眼前美食成林，你卻不得不為節(jié)食減肥大計(jì)忍痛割愛(ài)；決定不吃晚飯來(lái)節(jié)食，堅(jiān)持了一天就再無(wú)下文...有沒(méi)有這么一種兩全其美的方式，既把美食吃了，也把肥減了。別灰心，還真有這種好事呢！

1、關(guān)于“瞎吃”的秘密：冰凍三尺非一日之寒，造就此時(shí)的身材也非一日能成。所以，你想瘦下來(lái)可以通過(guò)每天少吃一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變。

2、避開(kāi)身邊瞎吃的陷阱：抽屜里放了太多零食，坐在那里隨手就能拿出來(lái)吃；喜歡買那種超市打折的大包零食，拆開(kāi)不吃完會(huì)放壞，所以就多吃了一點(diǎn)；去吃自助，食物種類越多越發(fā)現(xiàn)：這個(gè)也好吃，那個(gè)也好吃，不知不覺(jué)又多吃了；看到低脂的燕麥，但是也不要因?yàn)楹雎运?dāng)中的糖分而多吃。

3、“瞎吃”不胖小秘密。如果想多吃一包零食，那么就多鍛煉20分鐘；實(shí)行食物政策，每份食物少吃20%。恰到好處的小小改變，讓你不用花大力氣去節(jié)食，也能減肥成功。

每一次改變，都是從量的積累到質(zhì)的飛躍。每天少吃一點(diǎn)點(diǎn)，既可以瞎吃，也不用擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)胖，心動(dòng)不如行動(dòng)。