今日夏至。
夏至是一年中最重要的兩個陰陽轉(zhuǎn)換的節(jié)點(diǎn)之一，北半球各地的白晝時(shí)間是全年最長，陽氣也是一年中最旺，夏至就一陰生了。
萬物至此，也是長到最大最繁盛的時(shí)期，一年最輝煌的時(shí)節(jié)。
夏至三候:
鹿角解:鹿是陽性的山獸，夏至陽氣盛極而衰，鹿角感陰氣而脫落。
蟬始鳴:夏蟬又叫知了，烈日當(dāng)空，陽光傾瀑，蟬鳴里樹影明滅，忽覺夏長。
半夏生:半夏是一種野生中藥草，因?yàn)樵谙娜罩肷L而得半夏之名。夏季過半時(shí)，最適宜采集它地下的塊莖。
夏至一陰生，是陰陽轉(zhuǎn)換的節(jié)點(diǎn)，天人相應(yīng)，為了保證人體氣機(jī)的順暢轉(zhuǎn)換，在這一天宜調(diào)攝心神。中午（11:00-13:00）宜午休15~30分鐘，晚上盡量不要熬夜，23點(diǎn)前入睡。
在夏至節(jié)氣之15天里，養(yǎng)生要注意三大重點(diǎn)。
一，藏精、養(yǎng)陰
動養(yǎng)陽，靜養(yǎng)陰。因此在這個節(jié)氣段應(yīng)該注意調(diào)息靜心，每天留出一點(diǎn)時(shí)間靜坐、站樁，都是調(diào)養(yǎng)心神極好的方法。
二，暖腹
夏天天氣炎熱，氣血都涌向體表，五臟六腑陽氣弱，所以宜吃熱食，睡覺要注意蓋好腹部。
三，防賊風(fēng)
夏季不可貪涼，尤其要注意夾道里的“穿堂風(fēng)”。空調(diào)風(fēng)扇不宜直接對著肩頸吹。大汗后以及沐浴后不宜立即進(jìn)入空調(diào)房。晚上注意不要露宿。
下面介紹兩款適合夏季食用的飲品:
1.生姜紫蘇飲:鮮蘇葉15-20片，生姜10g，紅糖適量，加水煮開再小火煮10分鐘。晾涼即可食用。
2.酸梅湯:烏梅30克，山楂30克，甘草10克，陳皮5克，桂花5克，玫瑰花適量，冰糖50克。先將除桂花以外的材料加水煮開轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。煮好后過濾燜泡桂花，晾涼即可食用。
夏至，氣溫高，愿大家不急不躁，不煩不惱，心態(tài)好~
