現(xiàn)在大街上挺著肚子行走人越來越多了，但又都未必是孕婦，時(shí)代的發(fā)展衍生出啤酒肚這一類人群，肚子猶如五六七八九十月懷胎一般，那么為什么會有啤酒肚的人群，啤酒肚是喝啤酒喝出來的嗎？這么大的肚子如果不是懷孕，里面究竟有什么呢？對身體又會有什么樣的傷害？
啤酒肚是喝啤酒喝出來的嗎？
一說到啤酒肚大家都不陌生，我們從網(wǎng)上也能查到啤酒肚的因素眾說紛紜。其實(shí)說穿了，主要就是一個(gè)基本點(diǎn)，能量過剩代謝不出去造成脂肪堆積，與生活習(xí)慣也有關(guān)，但不管是生活習(xí)慣、熬夜還是運(yùn)動的原因，歸根究底都是以為能量攝入的過多為基礎(chǔ)的。有解釋說與喝啤酒沒關(guān)系，這句話不完全對，因?yàn)榫凭怯心芰康模?g的酒精=7kcal的熱量，如果在適量的范圍自然不是因?yàn)楹染茖?dǎo)致的，但是有多少人是沒日沒夜的大量飲酒。另外我們強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)能量過剩，首先因?yàn)榫瓶梢源龠M(jìn)食欲，其次是因?yàn)楹染频囊话銜r(shí)間都比較長，下酒菜會吃的比較多，這都能量過剩的來源。最后一個(gè)因素是，喝大酒的人，喝完酒基本上都是躺著、或坐著，食物所帶來的能量幾乎沒有額外消耗，因此腹部肥胖也是必然的結(jié)果。
這么大的啤酒肚里都有什么？
很多有啤酒肚的人并不太在意這件事，無非就是影響一點(diǎn)美觀，似乎沒有健康方面過于嚴(yán)重的問題，可是有一點(diǎn)大家忽視了，前期量變的積累期沒有后果是因?yàn)槟闵眢w再用健康去代償，一旦積累到一定程度必定是要發(fā)生質(zhì)的改變的。我們普通人按照正常的飲食習(xí)慣均衡攝入能量，肝臟是可以完全把這些脂肪都代謝出去，體內(nèi)能量雖有盈余，但脂肪一般都是顯示在皮下，但是如果能量攝入過多，會讓轉(zhuǎn)化成的多余的脂肪無法代謝出去，那么這些脂肪就會積累在內(nèi)臟中，因此大量的內(nèi)臟脂肪加上大量的皮下脂肪就造就了啤酒肚的形成。
啤酒肚會帶來什么樣的危害？
近年來體檢中脂肪肝、酒精肝的人數(shù)大大增加，這些有酒精肝、脂肪肝的人大多伴隨著甘油三酯過高、肥胖、心臟不好等問題，甚至有些人還伴有痛風(fēng)和糖尿病。主要是因?yàn)槠【贫侵械膬?nèi)臟脂肪過多。如果都是皮下脂肪，頂多是肥胖，是慢病的高發(fā)人群。但如果這些脂肪都積攢在內(nèi)臟中，麻煩就大了。因?yàn)橹玖刻鬅o法代謝完，這些無法代謝出去的脂肪就會附著在內(nèi)臟上，如果是心臟會導(dǎo)致壓力過大供血不足，嚴(yán)重的造成心衰。如果是肝臟眾所周知會形成脂肪肝。而且加大了血脂異常的風(fēng)險(xiǎn)，因此有啤酒肚的人還是動脈粥樣硬化的高危人群。這些問題如果在年輕的時(shí)候盡快做出調(diào)整，那么對未來的生活造成不了多大的影響，如果到了代謝下降、激素分泌下降的年齡，那么勢必會帶來不可逆、不可挽回的后果。
這樣喝酒解饞又無害
說到這，很多人要糾結(jié)了，喝吧，害怕未來高發(fā)慢病生活質(zhì)量下降，不喝吧，人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。不過，如果你肯遵守一個(gè)原則“小酌怡情大酌傷身”，那么有一種健康的方式讓你既能怡情，又能保證健康。中國居民膳食指南經(jīng)過理論研究以及生活實(shí)踐得出的結(jié)論，男性每日攝入的酒精不超25g，女性攝入酒精不超過15g，為健康飲酒量。酒精換算為各種酒的量的計(jì)算方式如下：
啤酒：以青島啤酒為例，酒精含量約為4%，那么男性25g的酒精=25/0.04=625g啤酒，大概一瓶左右的量。
葡萄酒：以張?jiān)８杉t為例，酒精含量為12%，那么男性25g的酒精=25/0.12=208g葡萄酒，大概4兩左右。
白酒：以二鍋頭為例，酒精含量約為55%，那么男性25g的酒精=25/0.55=45g白酒，大概是一兩左右的量。
洋酒：以軒尼詩為例，酒量含量約為40%，那么男性25g的酒精=25/0.4=62.5洋酒，大概一兩多一點(diǎn)。
其實(shí)算法很簡單，用建議的酒精量/度數(shù)%=可以攝入的酒的量。如果想保證健康，又想解饞，每次喝酒前，不妨關(guān)注一下酒精的度數(shù)，用男女分別建議攝入的酒精含量來算出應(yīng)該喝多少，既無負(fù)擔(dān)又能享受美酒也不會對身體造成傷害，一舉三得。
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