今天繼續拖延癥的話題,今天這一講就來講講它的危害!
之前說到:線上、線下的人生是不容易改變的。
但如果大家能夠從線下人生轉到線上人生,那你的人生就會很精彩。
簡單來講,線下人生就是由許許多多的壞習慣組成的生活方式;
而線上的人生就是由許許多多的好習慣組成的生活方式。
拖延癥就是與良好的生活方式相沖突。
如果拖延癥到最嚴重的程度時,它會殺死一個人!
圖片發自簡書App
1、晚睡,很晚了還在用腦;
2、不吃早餐;
3、很少鍛煉;
4、食物單一,每天只吃一種,或者固定幾種東西;
你有沒有中招呢?
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正因為拖延的癥狀就是與良好的生活方式相沖突,所以拖延首先會對我們的健康造成嚴重影響。
接下來我們再來講一講:拖延癥的研究。
有一本叫《拖延心理學》的書談到了患拖延癥的四個原因:
第一、對成功信心不足;
第二、討厭被人委派任務;
第三、注意力分散,很容易沖動;
第四、目標與酬勞太過遙遠。
這里有一個公式:
U=EV / I×D
U代表效率,E和V是分子,I×D是分母。
這個公式可以讓我們通過分析分子和分母的大小,從而幫助我們把拖延降到最低。
E,是指對成功的信心;
V,是指我們對任務和事情感到愉悅的程度;
I,是指你有多容易分心;
D,是指你多久會產生回報。
今天我們談到拖延癥的危害,嚴重的,可以殺死一個人,因為它與良好的生活方式相沖突,這樣就直接影響到我們的人體健康。
拖延癥會因為讓你精力不濟,從而讓大家進入到更多的惡性循環中。