學習中醫后，最先改變的是我的飲食習慣。以前在國外生活時，我經常喝冰水，常常只吃蔬菜水果，主食吃得少，緊跟潮流不吃牛肉等紅肉，自認為是健康生活方式，結果卻發現經常長痘痘，還會時不時花粉過敏。很多中國人到北美五年以后，都會開始有過敏現象，每到春天秋天就鼻涕眼淚流個不停。以前一直不明白為什么中國人在國內都不會花粉過敏，到美國的頭幾年也不會，而大概五年左右，都陸續中招，現在知道是生活方式變化造成的。中國人到北美后大多會入鄉隨俗，開始喝冰水，吃冰激凌，一大早起來就喝寒涼的蔬果汁和涼牛奶，幾年后脾胃就開始虛寒，胃經陽氣開始不足，花粉過敏這個小惡魔就如影相隨，怎么都甩不掉。
怎么辦呢，先從早餐開始改變吧。我把早餐喝牛奶的習慣改成喝雜糧粥，尤其是山藥薏米芡實粥，如果感覺身體沉重，頭發油膩時，還可以再加一把赤小豆。
山藥要用鐵棍山藥，新鮮或是山藥干都可以，我長期從一家淘寶店訂購。
薏米，要用小薏米，最好是當年的小薏米，如果身體很寒，可以把薏米先炒一下。
芡實，是水生的，民間也叫"長生果"，有去濕收斂的性能，冬天吃最好。
赤小豆有利濕功能，如果感覺身體內有濕氣，頭發油膩，赤小豆效果不錯。赤小豆和紅豆長相與效果都不一樣，赤小豆是瘦長的，紅豆相對更圓。紅豆利濕的效果比赤小豆差。
一個小技巧是把山藥薏米芡實赤小豆前一天晚上用水泡上，早上起來蒸半小時，再用破壁攪拌機加開水打碎，就是一碗熱氣騰騰的雜糧糊糊了。如果喜歡水果，也可以加一個蘋果切塊一起打碎。如果家里有可以定時的電飯煲，也可以前一天晚上入煲定時，早上起來也可以喝到熱熱的雜糧粥，唯一就是這種方法，芡實可能會比較硬，口感不如糊糊好。
除了雜糧粥，現在我也經常喝姜茶。夏天其實是喝姜茶的好時節，因為夏天身體陽氣都到了身體表面，身體內部五臟六腑其實是寒冷的，更需要補充溫熱的能量。如果不喜歡喝熱姜茶，可以把姜茶放涼再喝，口感更好。
生活習慣改變后，身體狀況就會慢慢好轉，自信也會慢慢增強，性格也會發生變化。我感覺現在的自己更平和，更樂觀，抗壓能力更強，生活的各種美好在我面前緩緩展開。
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