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2019.3.1青蛙和日歷
睡覺21:40
早起5:38
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一、興趣 :簡書、蘭心書院《輕斷食》、B組小打卡
二、學習:時間管理100講、《吃掉那只青蛙》、《非暴力溝通》閱讀十分鐘、千聊形象課程
三.運動:晨跑、拉伸運動
四、生活:
1:去看何老師
2:清潔、做spa機、敷補水面膜
3:給父母打電話
4:送女兒上學、接兒子放學
5:和朋友一起喝下午茶
6:給君、影子、燕子、小琳、姜鑫、書僑聯系
五、工作：
1:每天主題演講視頻打卡
2:給客戶送產品
3:幫客戶下單lumi
小確幸:
1:畢業典禮朋友的到來
2:學習了4天找到了自己，收獲了友誼
昨日反思：
1:說話再精簡一點，多傾聽
2:守時
3:好好愛自己，記得吃藥、喝水
感恩分享:
1:爺爺奶奶買菜做飯接送孩子
2:福慧課堂老師的傾情演繹
3:同學、組員的鼓勵和陪伴
4:感恩雅雯、安娜、智紅、君、冬梅來參加我的畢業典禮，見證我的成長！
5:感恩所有的助教團和工作人員
收獲：
福慧學堂
簡單才能快樂！自律方能自由
一切發生絕非偶然
人無感恩心，怎在世間行
我們從不缺愛，缺的是感受愛的能力
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《輕斷食》第三章
美麗心情
女性在斷食日里要把總熱量控制在500大卡以內，要充分發揮輕斷食的彈性特性，合理安排斷食日的飲食，要學會享受斷食食品，可以選擇自己喜歡并且低熱量的食物，以及在身體不適的時候不要斷食。
輕斷食對現在的肥胖者確實是挺好的一種減肥方式，既可以減肥，又能增加記憶力，還能防止老年癡呆癥，又可以防衰老。
