從小，我們一直經受著各種不同的生長環境的影響。你是否有過這樣的發現：有的孩子散發著天然的生氣，有的孩子卻雙眼無神表情匱乏的好似被緊裹著一身無形的鎖一樣。
我們后天的自我價值，其實從小時候就已經漸漸成為定型，后期的生長環境可能或多或少的給予影響，但這樣的影響已經很難再走特別大的改變。每個人的自我價值感，是內化在潛意識里的東西，它源于兒時是否得到足夠的‘自我’的確定和被接納，源于是否足夠由量而質的對‘自我’的夯實以及‘自我意識’的實現。如果這個‘自我’，是由你內在的‘意識’不斷的實現，然后經由外在環境的不斷得到確實和正向反饋，這個自我價值就會得到很強的發展。而如果這個‘自我’的價值，是一直是依附于他人比如父母，是她們意識的實現；或者從小的‘自我’意識沒有得到足夠的肯定以及反饋，那么這樣的自我價值感注定會很低很低，以至于在以后的人生中一直活在壓抑或者自卑中。
這也是為什么，從小聽話的孩子為什么自我價值感總是那么差，但是天性散發的孩子長大后卻很容易得到很好的事業發展的原因。一個是為他人而活很難實現自己，一個是無論做什么都會有強大的舍我其誰的‘擁有感’。
那么，如何調整較低的自我價值感呢？
大部分自我價值感較低的人，都是將很多的自我意識隱藏在很深的地方，在外在呈現出來的行為思想，都是以他人的意識為準，以各種隱性的準則做為一種束縛。所以，他們所做的事情，很難得到內心的正向反饋和激勵。那么這個時候，請找到那個潛意識的自己，看到他照顧他與他在一起。
可能很難。我們經常會說，你有多久沒有為自己而活了？其實為自己而活，不是自私不顧他人，也不是滿足身體的物欲，而是找到你真正的自我意識！可以嘗試著，找一個安靜的不被打擾的空間，在這樣一個空間里放下心中所想的身邊周遭物，放下他人的評判，放下環境教化你的各種準則。這個時候好好的放松下來，找下心中那個為你心疼，理解你所有的不如意，接納你所有做過的選擇無論被判為是對還是錯的那個隱隱的‘疼痛’的感覺。這個‘疼痛’的感覺，就是那個你真實的自我意識的存在，他就是你真正的‘內在的小孩’。
每一個人的每一個想法和選擇，對于‘內在小孩’都是正確和被理解的。可是，這些想法和選擇可能卻遭遇著外在環境甚至來源于外在的你自己的打擊以及否定。這些打擊以及否定，最后都會一點不會落下的打擊在你的‘內在小孩’身上。而一次一次的否定打壓，最后都將你的內在小孩打的藏的越來越深，他就會離你越來越遠，越來越遠。但是他就是你的自我價值，當他離你越來越遠，你的自我價值感就會越來越低，越來越脆弱。
所以，把可以接納你理解你包容你體貼你每一個想法和行動的‘內在小孩’站出來吧，看到他擁抱他，給他一個溫暖的笑容，好好的打一個久違的招呼，并且與他真正的在一起。再也沒有誰，更能體貼你了，只有他-你的內在小孩。他就是你的自我價值的最終實現。好好的找一個空間，安靜下來，體會那種心中理解自己包容自己的那種些微‘疼痛’感覺。然后請出這個露出頭的小孩，不要再讓他躲藏起來再陷入到黑暗的谷底。當他出來了，你的自我價值，也就出來了！
