速度輪滑中膝蓋領先原則是十分重要的。要了解掌握，并嚴格的應用于教學和滑行實踐中，對于保證技術動作的正確性、最佳發力角度和提高滑行效率是十分必要的。
1.膝蓋領先的描述
滑行（特別是浮腿變支撐腿）的整個運動過程中，膝蓋領先于小腿，即小腿與地面前夾角小于90度，彎道滑行更是如此。（以上不包括沖刺的動作）
其實直道滑行時，只要保持浮腿自然落地，無論什么時候，膝蓋總是領先的，而彎道有所不同，許多原因會影響膝蓋領先。
膝蓋領先，是由于在滑行過程中，腿部的運動始終遵從，大腿帶動小腿的規律，而不是前踢小腿，帶動大腿。
2.膝蓋領先的優點
由于膝蓋充分前頂，可以有效保持前進趨勢，便于發力蹬地。避免反支撐現象發生。（小腿前踢落地反支撐，與側跨反支撐有相同的危害）。保持膝蓋的角度，達到理論上的，腿部肌肉最佳發力角度。
3.膝蓋領先原則對于彎道技術更為重要
彎道滑行中，容易出現小腿前踢反支撐的滑行動作，其產生的原因就是，動作的協調性不好，造成左腿晚蹬，存在左腿單純支撐的時候（沒有同步蹬伸）右腿進行交叉步的動作的現象，這樣勢必造成左膝蓋對右腿的阻礙，此時只有小腿前踢才能完成交叉步動作，十分容易造成小腿前踢落地瞬間反支撐，影響彎道加速動作質量，使得落地后的蹬地銜接困難，錯過最佳發力時機，在小腿與地面前夾角大于90度變化為小于90度的同時過多的消耗能量。因此膝蓋領先原則對于彎道技術更為重要。
