第一自我價值的重要性。
自我價值是一個人立足于世界的支柱，人類的一切活動都是為了構建屬于自己的自我價值，一個人如果沒有了自我價值，就不會有再生存下去的動力。
那什么是自我價值呢？很難用一句話來定義，傳統意義上的對擁有物質，能力，財富地位來認定一個人的價值。擁有很多能力，很高的地位，很多的財富，很好的名聲，很高的顏值，那么我就有價值。所以很多人不斷的去獲取物質，名聲和財富，認為擁有的越多，自我價值就越大。這就是我們絕大部分人對于自我價值的認定。這也是對自我價值認知上的第一個層次。
當一個人去獲取物質、金錢、地位的時候。他其實不是真的去擁有這個東西。2萬元愛馬仕的包和200元的包，在功能上有什么區別嗎?沒有。但是它給你帶來的感受完全不一樣。你背著愛馬仕的包，你會被看見，被關注，被欣賞。甚至你會被重視。
我們去獲得任何一個外在有形的東西，都是為了滿足自我價值當中某些被需要的部分，那就是自我價值的第二個層次，自我價值又是一種感覺。
由這些因素構成的被需要，被回應，被看見，被承認，被關愛，被呵護，被理解，被信任，被肯定，被重視，被接受，被關注，被感恩，被尊重，被欣賞，被公平對待。
我們獲得這些感覺又是為了什么呢？其實只有我們這些感覺被滿足了。才能構建更高層次自我價值的核心部分。
那么為什么很多人擁有很多物質和被需要，比如一些明星，他們什么都有了，但是他們的自我評價并不高。比如說自卑，不滿足，還需要擁有更多，更好，更有能力，更被關注？
也有些人雖然他們其實貌不出眾，普普通通的，沒有特長，也沒有多少人關注。但是他們的自我感覺良好。這是為什么呢？那就是我們常說到的自我價值的第三個層次。
自我價值的三大核心支柱：自信，自尊，自愛。我們通過被需要，被看見，被承認，被肯定，被信任，被重視來獲得自信。我們通過被理解，被關注，被感恩，被尊重，被公平對待，被接受來獲得自尊。我們通過被呵護，被關愛，被欣賞，被回應來獲得自愛。就像人的身體部位一樣。這就是最關鍵的軀體部分。
第一層自我價值帶來的感覺是非常脆弱的，高度依賴外在的物質，能力，條件和地位。一旦失去，自我價值就會坍塌，直接導致懷疑人生。所以我們現代人不斷的去獲取外在的物質，聲望，名利。獲得他人對自己的關注和關愛。以換取自我價值的籌碼。這也是為什么我們現代人活得這么累的原因。因為我們要追求更多，更強，更好，我們要維持現在的生活品質，我們輸不起。我們太害怕失去。
當擁有物質的時候，當擁有地位的時候。我們的自我價值分值就高一點。當失去這些東西的時候。我們的自我價值就直線下降。一旦失去了這些外在的東西。我們就失去了自我價值。沒有了價值就沒有了自我。我都不存在了，還有活著的必要嗎？
第二個層次也很脆弱。像有些公務員在位的時候。每天就處于被需要，被關注，被尊重以及他人的好評，他就有非常高的自我價值。但突然有一天退休了，不小心被雙規了。這一切突然失去的時候。他整個人就處于崩潰的狀態。還有一些女孩在戀愛的浪漫期，受到了前所未有的被關注，被呵護，被關愛，自我價值膨脹到一個超高的狀態。見花花開，見人人笑。但突然某一天被對方拋棄了。失去了過往的被關注，被呵護，一下子就從天空跌入到谷底，傷心欲絕。那就是因為他們完全失去了自我價值。就好像整個人被掏空了一樣。就像郭美美呈現的狀態。得勢的時候趾高氣昂。失勢的時候灰頭土臉。所以導致很多人去控制愛人，控制朋友，來關注自己，越往前走就越感到迷茫。因為每一天所做的一切是跟自己越來越沒有關系。更可笑的是，即使有了再大的成就。也只是熱鬧一陣。很快這種感覺就會失去。
我們看看第三個層次。當一個人能夠把自我價值發展到第3個層次的階段。整個人的精神面貌基本上處于一個陽光，愉快的狀態。但是很多人的內在會不穩定。會經常受到身外的物質，財富，事業和地位，以及被需要被關注，被尊重的牽扯上面。另外三大支柱是自我價值的核心。其中的自信自尊自愛是缺一不可。任何一個缺乏都會導致整體自我價值的搖搖欲墜。嚴重情況下會出現外在的坍塌，內在的崩潰。
那么我們是否可以不依賴外在的物質和他人，也不需要自尊自愛自信，就純粹靠自己就能夠獲得更高的自我價值呢？
是完全沒有問題的，那也是自我價值的最高層次第四層次。真正的價值與其他人無關。不管我們結婚還是單身。有錢還是沒錢，有沒有人愛我們，有幾輛車，不管我們是否高興，是否健全，是否健康，周圍的人是否認可我們，我們的價值都不受影響。
自我價值跟這些事物是完全分開的。
什么是真正的價值？存在就是價值。我本身就是真我。一只貓的存在不需要得到另外一只貓的認可。一只貓它不會因為不會做這個，不漂亮，所以就沒價值。所以就不活了。這就是本體，也就是真正的我存在和展現的方式。它和所有外在價值的評估是沒有關系的。它是屬于大自然存在真理。
所有往內在看的這些行為，都是發現自我價值，認清自己的價值。他不是關于，因為擁有什么樣的東西而有價值。而是要認清自己本身就是價值。這個認知是根本性的認知。
這就是自我價值發展的四個階段。也就是四個不同的層次。
每個人在不同的成長階段。對應著不同的層次。大部分人都居于第一二階段。少數的人進入到第三階段。幾乎很少有人能體驗到第4階段。
小孩兒的自我價值，如果能夠在我們的引導之下，進入到第三階段。就已經非常了不起了。當然前提條件就是：家長要能到了第三階段才行。
小孩的自我價值的建立跟成年人自我價值的建立有一個非常大的區別。我們成年人的自我價值的建立是有自主意識的。我們可以有意識的去調整。通過自己對自己的肯定，認可和對話來獲得自信自愛。小孩的自我價值的建立。處在非常被動的位置。甚至可以這么說，小孩的自我價值絕大部分是由家長決定的。如果他能夠從家長身上得到足夠的尊重，足夠的信任，足夠的愛，足夠的接納，那么他才能建立足夠的自我價值。只有這個自我價值建立起來，他才能夠真正的內在覺醒。
如果說孩子建立不起這些自我價值。那么它的內在就是空虛的。完完全全處在一個表面化的狀態。甚至就是一個軀殼。沒有家長的信任，孩子是建立不了自信心。因為沒有自信心，他就做不到自我選擇，做不到自我負責，更做不到稍有挑戰性的事情。非常害怕競爭，擔心在競爭中失敗，對實現目標和擁有幸?？鞓返娜松际菦]有信心的。
所以家長要有意識的跟小孩建立自我價值。如果我們家長不去自我覺察的話。我們就會有意無意去貶低小孩的自我價值。小孩就會長期處于一個低自我價值狀態。
四
低自我價值的孩子成長過程當中可能會出現的心理健康。
1.成長過程當中受到家長語言和行為攻擊很多的孩子，像我不如別人，我不配等價值觀會深深的烙在他的腦海里面，容易得憂郁癥和焦慮等心理疾病。
2:低自我價值的人成年之后在親密關系，婚姻，朋友，同事，上下級領導各種人際關系當中。非常恐懼對方的離開，害怕被拋棄，依賴性很強。
3:極端低自我價值的人會有強迫性的自殺，會自我傷害。會有這些各種各樣自我毀滅的想法，計劃和行動。
五?
自我價值偏低的孩子長大和成年之后的行為模式。
自我價值嚴重不足和欠缺的人，要么就炫耀自己的力量。要么就是企圖去減少別人的力量。他們的行為模式大概分4種。
第1種，他們會對任何事情滿口答應，喜歡吹噓夸大，有錯不認，滿口不在乎，故意炫耀財富地位，追求物質享受。青少年就喜歡好斗，惹是生非，故意破壞規則，喜歡不勞而獲，以小博大增加自己的力量，社會上的非法集資都是典型的不勞而獲，賭博是典型的自我價值不足的行為，因為賭博就是以小博大。
第2種，就是去做一些傷害破壞，詆毀別人的行為，因為可以把別人拉低，跟自己一樣，這些人喜歡搬弄是非，捉弄人，造謠中傷，借助語言的暴力肆無忌憚的隨意批評指責否定別人，不愿意肯定別人，更不能接受別人比自己好。這就是非常典型的自我價值不足的表現。
第3種就是叫自我超越型，常常通過一些其他的途徑來彌補提高自我價值，比如說金錢，知識地位，配偶，炫耀朋友的地位，通過這些來彌補自己。這就是典型的4種行為。
六
家長怎樣來提升小孩的自我價值?
要提升孩子的自我價值，就先要讓孩子建立自我，要建立自我，就要先為孩子建立自我界限，很多孩子根本就沒有自我，很重要的一個原因，就是在成長的過程當中，家長沒有幫助孩子建立自我界限，甚至可以說他們的界限經常被父母踐踏。沒有界限就沒有自我，沒有自我意識就產生不了自我價值。所謂自我界限就是一個人的心理邊界，根據這個邊界，我們會確定我們是誰？什么樣的事情是我應該負責任的?如果說人生是一個花園，那么界限就是花園的籬笆。
當一個小孩缺乏界限，成年之后的典型是什么呢？
第一：不會說不
第二：沒辦法忍耐等候遲來的獎賞
第三：執行力很差，無法完成目標和任務
第四：替別人負責，干預他人
第五：關系互動上面總是存在問題，無法獲得真愛。
第六：受害者的心態，總覺得自己很受傷。
所以我們最核心的關鍵：要為孩子建立自我界限。
怎么樣為孩子建立自我界限呢?
第一，停止打小孩，我們用父親或母親這個身份，權威去打小孩，實質上就是嚴重破壞了他的身體和心理的界限。因為他會覺得自己的身體沒有界限，也沒有辦法自我支配，自己是沒有價值的，隨時可以被你打，被家長侵犯。這樣就建立不起自己的身體界限。更不會從內心深處去愛護自己的身體。而意識到自己的身體是不可侵犯的是建立界限感的必要條件。
第二還有另外一種截然相反的情況就是對小孩過分的溺愛，凡事包辦。洗澡穿衣，喂飯，收拾書包，全都幫孩子打點好了，特別是有些家長追著喂飯，如果想要讓孩子建立自我，就不要把小孩當殘疾人來養，小孩餓了自然會吃，之所以現在不想吃，是因為剛吃了很多零食。建立良好的飲食習慣才是最關鍵，這些都是讓孩子喪失自我界限的小事情，讓小孩在心理上和精神層面上跟父母分離，是小孩成長的關鍵點。
幫助孩子建立界限最有效的方式就是：明確行為的因果，認識自我責任，重視自主能力，要讓他對“自己是誰”有清晰的認知，知道自己該負什么樣的責任，有抉擇的能力，并承擔選擇所帶來的各種結果。明確自己可以照顧自己的人生，不解他人之手，只有建立了小孩的自我界限，他才擁有自我意識，有了自我意識才會有自我價值，這是一個非常嚴謹的邏輯關系。
提升自我價值的第二步，從提升自信入手。為小孩建立起高自信，自尊和自愛。自我價值，包括自尊，自信，自愛三個部分。自尊就是自己尊重自己，自愛就是自己愛自己，自信就是自己相信自己。
孩子的自尊完全來源于大人對他的尊重，尊重小孩的第1步，我們要學會傾聽，在5~10歲的階段，他會發表一些自己對某些事情的看法，或者他有自己的一些需求會講出來，很多時候當他講話的時候，我們的一些家長可能在跟其他的大人在交流，也可能正在做事情，甚至在玩手機，或者在想事情，我們家長基本上都是不會去回應的。就算是回應了也心不在焉，也不會去傾聽小孩，只會教訓小孩：大人說話插什么嘴呀?都會忽略小孩的需求，小孩內心是很不爽的，所以他會大哭大鬧大叫，這就是典型的不尊重小孩。
有很多家長會尊重一個大人，為什么不尊重小孩呢?我們會對一個陌生人有耐心的微笑，為什么不把好臉色給孩子呢?為什么對越親近的人我們就越不尊重越不信任?根本原因就是，我們從孩子身上發現了自己的影子，孩子就是我們的投射，孩子身上呈現出來的缺點，其實就是我們自己的缺點，當你看到自己的缺點，內心是非常接受不了的，所以我們就會對小孩不斷的表達自己的憤怒，其實深層次的原因就是對自己不滿意。
我們要尊重小孩的表達，尊重小孩的心理需求，我們只有足夠的尊重孩子，他才能夠真正的學會自我尊重。孩子只有學會了自我尊重之后才能夠去尊重別人，這是一個良性循環。
自信就是自己相信自己的能力，一個人擁有了能力，做成了某件事情之后還需要及時的肯定，只有及時被肯定的能力才能形成自信，所以當你的孩子在做成或者在做某件事情過程當中是要你及時的肯定，只有被肯定了他才有自信。因此我們要從提高孩子的自信心入手，孩子自我價值首先來源于別人對他的評價，最重要的是父母的評價，通過對孩子對自己的肯定信任，讓孩子對自己有正確的自我評價，認識到自己可以做得到，那么唯一的方法就是讓孩子多做事情，多參與的活動當中來，多去體驗生活，不斷的提高和積累做事的能力，增強自信心。
因為做到了某件事情，而不斷的肯定自己，形成了一個良性循環。這樣他的自我價值才會不斷上升
提升自信的萬能公式
就是多做事加做到，再及時的肯定等于自信。所以，我們一定要帶著觀察的眼睛，及時去發現孩子在做什么，有沒有做到，做到了及時肯定他，這樣就形成了自信。
孩子的自愛，全部來源于父母對他無條件的愛。無條件的愛說出來很簡單，但是做到很難。很多家長對小孩子采取的是什么行為?就是獎勵懲罰，你符合我的期待，符合我認為最好的社會規則，我就獎勵你。我就贊賞你，我就認同你，我就給你想要的。如果我要你去做什么，你不去做，我讓你按照這個方向去走，你不去走，那么我就懲罰你，貶低你，威脅你，甚至是制裁你，因為你跟我想的不一樣。我已經把最好的方向指給你了，你為什么不按我這個方向去走呢?你為什么不聽我的呢?我這樣做都是為你好，你難道不知道嗎?這就是有條件的愛。你符合這個條件，我就愛你，不符合這個條件，不好意思，我就不愛你。這就是為什么這么多孩子自我價值偏低，不能做到自己愛自己的原因。
小孩子為什么要無條件的愛，因為他沒有自主的能力，他所有的生存基礎都來源于父母，父母是他唯一的保障和依賴，他是沒有辦法可以跳出這個環境，離開不了。如果哪一天他認為自己能夠獨立的生存，他一定會第一時間離家出走，因為他真的受夠了。
因此我們家長不應該用小孩的生存來做交換，別動不動就威脅小孩，你再不老實就滾出去，你不聽話就不給你飯吃，這樣的管教方式，把孩子的所有個性磨滅掉了，孩子更難有創造力。
撫養和教育小孩是家長的義務。因此作為家長最首要的，給孩子無條件的愛，無限的尊重，無限的信任。家長還要能夠接納孩子的情緒，有些孩子情緒很大，沒有得到某一樣東西，沒有得到自己想要的，就會哭，就會鬧，很多家長開始的時候會好言好語給小孩子講道理，但小孩子就是不聽，怎么辦呢？家長必須要接納孩子感情的宣泄和情緒的表達，當孩子表現出憤怒，厭惡，恐懼等負面情緒的時候，如果家長給出批評和壓抑，孩子成年之后就會被自我批評的思維所困擾。他會想，我這樣做是不對的，怎么這么笨呢?連這件事情都做不好呢?我不該發脾氣！
沒有被接納的孩子，只允許自己有好的一面，不接納自己不好的一面，這樣的孩子不敢冒險，不敢大膽的去嘗試，非常害怕失敗，總擔心別人怎樣看待自己，會患上強迫癥。挑剔別人，容易看到別人的缺點。有些家長就嘀咕了，說的輕巧，我家的小孩非常不配合，你要他朝東，他偏要朝西；你要他這樣，他偏要那樣；你要他騎馬，他偏要騎牛，哪里有這么多耐心呢?我們當家長的也有很多事情要做的啊，很多事情要忙啊，他偏偏要達到他的目的，這樣下去那不慣出他的性子嗎?只要不想做就不做，就哭就鬧，想要什么就一定要得到，不然就在地上打滾，這樣不守規則，以后長大了還不上天啊，到底應該怎么辦呢?
這樣的情況確實非常的普遍，這也是很多家長和小孩產生矛盾的核心問題點，解決的方法是這樣的：先確定這次孩子哭鬧的性質，是不是未達成他的某個目的，是臨時性的還是周期性的哭鬧。
如果是臨時性的，比如說不穿雨鞋，不愿意出去。首先你要不動氣的去堅持，其次要讓孩子了解到選擇權在于他自己，比如說他沒有吃早餐，或者邊吃邊玩拖得太久，那說明他肚子不餓了，飯就要被收走的。以自然結果法幫助孩子清楚的看到因果關系，他可以決定先要a還是要b.
第二，如果是周期性的哭鬧，反復發生哭鬧問題，那就必需設立規則，溫柔堅持。設立規則讓孩子明白因果關系，可以對未來的預測，規則的設定要跟孩子商量好，避免父母單方面的決定，一旦建立規則就要堅持并且保持一致的執行。
有的家庭給孩子制定了規則，但孩子一哭鬧，父母就妥協，就讓步，那么這種情況比沒有規則更糟糕 。因為給孩子傳遞了一個信息：規則在哭鬧的條件下是可以更改的。從而強化了孩子的哭鬧行為。
溫柔的堅持包括兩個方面：情感的支持和界限的遵守，情感的支持就是能夠跟孩子產生共情，明白尊重孩子的感受，容許接納孩子的情緒表達，而界限的遵守，就是一切還是按照規則來。要學會在堅守規則的同時接納孩子的任何情緒：快樂，悲傷，憤怒，痛苦，如果孩子的情緒沒人理會，會覺得自己沒有價值，在潛意識里面會形成這樣的觀念：我不夠好，我不值得別人關注，我是沒有價值的。
孩子的高自我價值來源于父母的無條件接納他的情緒，他才能樹立以下信念：無論我怎樣表現，他們都愛我。我都是有價值的。長大以后這個孩子不懼怕失敗，敢于嘗試一切可能性。愛他，如他所是，而非如你所愿。
最后，提升孩子自我價值最快的方法，補足孩子自我價值第2層次的16種必須元素：被需要，被回應，被看見，被承認，被關愛，被呵護，被理解，被信任，被肯定，被重視，被接受，被關注，被感知，被尊重，被欣賞，被公平對待，需要什么就補足什么。
比如說被需要，這是一個非常重要的心理需求感受，很多家長幾乎從來都沒有考慮過孩子是有被需要的需求，當一個孩子被大人需要的時候，他會感受到自己幼小生命的偉大，有了被需要，他才會感受到自己的價值，有了價值人才會有生命活力。
然而現實生活中，我們是怎樣做到呢?不讓孩子做這個，也不準孩子做那個，除了跟孩子說：你家庭作業完成了沒有啊?不看書整天就知道玩游戲，不讓你來插手，你做不好，學習好，成績好，比什么都好……孩子心中被需要的火花總是被家長無形中撲滅掉了，孩子就會覺得自己存在的價值，就是考高分，上重點學校，所以有些人考不上大學就自殺，還有些孩子考上大學之后，還是自殺。為什么呢?因為他覺得自己沒有價值了，對孩子太好，剝奪了孩子生存的本能。
孩子該玩就讓他去玩，該洗襪子就讓他去洗襪子，要讓他在不同的時間懂得做不同的事情，要讓孩子感受到價值，父母就要制造和孩子一起共同擁有做某件事情的機會，給孩子帶來高品質的滿足感和成就感，同時又培養了孩子做理所能及的事情的習慣，陪伴孩子不是坐在孩子的旁邊，不是自己拿著手機玩，孩子拿著平板。陪伴是邀請孩子共同走進各自生命，度過一段美好的時光。
不管是成人還是孩子，能夠被別人需要，才能強烈感受到自身的價值。會愛孩子的家長，往往有意在孩子面前表現出自己的弱，從而給孩子有被需要，創造價值的機會，所以作為父母一定要學會改變，不要總是把自己看做成高山，把孩子當成弱不禁風的小草，換個位置，你的改變會讓孩子成長成高山，你的示弱會讓孩子成長為遮風擋雨的大傘。
同時摧毀一個孩子的自我價值，只需要抽走這16個元素就行了，孩子的自我價值立刻就會坍塌，馬上懷疑人生。這就是對孩子實施以下的行為：孤立，拋棄，冷漠，不回應，忽視，嫉妒，虐待，曲解，懷疑，否定，拒絕，責怪，貶低，冤枉。自己對號入座一下，看看自己是不是有意無意的有以上的行為針對孩子？
家長愛不愛孩子，都愛，表達方式上總是事與愿違，一輩又一輩，這么傳遞下去，累計成現在這么多的家庭問題，社會問題，我們必須要通過懂得和知道，糾正我們的行為，從而打斷輪回。
當然有些孩子成長到某個階段，由于某些機緣，感悟到人生的真相，就會進入到覺醒的狀態，當一個孩子全然覺醒的時候，那他的自我價值就不再受這些外在的物質地位名聲以及任何元素的影響，得到或失去這些，都不會影響他的自我價值，我存在我就有價值，這是自我價值的最高境界。
希望家長都能以善待朋友和陌生人的方式來補足孩子16個需求元素，發自內心的為孩子構建自信自尊自愛可自我接納，讓孩子能夠擁有足夠高的自我價值，從而讓孩子能夠真正從容，自信，獨立的行走在人間。
思考：在孩子自我價值方面你還需要做哪些提升?
生命是一場獨一無二只能回首不能重走的旅程，這首《醒來》與大家共勉
《醒來》
如果愛不能喚醒你
那么生命就用痛苦來喚醒你
如果痛苦不能喚醒你
那么生命就用更大的痛苦來喚醒你
如果更大的痛苦不能喚醒你
那么生命就用失去喚醒你
如果失去不能喚醒你
那么生命就用更大的失去喚醒你
包括生命的本身
生命會用生命的方式
在無限的時間和空間里
無止境的來喚醒你
生命會用生命的體驗
在無盡的生死和輪回里
不停息的來喚醒你
直到你醒來
