早晨的烈日炙烤著赭紅的塑膠跑道，厚厚的一層鞋底之隔，也無法阻擋住那股從地面迸發的熱浪，火辣辣地充斥在足底。拖著兩條灌了鉛一般的腿，沖向終點......

就在這個暑假，就在這個驕陽似火的盛夏，我和朋友們開啟了一場長達45天的運動之旅--體能集訓！

每天6:20準時起床，快速梳洗之后，吃幾粒巧克力豆就立即向運動場出發。打排球、跳繩、熱身、跑步......

千篇一律的流程，日復一日的進行著，每一節課都在朦朧的睡意中拉開帷幕，伴隨著我們這群少年和教練的討價還價，最終在疲勞的喘息與瀑布似的汗水中完成。

盡力發揮，酣暢淋漓，自厭煩開始，以快樂結束。

運動，可以保持身材，保持健康。七月初，戰戰兢兢的踏上體重秤，詫異的發現自己體重飆升，不僅羞愧捂臉，四處埋怨。超標的數字堅定了我的意志，明確了我的健身目標，一個多月的時間里，我將原來斷斷續續的排球墊球沖刺到了滿分以上；跳繩更是發揮的爐火純青，搖繩速度一直保持在全隊前列；認真做好熱身邁開大步奔跑著去超過前面的“對手”，盡管已疲憊不堪，也強迫自己堅持到終點......，步履愈發輕盈，活動愈發輕松。最近幾天，再次站上體重秤時，驚喜地發現居然成功掉了六七斤肉肉。

運動，可以舒暢心情，振奮精神。每天上完體能課回家，都沉浸在運動之后獨有的輕松之中。據說做體育活動能分泌一種叫多巴胺的東西，可以給人帶來幸福感，而且會持續一整天。于是回來寫作業時，注意力高度集中，沒有了惺松的困意，只會越發興奮。最重要的是，和媽媽的“家庭戰爭”都沒有了以前的劍拔弩張，好心情吹散了一切“矛盾”。

運動，可以結識新朋友，增強和陌生人的溝通。初到體能班時，與那些比我大兩三歲的初中生素不相識，休息時只好和好朋友湊在一堆。經過幾節課的激烈“競爭”，我慢慢認識了幾位來自不同學校，年齡和愛好各異的同學，從跑步時相互鼓勵，相互追逐，到在珍貴如金的休息時光里，盡可能多地捕捉聊天的機會，結識了好幾個“大朋友”。

運動，可以挖掘潛力，鍛煉意志。有多少次，我被甩在隊尾，因而喪失了沖向前方的信心，跑出了不忍直視的成績；就有多少次，我鼓足了百倍的信心，以最迅速的步伐堅持到了終點，每天一點小進度，在速度上超越了他人，又在心態上超越了自我。

邁開大步去運動吧，健康的體魄、愉悅的心情，嶄新的朋友都會紛至沓來。

鍥而不舍的運動吧，迎面而來的是一個更優秀的自己。

當破曉的光透射過心房，熱情催促著步履快快出發......