如何高效學習

模型來源于生活經驗，當然還有書籍。不管是快速閱讀、筆記流提升獲取質量，還是通過比喻法、內在化和圖表法建立模型，還是深度拓展、橫向拓展和縱向拓展實現擴展，還是通過聯想法、掛鉤法、壓縮法處理隨意信息，最關鍵的點在于：去練習，去練習，去練習。

你的薄弱環節到底是獲取，模型，拓展還是記憶？

如果已經確定要刻意練習，這些內容的練習在我當前的優先級是什么，怎么跟自己當前的目標相融合呢？我當前的目標主要是150篇讀書筆記，所以我分為3步：

1. 起步期，先練習快速閱讀；
2. 積累到一定程度，準備創作時，練習模型和擴展；
3. 結合盧菲菲的課程練習記憶能力;

整體性學習策略

整體性學習策略強調將信息編織到知識網絡中，而不是給自己加上機械記憶的負擔。

這個策略的基礎有以下幾方面：

1. 結構：關于某個學科的知識之間聯系的總和，它是你大腦中的城市
2. 模型：將信息壓縮成最基本的單元，模型是結構的簡化。形成模型的方法包括比喻法、內在化和圖表法，模型是結構城市中主要的幾個十字路口
3. 高速公路：不同結構之間的聯系，有助于創造性的思考。跳出盒子之外思考很好地描述了這種跳出原有結構，從其他結構來觀察原有結構的思考方式

整體性學習步驟

整體性學習有5個步驟，但是并非按部就班，只是大體按此順序進行，不能拘泥于這種順序。

1. 獲取：通過感官獲取信息，主要目標有：簡化，容量和速度
2. 理解：明白信息的表面意思
3. 拓展：與其他信息建立聯系，拓展有三種主要方式：深度拓展（探究知識的背景）；橫向拓展（探究知識的關系）；縱向拓展（與其他結構聯系后，從其他結構的角度探究知識）
4. 糾錯：剔除錯誤聯系，糾錯的最終途徑是實踐
5. 應用：將知識應用到各種情境中去，包括現實生活

獲取階段

獲取階段的主要目標有：簡化，容量和速度。獲取階段表現的問題主要是：1. 閱讀和聽講速度慢；2. 需要反復閱讀。解決該問題的方法是：養成良好的學習、閱讀和記筆記的習慣。

快速閱讀：

1. 指讀法：針對于紙質書，克服默念的習慣，練習速度
2. 練習閱讀法：訓練自己盡可能快的理解所讀的內容
3. 積極閱讀法：觀點是什么？怎么才能記住？怎么拓展和應用它？

練習快速閱讀的方式：

1. 找一兩本適合快速閱讀的書
2. 確保至少3周內每天15分鐘進行閱讀速度和理解力的練習
3. 練習指讀法兩周
4. 每周練習一次積極閱讀

理解階段

獲取階段表現的問題主要是：1. 雖然在讀書，不知道坐著到底說的是什么；2. 筆記很清晰，但是你卻不知道是什么意思。可以選擇放慢速度，或者尋找其他材料.

比喻法的練習：

1. 支持至少兩周，每天一次閱讀材料后，寫下至少5個觀點
2. 針對每個觀點，寫一個可以解釋觀點的比喻，如果比喻不恰當，嘗試尋找更多的比喻
3. 應用10歲規則，能否用這個比喻給一個10歲的小孩聽

如何進行內在化：

1. 選擇你要強化的概念
2. 在腦海中建立圖像，可以是靜態的，也可以是動態的
3. 加上感官，感覺和情感

圖表法：包括流程圖，概念圖，圖像。

拓展階段

拓展階段不足的表現是：缺少靈活性。拓展有三種主要方式：深度拓展（探究知識的背景）；橫向拓展（探究知識的關系）；縱向拓展（與其他結構聯系后，從其他結構的角度探究知識）

糾錯階段

糾錯階段不足的表現是：錯誤聯系太多，而且自己還不能發現自己的看法或問題是錯誤的。

應用階段

應用階段不足的表現是：不會運用知識。解決這個問題的唯一方法是：更多的是按，拋開書本，走出去，去做實驗，去接觸生活，去融入社會。

信息的類型

認清不同的信息類型有助于選擇不同的學習方法（參考快速記憶相關的書籍），信息的類型有以下五種:

1. 隨意信息：事實、日期、列表、規則以及某種順序。信息特點是沒有邏輯分類或相互關系不強
2. 觀點信息：信息的唯一目的就是支持或者反對某種觀點。容量在這兒是最重要的，而不是能記
3. 過程信息：它是指某種技能的信息。需要反復練習，但是容易記住
4. 具體信息：容易視覺化的信息，一般是與實玩緊密聯系的信息，容易有自己的經驗
5. 抽象信息：信息不容易有自己的經驗。數學、哲學和物理學都是非常抽象的領域

隨意信息

處理隨意信息的三個方法是：聯想法，掛鉤法，壓縮法。

聯想法：

1. 創造一系列容易視覺化的符號
2. 在條目之間創造聯系,這種聯系是可以看得見的奇特場景
3. 在第一個條目和觸發物之間建立聯系。

掛鉤法: 與聯想法相似,只不過我們是把每一個條目與事先建立好、容易回憶的0~12的視覺符號相聯系。

信息壓縮：

1. 記憶術：壓縮若干知識,用一個單詞代替
2. 圖像聯系：創造一幅能聯系若干知識的圖像
3. 筆記壓縮法：用寥寥幾頁紙縮寫內容龐大的筆記