片段 一： ?選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。
I：用自己的語言重述知識
找到一種最佳模式來保證在做自己的事情時不被打擾，或因一些意外事件和原因中止和停滯，當(dāng)然，這種最佳模式不會一成不變，會因時因事而調(diào)整，核心的是保證自我生命的一種成就。
A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗
覺得自己還沒有找到最佳的模式，還處在嘗試的階段，目標(biāo)也多了點，感到時間的匱乏，比如練習(xí)書法，現(xiàn)在在跟班學(xué)習(xí)，這就需要大量的臨帖時間，我能夠每天晚上堅持練習(xí)2小時，本想早上也抽出時間，以便晚上騰出一些時間做別的事情，但一到鬧鈴響起，總是無法起床，一閉眼又睡過去了，感覺自己的自律性實在不強。
A2：以后我怎么應(yīng)用
有句話說是“時間像海綿，擠擠總會有的”，想起自己在聽蔣勛的“”美的沉思“”時，為了不浪費，總是在做飯或者散步的時間去聽，利用碎片時間做(如走路時)一些事情是可行的，但像練習(xí)書法就必須保證專門的，集中的時間段來進(jìn)行，這樣的話，早起練習(xí)就是一種有效的方法，培養(yǎng)自律性就勢在必行了。因為家人未起，無人打擾，而晚上會時不時來搗一下亂，他們并不認(rèn)為你在做什么正經(jīng)的事情，這樣的話只能跟他們把話說到位，不求理解，還要了解他們的需求，盡量滿足的前提下，再去做自己的事情。實在不行的話，能夠有一個自己的空間是最好的了，比如自己的房間或住所。
