# 3只

?每天用英語002/朗讀/*1番茄

?漫步人生/導圖+筆記/*4番茄

?輕斷食/料理/*1番茄

今日青蛙3只，完成3只。

成就分：8分 幸福分：7.8分

#? 【不足與改進】

?英語。增加學用英語的趣味性，翻出了孩子的海尼曼。復歸于孩子，137方式。期待暑假時娃也加上1番茄。聽1遍，跟讀一遍，錄音1遍。

不足：爛開始。中間插入。

改進：重新設置從GK第一本開始。

?漫步人生。超額。現在養成很好的習慣，聽課必作思維導圖筆記。原來一直想提高思維導圖的技能，只是想想而已。現在每天用不想，技術明顯提高，太棒了。

不足：停不下來。

改進：控制時間，切勿用力過猛。

?輕斷食。因為過午不食，輕斷食沒有壓力。

不足：沒有打五谷雜糧。

改進：提前煮好五谷雜糧。

# 【回顧三問】

如果成就/幸福能再高一分，我該怎么做？

做減法，專注。

如果今天我從生活學到一句話，那是什么？

喬布斯：專注并注不意味著要對自己所專注的內容說yes，而是要對上百個好點子說no。大部分人表面上都很好學，事實上是因著自己的貪心而不專注。

下一步我要做什么？怎么做？

不貪心，減法，專注。

# 每日必讀人生7守則

1. 早睡早起——早4晚9，不以仼何事擠占睡眠時間。在16:00前完成。

2. 自省反思——行有不得反求諸己，每日晨間思、晚間顧，觀所言所行，有無疏漏。

3. 學習成長——每天進步一點點，不斷更新，舉一反三，就是學習、記錄、思考、實踐、反思、總結鏈接、實踐的過程。

4. 養好習慣——每月培養一個好習慣。6月：記錄。沒有記錄就沒有發生。記錄注意力開銷、賬、反思得失。

5. 保持耐心——是一切成長的剛需，含個人成長、親子教育、經營家庭。不期待即時回報。

6. 信守承諾——事非宜，勿輕諾。茍輕諾，進退錯。信守對他人的承諾，也信守給自己的承諾。從毎日青蛙始。

7. 活在未來——用目標和愿景來牽引，放棄部分的安全感，以終為始，先有目標后有行動，要讓自己看到目標實現的樣子，要談論目標最終的樣子。

# 今日所言所行是否有漏洞？哪些行為與7條不符？如何改進？

今天很棒！贊一個。

學習成長進步本

# 漫步人生--我與時間的故事

1、#時光之旅箴言#

卸下浮躁，保持寧靜，

心無旁騖，用心專注，

腳踏實地，穩健向前，

追求極致，享受其中，

相扶相愛，群人共遠。

2、花了2番茄看漫友的成長日記。頗有收獲。

3、設計多米諾早起儀式、睡前儀式。

4、下一個開啟之前結束上一個，這是一個完整的番茄周期，包括了25+5。