幾天前，公司HR面試了一位策劃，在面試過程中，他反復強調自己在上一家公司從早忙到晚，熬夜通宵幾乎是常態，很“能吃苦”。

但當HR問到“有什么工作成果能證明你自己”時，他卻無話可說。最后，這場面試理所當然地“泡湯”了。

不知從何時起，面試時強調自己“能吃苦”越來越不受HR們的歡迎了。說到底，一個張口閉口就聲稱自己“能吃苦”的人，大多數情況下都是為自己工作能力不強找借口。

這種把“能吃苦”當成自己人設的行為，其實就是一種假努力，因為它對工作目標沒有任何幫助。

一般來說，假努力還有下面幾種表現，看看你身邊有沒有：

這些都是假努力

1.為了安慰自己而努力

人們安慰自己的方式有很多，所謂的“努力”就是其中一種，這本質上是自我麻痹、麻醉。

看到身邊有許多人在努力學習、工作，我們難免會感到緊張和焦慮。很多人因為焦慮也加入到這個群體當中。

但問題是，他們沒有想清楚自己努力到底是為了獲得什么。別人加班他們也加班，但他們加班的時候無所事事，所以這種加班不過是形式主義，只能安慰一下自己，沒有任何用處。

還有一種安慰自己的“努力”表現為吃苦上癮。有些人認為工作就是要吃苦，只要埋頭吃苦就一定能獲得成功，正如馬云的名言所說：“996是當代人的福報！”

這種觀念純粹是把工作等同于“自虐”，從而產生“我沒有偷懶”的錯覺來安慰自己。可這類人卻忽視工作能力的提升、工作方法的習得，放棄了思考和創新，本質是最大的偷懶。

2.原地踏步地努力

拒絕挑戰、在自己熟悉的領域踏步不前，也是一種假努力。

我們部門曾經來了兩位應屆實習生，半個月過去，他們對公司環境熟悉了不少，部門領導想給他們正式安排工作。

其中一位卻推辭說：“我怕做不好，耽誤大家的進度。能不能給我安排一些難度低一點的工作呢？”

領導無奈地笑了笑，只好讓他負責收集整理數據，工作內容是最基礎的復制、粘貼表格，與他的專業毫無相關。而另一個實習生則加入了活動小組，與其他兩位同事一起負責活動形式的策劃。

三個月過去，實習期已滿。同樣的時間，第一個實習生辛辛苦苦地工作，到頭來還是只會復制、粘貼表格，實習經歷可有可無，毫無用處。而另一個實習生已經可以獨立完成活動的策劃和執行。

在職場中，不少人長年累月做著重復的事情。這也是他們辛勤工作好幾年，職業生涯卻停步不前的原因。

3.口頭、精神上的努力

最后，假努力有時候還會體現在缺乏執行力上。

就像口口聲聲說自己準備減肥，晚上回家后卻還是照例躺在床上吃零食，一想到減肥這件事，就總安慰自己：”今天有點累，明天就開始減肥！”到了第二天，又安慰自己：“今天天氣不好，明天一定減肥！”

到了第三天、第四天，還是拿各種借口來逃避，這就是把努力掛在嘴邊卻不去執行的表現。

拖延癥就是很明顯的“假努力”。

讓自己行動起來

人們常說：“你可以欺騙別人，也可以欺騙自己，但結果不會欺騙誰。”

假努力的危害在于它付出了成本，卻幾乎得不到什么回報。如果你想告別假努力，下面這些方法或許能幫助你。

1.在行動前樹立目標

無論做什么，第一件事永遠是定目標。

在付出努力之前，要問自己這樣一個問題：“我到底想要做什么？”

比如其他人努力加班，可能是為了加班費，可能是為了給自己爭取調休的時間，也有可能是工作沒有做完。

如果你只看到了他們加班的事實，卻沒有看到他們加班的目的，就因為感到焦慮而去加班，到頭來你可能付出了時間卻沒有回報。

定目標的一個原則是SMART原則，它包括以下這些：

具體的（Specific）

可衡量的（Measurable）

可達到的（Attainable）

要與最終目標有關（Relevant）

要有截止時間（Time-bound）

這就要求我們從自己的切身實際出發，從自己的能力資源出發去考慮目標，要對目標進行量化，根據最終的截止時間來分解。

把目標細化到每天做什么，比如你想減肥，又不想太疲累，就可以在一個星期內運動3-4次，每次運動30分鐘，最后在6個星期就能減掉3-4公斤體重。

這樣聽起來難度是不是就小多了？而且還會覺得很有盼頭。

2.無論什么事，做完再說

要想避免形式主義的假努力，學會閉嘴非常重要。這是因為：

一方面，總是對別人提及這件事，會消磨我們的行動力，給自己一種“我真的很努力了”的錯覺，實際上，你還什么都沒開始做；

另一方面，如果你腦子一熱先告訴了別人，冷靜下來后發現這不是你真正的想法，但后悔已經來不及了，你已經在你朋友面前立下了Flag，你就不得不違背真心為了讓別人看到而去做這件事，這也是形式主義的一種。

一旦有了目標，就要減少那些懷疑自己的想法，比如“這樣做合適嗎？”“應不應該這樣做呢？”一旦想得太多，就很容易形成拖延癥。要想提高執行力，就要不顧一切達成它。

3.在挑戰中不斷成長

最后一個建議是開拓自己的邊界，勇于接受陌生的工作。

前面提到，假努力就是不斷重復已經熟練的工作，遇到新的困難就退縮、逃避，偏安一隅。這種低效努力對職業生涯非常不利。

而要做好陌生的工作，首先要有開放的心態，不怕犯錯，在不斷嘗試的基礎上學會工作方法。并且要不斷學習，充實自己的知識儲備。

總而言之，正如那句話說得好，不要用戰術上的勤奮掩蓋戰略上的失誤。在職場中，提升工作能力永遠比只顧埋頭“吃苦”強！

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