? ?每次聽書感觸很多，好像說中自己平時生活、工作中的很多問題。這本正念的奇跡也是。

?平時自己經常會因為預期達不到而煩躁，也會因為一些瑣事而苦惱，每當這種時候，連續幾天都會悶悶不樂的。直到事情被淡忘，或者慢慢接受，只不過這個過程太長。對于這樣的現象書中就給出了特別好的解決辦法，不要每次都要事情達到預期，其實看到事情的發展，經過這些過程才是最珍貴的。

?有時候一回到家感覺事情特別多，又想陪孩子玩，又想看電視，最重要的在信息發達的現在，手機更是不離手。這樣每一項事情都做不好，孩子抱怨自己不好好陪她，電視也是看的近乎聽聲音，手機看了什么自己也不清楚。到頭來自己反而覺得特別無聊，因為沒有任何收獲也沒任何意義！

?如果我可以保持正念，把時間分開，一個小時專注陪孩子，一個小時看電視，剩余一個小時專注玩手機，那么結果會怎樣？很多時候，是自己把自己整得很忙碌，其實根本沒有那么忙，那么累。

?工作的時候也是，該做什么就做什么，事情不怕多，只要專注于當下這個點，清楚明白當下要做的事情，并且做到在做的時候不分心，享受做事情的過程，做到這樣的話，我相信工作便會得心應手。

?所以，保持正念很重要，要做到時刻正念很難，但有一顆正念的心態并不難。每天把事情平靜的做完。相信不久的將來，便會成為一個時刻正念的人。

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