在開營儀式上，新異心理的彭梨花老師用半小時的寶貴時間，向學員們強調學習網課三板斧，從而保證在學習能夠看到成果。

三板斧分別是空杯心態，用心聽課，聚焦自己。不僅僅可用于這次心理學網課，也適用其他課程的學習。

首先空杯心態，就是在學習一門課程時要放下以前就有的認知，像一只空杯子一樣吸收老師講的的內容。

空杯心態

空杯心態最重要的一點就是不評判。一旦我們去評判課程好壞，就不會全身心投入學習和吸收。

從另一個角度來說，課程學習之后有沒有成效也可以看看自己的心態是不是更加空曠了。往往認知提升越高的人，越會發現自己知道的太少，越容易保持空杯的心態去學習。

第二是用心聽課。

這不是老生常談的集中注意力聽課，而是讓我們放下大腦的理性邏輯，用心去體驗和感受。心理學課程與其他學科最大的不同就在于，它不僅僅是知識，更是體驗。

心?

在理論知識上理解透徹，但卻無法沒有深刻的情感體驗，就無法體會當事人的感受，也很難給予解脫助力。

所以用心聽課就是要真切地去體驗案例中發生的人事，從而共情經歷者的心理活動，無論是寫作還是咨詢，才能夠真正抵達對方的內心。

最后是聚焦自己。

在聽課中用心體驗，還要有覺知的觀察自己，覺察不同的體驗中身心變化，比如憤怒的時候會發抖，委屈的時候胃部會發緊……感受到身心變化和能量流動。

聚焦自己

心理學或者說任何學科，不是書本上死板的文字，而是要能用來解決生活問題的智慧。

聽完老師的三板斧，我對課程的學習又多了一份期待，希望能夠通過這次的學習，打開一點心理學世界的大門。