時間是一個人最稀缺的資源，人人都需要學時間管理。這個專輯一共一百期，每天六分鐘，每天早上6點鐘更新。朋友看到我發布的關于運動的話題，我們講了慢跑，有的伙伴知道我在課堂上會講到我有另外一項好的本領，也就是說我可以在十分鐘之內教會一個人游泳，一些朋友給我留言，請求我再講一講這方面的話題，我覺得游泳也是跑步，并駕齊驅的一項運動，所以許多人去學游泳，但游泳跟跑步不太一樣，跑步的過程當中還是很多人能夠去跑，但是體驗到跑步的這種累，就跑不下去的，游泳許多人為什么不去做呢？很重要的原因是對水的恐懼，今天我們就來分享一下，我是如何在十分鐘之內教會我孩子，曾經也叫教會過我的太太游泳，當然我在一些培訓課程的內部，我也教過很多很多人學會游泳，這里都會，是去教會大家克服對水的恐懼，我們在里面叫我完美才開始，在游泳這件事情主要還是恐懼，我記得在前面的課程我分享過，學習不能呆在舒適區，也不能去從恐懼區開始，還是從學習去開始，太難了我們不愿意去做，因為驅利避害，太簡單的我們又不屑于做，我們只能在這個學習群進行學習，就是不夠擅長的地方去學習。 但游泳我們為什么沒有學會，很重要原因是恐懼，首先要克服會對水的恐懼。接著再進行正確的姿勢的一個訓練，今天所談的話題就是如何克服對水的恐懼。游泳跟別的東西不太一樣，你必須體驗到水對你的浮力，你必須感覺到水是安全的，這樣你才敢單獨下水，然后才能去學習更多的游泳的技巧，我在十多年前就跟我太太去游泳，也是用的我這套方法讓她學會了，后來我的兒子也是這樣子，今天來分享我兒子的第一次的游泳，早期我兒子去游泳的時候呢，他就是很害怕水。每個人都是很害怕水的，我就告訴他說，我會保護好你，首先肯定要跟他一起下水，下水的時候不要著急，千萬不能著急，只要你一著急，這孩子就建立了對水的恐懼的感覺，如果你曾經對水的恐懼也可以通過我這樣的一個方法慢慢得到緩解，不過你需要找到一個人，因為我這樣的一個方法，我對孩子是這么說的，爸爸在你的身邊，爸爸會保護你，然后我的雙手握住他的雙手，我說現在我們的第一步的練習是這樣子的，我說你要把手捏著這個自己的鼻子，然后閉著眼睛，然后慢慢的沉到水里面去，，然后他第一步就可以體驗，他捏著鼻子下去是很安全的，在整個過程當中我們要進行催眠，也就是告訴他這個水沒有問題，沒有危險。我在這里保護你請放心，那經過了幾次很放松的練習，他就適應了，在水下面，其實你的鼻子是安全的，然后我們的第二步就要訓練自己做主了，要不我就告訴我的孩子了，不需要捏著鼻子，這樣的屏住呼吸，然后浸入水里，這個過程大概需要幾分鐘？大家記住啊在整個過程當中一定要慢，這和跑步是一樣的，需要陪伴，需要讓對方感到放松，第三步是非常關鍵，就是整個游泳過程當中，我們要體驗到水的浮力，我們整個人要趴在這個水面上，所以保護和陪伴的感覺是會更加重要，建議大家能夠帶上這個泳鏡，然后趴在水面上，其實你只要趴在水面上是一定能夠浮起來的。但是在沒有體驗那種感覺，你跟他說是沒有用了，不過也要告訴他，找到她，你會保護她，而整個過程中其實大家屏住呼吸，根據每個人的肺活量不太一樣，其實至少可以做到30秒，但是初學者可能也就十秒鐘，你要讓他感覺到那個游泳池很淺，當你的保護，然后應該在整個過程當中他能夠體驗到水的浮力，只要他一上手體驗到水的浮力，那我覺得這是第三步，第四步就是在水面上，她趴著，然后能夠游，我覺得這個過程其實前后加起來不超過十分鐘，體驗到水對自己的浮力的以后，他就可以慢慢的在開始學習，用之學習泳姿的過程，我也后來通過孩子找了專業的游泳教練去學習的過程當中，我發現了，只要勤加練習泳姿了，都是有規律的，跟跑步的姿勢其實也蠻有意思的，呼吸，身體的協調性有密切的關系，小孩子從小進行那個游泳的訓練是非常好的時機。我身邊也有許多人是做游泳培訓的教練，據說游泳練習是非常有價值的，對睡眠學習都有非常大的幫助。
