數據
訓練1
- 1500m=breast975+free375+back150
42:00 - 2.7p vs ptn
1.79p vs 50breast
訓練2
- 1000m=breast650+free250+back100
26:00 - 2.6p vs ptn
1.66p vs 50breast
測試
- freestyle
25m 17s | 50m 44s
2.1p vs mnd | 1.3p vs hf - breaststroke
25m 22s | 50m 47s
1.8p vs pt | 1.07p vs hf
15世錦賽金牌
- free1500 14:34 ptn
free 50 21.19 mnd - back 50 24.23 lcr
- breast 50 26.51 pt
- butterfly 50 22.97 mnd
總結
- 1500混（蛙975自375仰150）用時42分，50米配速1分24秒。1500自的決賽選手都15分以內，配速30秒，差距2.7倍。
- 25自測試17秒，50自44秒，配速50比25是1.3倍，說明自由泳耐氧性太差，換氣不夠，丟速嚴重。世錦賽50自得牌選手都是22以內，差距2倍，提高空間很大。
- 25蛙22秒，50蛙47，配比1.07，說明蛙泳耐氧不錯，但沖刺差。對比世錦賽27左右，1.8倍差距，有提高空間。
- 仰泳打腿無力。
