《當(dāng)下的力量》有這樣一段：通常，當(dāng)下所產(chǎn)生的痛苦都是對(duì)現(xiàn)狀的抗拒，也就是無(wú)意識(shí)地去抗拒本相的某種形式。
從思維的層面來(lái)說(shuō)，這種抗拒以批判的形式存在。
從情緒的層面來(lái)說(shuō)，它又以負(fù)面情緒的形式顯現(xiàn)。痛苦的程度取決于你對(duì)當(dāng)下的抗拒程度以及對(duì)思維的認(rèn)同程度。
? ? 每天回家看到室友都在玩手機(jī)，不是刷抖音，就是玩游戲?？吹竭@種狀態(tài)有時(shí)會(huì)很煩，可能是以前安靜的環(huán)境習(xí)慣了。在我的思維認(rèn)同方面，每天很努力的樣子是正確的，休息娛樂(lè)是不對(duì)的，是不被認(rèn)同的。我一直用自己的思維去要求別人的做法，當(dāng)別人做不到的時(shí)候我就會(huì)痛苦。我們的頭腦，試圖想象別人該如何如何，但當(dāng)別人和我們的想象不符合時(shí)，我們就有了情緒痛苦產(chǎn)生，而情緒痛苦累積多了，就會(huì)變成身體痛苦，痛苦之身由此形成。這也是超級(jí)自戀的一種體現(xiàn)。我們?cè)绞亲詰伲绞菍?duì)自己的想法執(zhí)著，關(guān)于別人該如何的想法越執(zhí)著，越容易很痛苦。
? ? ? ? 痛苦的本身是我自己的想法，而不是痛苦本身。去感受自己的痛苦，接受痛苦的存在，放下自己的想法，也許就沒(méi)有那么痛苦了。
