目標(biāo)/結(jié)果

1、習(xí)慣

1）每天晚飯后閱讀15分鐘+睡前閱讀 ??? 完成率80%?

2）在星雨英語打卡之前督促他做3組跆拳道練習(xí) ? ?完成率?100%

3）每天早起書寫：計(jì)劃/復(fù)盤、亮點(diǎn)、領(lǐng)悟和新知? 完成率? 80%

2、計(jì)劃

1）3月19日開家長會(huì)? ?100%

2）3月21日《演講的力量》20分鐘分享 ?? 100%

3）從3月17日起每天及時(shí)完成磨課訓(xùn)練營作業(yè)? ?100%

3、新增

1）組織“我是演講家”活動(dòng)

2）周五、周日帶婆婆去醫(yī)院做檢查 ??

行動(dòng)/過程

1、根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整計(jì)劃

每天書寫，原計(jì)劃書寫“計(jì)劃/復(fù)盤、亮點(diǎn)、領(lǐng)悟和新知”，實(shí)際5點(diǎn)-7點(diǎn)用于書寫的時(shí)間僅60分鐘左右 ?30分鐘用于“計(jì)劃/復(fù)盤”，30分鐘擇“亮點(diǎn)/感悟/新知”其一進(jìn)行記錄

2、認(rèn)知再評(píng)估

《演講的力量》首次分享之后得到反饋：

1）分享次數(shù)減少

2）分享時(shí)長減少

3）分享難度降低

4）分享環(huán)節(jié)順序調(diào)整

我的本能反應(yīng)：

1）難過

2）羞恥

認(rèn)知再評(píng)估：

1）每月分享次數(shù)減少，我可以有充足時(shí)間準(zhǔn)備，壓力更少

2）分享時(shí)長減少，我可以把課程拆分，打磨每個(gè)部分

3）至少有一個(gè)伙伴的反饋是正面的，只要有一個(gè)人有收獲，我就講下去

4）我沒有感情用事，沒有因?yàn)楦械讲还降拇龆艞墸业哪繕?biāo)就是要講下去

最終，我決定調(diào)整分享，并且是我主動(dòng)的選擇，而不是他人的要求。

3、做好能夠做到的事情

磨課促動(dòng)師學(xué)習(xí)，第1天45分鐘，第2天60分鐘，第3天120小時(shí)，第4天90分鐘，比預(yù)期時(shí)間多2倍。

第1天、第2天組內(nèi)優(yōu)秀作業(yè)評(píng)選未上榜時(shí)有過一絲的失落，但在較短的時(shí)間內(nèi)調(diào)整了心態(tài)：認(rèn)真做好我能做到的事情就可以了。第3天、第4天的作業(yè)得到認(rèn)可，感到淡淡的欣喜。

下周計(jì)劃

個(gè)人

1、3月21日《演講的力量》分享復(fù)盤

2、確定下期分享主題和框架?

3、周二參加磨課促動(dòng)師第一次體驗(yàn)課擔(dān)任點(diǎn)評(píng)師 ??

4、周四參加俱樂部例會(huì)擔(dān)任總評(píng)官?

5、周六參加磨課促動(dòng)師第二次體驗(yàn)課擔(dān)任促動(dòng)師 ?（選做） ??

6、周日一天在即興演講訓(xùn)練營線下課中擔(dān)任助教

7、閱讀完《象與騎象人》

家庭

1、幫星雨泡腳至少4天

2、陪伴星雨晨間閱讀至少4天 ? ? ? ? ? ? ? ? ??

3、陪伴星雨晚間英語打卡和練習(xí)跆拳道至少5天

4、完成成長檔案照片收集和打印