片段 一： ?選自《堅持，一種可以養成的習慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。
當然，我們很難開始就做到最好。經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。
I:找一個完全屬于自已的時間，做自己想做的事，并堅持下去，形成習慣。
A1:想學習新知識，想學習一項運動技能，想拾起曾經荒廢的音樂，想！永遠只停留在原地。兩個小孩都很粘我，把他們照顧完了，還有一堆的家務事，然后......很累！
A2:定于每天早上6:30起床看書，半小時后做早餐。晚上安排求指導。
