葉武濱時間管理100講(26)

【拖延】嚴重的拖延癥會殺死一個人

拖延癥就是與良好的生活方式相沖突。


你是否有以下幾種習慣中的一項：1、晚睡、很晚了還在用腦；2、不吃早餐；3、很少鍛煉；4、食物單一，每天只吃一種，或者固定幾種東西。

拖延對健康產生影響、身體鍛煉更少、飲食也差。

拖延癥有四個原因：1、對成功信息不足；2、討厭被人委派任務；3、注意力分散、容易沖動；4、目標與酬勞太過遙遠。

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踐行易效能第二十六天，發現自己沒時間去拖延了，做完一件又接下一件，也比以前充實，精力也較旺盛。每天運動已養成良好習慣。

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