運動的意義不僅僅是身體健康，更重要的是能為我們補充精力，以愉悅的心情開啟一天的工作。
跑前:可喝水，晨起安靜做事20-30 分鐘后。
跑中:如果每天跑，不要每天大量。10公里內可不用特別補充水分。變速跑。
跑后:靜態拉升。
圖片發自簡書App
【易效能時間管理】跑步前中后-20180305?62/100
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