目的
記錄個人此次參賽記錄，以便后續(xù)翻看。
就以下幾方面開始記錄，
- 賽前訓(xùn)練
- 路途準(zhǔn)備
- 賽道氛圍
- 賽道風(fēng)光
- 城市環(huán)境
- 個人總結(jié)
賽前訓(xùn)練
在最酷報名后，過一會收到了名額確認(rèn)郵件，就開始預(yù)訂衣食住行方面的準(zhǔn)備。
- 衣方面，準(zhǔn)備了長/短比賽服各一套，外套，雨衣，跑鞋
- 食方面，到了唐山再看
- 住方面，預(yù)訂了比賽前一天28號的酒店，酒店離起/終點300米左右，但有新裝修和下水道的氣味
- 行方面，坐朋友順風(fēng)車一起往返
準(zhǔn)備好這些之后，制定個人本次馬拉松目標(biāo)，之前pb是16年北馬358，期間跑過大連100k越野賽，平時訓(xùn)練配速530。想著5分堅持跑完此次馬拉松，因此制定了330的目標(biāo)。
路途準(zhǔn)備
來到唐山，首先感受一下空氣和溫度。應(yīng)該說周六下午前是霧霾200+，之后來了大風(fēng)吹散霧霾，給我們帶來了新鮮空氣，但是溫度也因此降低至0~13℃左右。身感后，來到萬達(dá)廣場，停車真是太難了。中午吃了西冷牛排，然后check in，之后去旁邊的迪卡儂領(lǐng)物：一件T，一個矩形計時芯片，大小號碼布，參賽手冊，雨衣。領(lǐng)物后，去了旁邊的華盛超市買了明天比賽的早餐：面包，飲料，礦泉水，香蕉。之后回到酒店休息。晚飯到樓下萬達(dá)的新辣道吃了鮟鱇魚火鍋，吃完逛了一下商場促消化，然后回到酒店準(zhǔn)備準(zhǔn)備，洗澡睡覺。
賽道氛圍
29號早上8點開跑，6點鐘起床排空，之后吃早餐，然后室內(nèi)走走消化，之后再去排空，稍微熱身涂抹紅花油后穿衣披外套出門。到檢錄點存衣，拿出雨衣穿上，然后來到全程起跑區(qū)靜候。大家聽了市長講述唐馬歷史與愿景后，就倒數(shù)起跑！
開跑之后，手機飛行模式，沒有拍照，下面以文字描述為主。賽道兩側(cè)有交警和保安，醫(yī)護(hù)人員也不少；志愿者出現(xiàn)地比較頻繁，感覺每隔1公里就有一個站出來為你打氣的志愿者，可是志愿者大多都是一個人孤零零地站著，如果能安排他們結(jié)伴就更好了；市民在一些主干路口能見到，但不是很多，現(xiàn)在依稀能記得小朋友那聲清脆的加油。
補給方面，水、飲料、面包、榨菜、紅糖水（某跑團(tuán)的私補）
洗手間方面，間隔沒有官方宣傳的那么密集，后半程看到多一些，前半程在南湖出口有一個。
賽道風(fēng)光
當(dāng)天空氣質(zhì)量非常好；跑道感覺也非常不錯，有主干道、風(fēng)景區(qū)、大直路。主要風(fēng)景區(qū)在南湖，南湖真的非常漂亮，很開闊，感覺比奧森漂亮，環(huán)南湖跑道稍稍有點起伏，但是四周的美景和清爽的空氣確實讓我們心曠神怡，不知不覺中步子就邁大了。
南湖給我印象最深刻的就是湖中噴泉，水花被高高噴起，然后環(huán)形繞動，橫看成嶺側(cè)成峰，不知道前面跑手和后面跑者眼中的這個噴泉分別產(chǎn)生了什么形象呢？反正我感覺就像一只炫舞的鳳凰。
后面的就是普通公路了，另外說一點就是往返都穿過的南湖之門，很壯觀。
城市環(huán)境
- 感覺面積還挺大的，有個靠近渤海的區(qū)，跑完后我們也到了北邊的豐潤區(qū)
- 路途中看到很多雕塑，類似南湖之門的橫跨在道路兩旁，或者獨立成像的
- 過程中看到不少高樓都是黑漆麻烏的
- 萬達(dá)那邊停車非常困難
個人總結(jié)
對此次唐馬除了個人成績之外，其他都比較滿意，另外游覽時間非常簡短，也是一個遺憾，有機會再到唐山認(rèn)真走走。
- 目標(biāo)不要一下子就到330，先350，然后340，再330吧，步子邁太大，也導(dǎo)致了后面的跑崩
- 當(dāng)天溫度有點低，南湖段開始風(fēng)就很大，個人比較怕冷，應(yīng)該穿上皮膚衣出戰(zhàn)的，這樣可能會避免后面的輕微失溫狀況
- 注意前一天的飲食和當(dāng)天的早餐，早餐最好加些堅果
- 多鍛煉，如果要5分配速，訓(xùn)練的時候就按照5分配速來。不要訓(xùn)練放松了，跑馬的時候卻收緊
上述純個人感受，暫時想起這些點，后續(xù)回憶起再補充。
