我的三個(gè)標(biāo)簽：
1、投資達(dá)人
關(guān)注市場(chǎng)投資資訊和好項(xiàng)目。
2、身心靈成長(zhǎng) 探索者
2008年進(jìn)企業(yè)管理培訓(xùn)行業(yè)，2012年成立心靈成長(zhǎng)培訓(xùn)公司。一直踐行在心靈成長(zhǎng)的路上……
3、高效能 慢生活 踐行者
易效能踐行第9天收獲分享：
一、個(gè)人習(xí)慣的重大轉(zhuǎn)變！
自律：平衡在項(xiàng)目和自我滋養(yǎng)上的時(shí)間，不因全力以赴而讓自己筋疲力盡。
渴望提升 工作效能，終止錯(cuò)誤的生活習(xí)慣 帶給身體的巨大傷害。
——這是我參加易效能時(shí)間管理課程時(shí)，最想解決的問(wèn)題。
過(guò)去：
從創(chuàng)業(yè)起，眼里只有目標(biāo)，為了更好的呈現(xiàn)，常常過(guò)于拼搏和付出。
不懂先吃三只青蛙（高能要事）和番茄鐘（專注與勞逸結(jié)合）的工作法，導(dǎo)致時(shí)間不斷被不重要的事和突發(fā)事件 偷走！
到了下午或晚上，低效能時(shí)段 還很忙碌，熬夜透支，造成惡性循環(huán)。
現(xiàn)在：
我看到，過(guò)往我執(zhí)著于一兩年的事業(yè)目標(biāo)，卻忽略了人一輩子的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，也很少 認(rèn)真審視過(guò)除了 階段性主目標(biāo)之外的 八大關(guān)注領(lǐng)域。
我了解了：怎么過(guò)一天，就是怎么過(guò)一生！
所以定出90天如下踐行目標(biāo)。
——健康目標(biāo)：
1早睡早起（6:30～10:30）
2每周運(yùn)動(dòng)3次
3擁有光潔無(wú)暇的肌膚
——效能目標(biāo)：
1吃青蛙：高能要事！
2吃番茄鐘：專注，勞逸結(jié)合。
3微信：定時(shí)、批量 處理！
水滴石穿的力量，源于：每天一點(diǎn)一滴。這9天，絕對(duì)是“爛開始? 好結(jié)果”。
健康方面的小目標(biāo)，“早睡”從很不習(xí)慣、輾轉(zhuǎn)反側(cè)、通宵失眠，到現(xiàn)在的稍顯吃力、進(jìn)步許多。其他的已經(jīng)基本上形成條件反射。效能方面的3個(gè)小目標(biāo)，每天持續(xù)精進(jìn)。
這讓我對(duì)改變有了更大的興趣和信心，我認(rèn)為未來(lái)所有想要得到的結(jié)果，都可以通過(guò)90天計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)。如果一個(gè)90天搞不定，那就兩個(gè) 90天唄。
二、健康的身體，平衡的時(shí)光！
晨練時(shí)光，空氣清新，真好[太陽(yáng)]
過(guò)往10年，眼里從未有過(guò) 對(duì)健康的真正關(guān)注。
總覺(jué)得時(shí)間很多，我很年輕，身體無(wú)恙，健康與我無(wú)關(guān)……
這一年，看到三個(gè)生命的突然離開、一個(gè)新生命的到來(lái)和成長(zhǎng)，看到不同生命·同一年齡 活出的截然不同的樣子……
突然由衷地開始：敬畏生命、敬畏時(shí)間！
我們活著，常常忘記自己會(huì)死，所以肆意揮霍，隨意透支……
90天踐行計(jì)劃，剛開始我定的都是和健康相關(guān)的小目標(biāo)。我想，從專注當(dāng)下的這三件小事開始，讓自己擁有 充滿活力的青春和健康！
5月9號(hào)，在北京天壇公園開始：人生第一個(gè)5公里慢跑。過(guò)去我從未享受過(guò)跑步的快樂(lè)，也不曾設(shè)想：自己可以跑完5公里。
這件事給了我很大的成就感和喜悅感。所以回來(lái)之后我定下目標(biāo)：每周三次戶外運(yùn)動(dòng)。
其他時(shí)間隨心情，可以在家里冥想呼吸，練習(xí)面壁深蹲，或者就在樓下小區(qū)散散步……
很多人對(duì)長(zhǎng)跑一開始會(huì)心有恐懼，我覺(jué)得可以從一周三次而非天天運(yùn)動(dòng)開始、可以從喜歡的運(yùn)動(dòng)開始——我前天清晨不想慢跑、就騎單車環(huán)公園；昨天傍晚去江濱散步放風(fēng)箏……
承諾少，做更多！
剛開始，我擔(dān)心一下調(diào)整作息很難，定的起床時(shí)間是6：30，結(jié)果這9天基本都在5:30之前起床了。一周運(yùn)動(dòng)3次，其實(shí)基本每天都有不同運(yùn)動(dòng)。
讓自己享受改變的過(guò)程，大腦和身體就更不會(huì)對(duì)抗改變。我們定的小目標(biāo)本身，不是最終目標(biāo)。既然最后要的是健康和幸福，那么，為何不在過(guò)程中就融入幸福？
如果改變的目標(biāo)過(guò)高 或者整個(gè)過(guò)程持續(xù)很痛苦，就很容易抗拒和終止。這是我反思過(guò)往——無(wú)法持續(xù) 早睡早起和運(yùn)動(dòng) 的原因。
清晨醒來(lái)，走進(jìn)大自然，聽聽輕音樂(lè)，做些運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓大腦更加清醒，然后寫下晨間日記，帶給自己一天美好的開始！
遇見易效能之前的很多年里，我的人生百分70～80%的精力都在事業(yè)上，只有20%左右關(guān)注到家庭和其他，完全無(wú)視自己的健康！
而今，高效能 慢生活的踐行，讓我高效的完成我的事業(yè)，同時(shí)賺回更多的時(shí)間，照顧我的健康、情感和生活，贏得平衡人生，很開心。
三、情感：重回?zé)釕贂r(shí)光。
5.17日過(guò)“約會(huì)日”。那日很感慨！
一周前我還是個(gè) 效能管理的小白。
完全不懂如何平衡花在項(xiàng)目 和自我滋養(yǎng)上的時(shí)間，動(dòng)不動(dòng)就把自己搞得筋疲力盡……
常常沖刺完三個(gè)月，就想大休半個(gè)月 ……
眼里只有事業(yè)拼搏，無(wú)暇顧及其他更多……
而今：2天學(xué)習(xí)，90天踐行之旅開啟，真正走進(jìn)“高效能?慢生活?享幸福”的平衡時(shí)光，越來(lái)輕松了。
每天早睡早起，優(yōu)先高效完成最重要的事。
多出許多時(shí)間：擁有健康的身體；滋養(yǎng)寧?kù)o的內(nèi)心；創(chuàng)造高品質(zhì)的相處和對(duì)話……
和男友重回?zé)釕贂r(shí)光，好幸福！
一起參加課程回來(lái)后，我們對(duì)于效能管理 和人生管理 方面的價(jià)值觀更加統(tǒng)一了。
連續(xù)三天的時(shí)間不斷在探討，關(guān)于彼此人生的八大關(guān)注，并制定了一年內(nèi)的主次目標(biāo)，落實(shí)到每天的行動(dòng)中。
我未來(lái)一年內(nèi)的目標(biāo)是：
前半年是全然的健康放松和呵護(hù)自己；
后半年是享受美妙的婚禮和迎接寶寶的來(lái)臨。
而這一年，用高效能的方法——持續(xù)輕松創(chuàng)造事業(yè)，讓財(cái)富和成就感隨心顯化！
我們約定：
一起成長(zhǎng)，一起做人生的玩家，一起找回18歲的健康活力?……
一起創(chuàng)造，一起享受，一起過(guò)出“卓越而不失衡”的人生……
四、愛(ài)自己
這90天踐行和蛻變之旅，除了帶給我生活習(xí)慣、健康指數(shù)、情感品質(zhì)上的提升改善外，還讓我更深的看到和疼惜自己。
想對(duì)過(guò)往“被無(wú)視和被虐待”的自己，說(shuō)聲：“親愛(ài)的秀，對(duì)不起！謝謝你！請(qǐng)?jiān)彛∥覑?ài)你！”
接下來(lái)，我會(huì)學(xué)習(xí)好好地愛(ài)自己、用心地照顧自己的健康、呵護(hù)自己的精力和心情，讓自己輕松、喜悅、平衡、自在！
輕而易舉地踐行這90天的小目標(biāo)，活出高效能慢生活的幸福時(shí)光！
寫于文末：
今天5.20，和家人一起 回媽媽家 過(guò)家庭日。近來(lái)，我更加感受到生活中 儀式感的重要和美好！
未來(lái)，約會(huì)日~家庭日會(huì)優(yōu)先進(jìn)入日歷，優(yōu)先執(zhí)行，而非如過(guò)往 因?yàn)楣ぷ骱推渌虑榫屯七t甚至取消 家庭日！
520，美好的日子！嘉許自己的點(diǎn)滴改變，恭賀我開啟蛻變之旅的第9天，一切都越來(lái)越好！相信這90天將是個(gè)奇妙的路程！繼續(xù)出發(fā)……
