今天早上10點起床，晚上8：50～9：10，練習“永”字，如下：
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晚上8：20～8：50，練習“視”字，趙孟頫先生，如下：
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導引記錄：
2017.2.3丁酉年壬寅月辛酉日（立春）我的中醫二十一天計畫—82
? ? ? 昨天晚上在導引下入睡，今天早上6：10開始導引，平躺，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，調呼吸，閉目養神，在導引過程中，盡量的放松，大約7：00左右就睡著了，醒來時是9：30，10：00起床，感覺精神狀態不錯。下午6：00～6：30，導引30分鐘，之后睡至下午8：00，起床。
