D55，蔣云峰，毛筆字和導(dǎo)引練習(xí)

今天早上10點起床，晚上8：50～9：10，練習(xí)“永”字，如下：

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晚上8：20～8：50，練習(xí)“視”字，趙孟頫先生，如下：

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導(dǎo)引記錄：

2017.2.3丁酉年壬寅月辛酉日（立春）我的中醫(yī)二十一天計畫—82

? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡，今天早上6：10開始導(dǎo)引，平躺，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，調(diào)呼吸，閉目養(yǎng)神，在導(dǎo)引過程中，盡量的放松，大約7：00左右就睡著了，醒來時是9：30，10：00起床，感覺精神狀態(tài)不錯。下午6：00～6：30，導(dǎo)引30分鐘，之后睡至下午8：00，起床。

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