒有任何意義的，只會激發更多的腎上腺素分泌，導致更加恐懼。所以我現在順其自然了，當它來的時候，我就靜靜地觀察它體會它，想著它來一陣子就走了，我靜靜地等待就好。今天我就是這樣做的，接納它以后，恐懼感有所減輕，后面就消失了。

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