閱讀書籍《焦點(diǎn)解決短程治療100個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)與技巧》

1.什么是焦點(diǎn)解決短程治療？

Sf BT盡可能用最短的時(shí)間探索來訪者希望在咨詢之后生活發(fā)生怎樣的改變，并尋找他們實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)所具備的能力和資源。有意識地用盡可能高效的方式進(jìn)行干預(yù)，通過鼓勵(lì)來訪者描述他們想要的未來，通過詳細(xì)列舉他們已經(jīng)具備的技能和資源。

2.焦點(diǎn)解決短程治療的第一個(gè)來源：米爾頓?艾瑞克森（催眠治療、神經(jīng)語言程序以及家庭治療），更多的強(qiáng)調(diào)來訪者當(dāng)下做了什么，以及未來想要做什么？而不是去理解在過去如此長的時(shí)間里為什么會發(fā)生這樣的問題？

水晶球技術(shù)的原理形成了基于解決方案和問題的治療基礎(chǔ)。

3.焦點(diǎn)解決短程治療的第二個(gè)來源：帕洛阿爾托心理研究所是的家庭治療和短程治療中心。

策略派家庭治療，是他們認(rèn)為問題是從人們?nèi)绾胃兄约敖鉀Q問題中遇到的困難中產(chǎn)生出來并持續(xù)存在的。

4.焦點(diǎn)解決短程治療的最第三個(gè)來源：密爾沃基短程治療中心和新方法的誕生。

德?沙澤爾和茵素?金?伯格結(jié)婚后，在密爾沃基建立一個(gè)治療中心。

識別問題行為的模式，并制定出能夠影響來訪者使之發(fā)生改變的任務(wù)。引導(dǎo)來訪者從別人的視角看到他們自己行為的改變會如何影響到其他人。

5.短程家庭治療中心：第一階段。

奧卡姆剃刀是尋找高效治療的主要驅(qū)動力。

焦點(diǎn)解決的初始階段（探討治療前改變）咨詢前改變，并非是做對方開始發(fā)生改變，而是協(xié)助來訪者繼續(xù)其改變的過程，擴(kuò)大已經(jīng)發(fā)生的改變。

6.短程家庭治療中心：第二階段。

假如某天晚上發(fā)生了一個(gè)奇跡，使你今天來到這里的問題已經(jīng)解決了，這個(gè)奇跡發(fā)生的時(shí)候，你已經(jīng)睡著了，所以你不知道奇跡發(fā)生了。那么第二天，你是怎么發(fā)現(xiàn)這個(gè)奇跡發(fā)生了的？會有哪些不同的事情告訴你發(fā)生了一個(gè)奇跡。

通常在詢問了奇跡問句后，來訪者的表現(xiàn)就好像正在經(jīng)歷奇跡發(fā)生后的那一天。來訪者會將自己的描述與身體動作結(jié)合起來，就好像他們正在體驗(yàn)自己所描述的一切。

奇跡問句是天上的云，評量問句是進(jìn)步的梯。

7.當(dāng)今的焦點(diǎn)解決短程治療。

奧卡姆剃刀原則，我們在會談中用盡可能少的努力做最有效的事情。

8.哲學(xué)基礎(chǔ)之一：建構(gòu)論。

現(xiàn)實(shí)是被發(fā)明而非被發(fā)現(xiàn)的。這意味著轉(zhuǎn)變原有的客觀主義觀點(diǎn)。焦點(diǎn)解決的工作者們感到擔(dān)心的是，談?wù)撘钟魰屢钟舾泳唧w化。

并不是說我們不去面對生活中的難題。問題非常實(shí)際并且常常會帶來痛苦。然而…這些現(xiàn)實(shí)是建構(gòu)出來的；問題并非獨(dú)立于我們而客觀地“在哪里”，而是取決于我們?nèi)绾螀f(xié)商現(xiàn)實(shí)。

9.哲學(xué)基礎(chǔ)之二∴維特根斯坦，語言和社會建構(gòu)主義。

文字的不同意義取決于它所使用的語境以及使用的規(guī)則。我們對一個(gè)詞的理解只能根據(jù)對方在交談中如何使用它來進(jìn)行判斷。關(guān)注問題的語言游戲通常回應(yīng)和關(guān)注那些被認(rèn)為是永久存在的負(fù)面的、過去的語言。聚焦解決方案的語言游戲，會更關(guān)注積極的、有希望的和聚焦未來的語言，認(rèn)為問題是無常的。焦點(diǎn)解決的談話聚焦于行為。

建構(gòu)主義認(rèn)為，每個(gè)人根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)來建構(gòu)世界，我們所看到的事實(shí)是社會關(guān)系的結(jié)果，這意味著我們建構(gòu)這個(gè)事件時(shí)主要依據(jù)社會關(guān)系來對事件進(jìn)行分類。這也解釋了為何焦點(diǎn)解決治療強(qiáng)調(diào)對來訪者使用關(guān)系問句，詢問與他人及與自己的關(guān)系。焦點(diǎn)解決治療同時(shí)關(guān)注治療關(guān)系的形成，確保與來訪者保持合作的關(guān)系，咨詢師并非進(jìn)行評估和診斷的工作，來訪者也并非尋求正確的建議或處方，來訪者和咨詢師共同針對來訪者的未來進(jìn)行工作。

咨詢師是提出有用的問題的專家，但并不是來訪者生活的專家。

10.焦點(diǎn)解決短程治療的基本假設(shè)。

①來訪者并不缺少動機(jī)，咨詢師的工作則找到這些動機(jī)的對象。

②咨詢師的工作是找到來訪者獨(dú)特的合作方式，并想辦法配合他們的這種合作方式。

③討論問題對于來訪者亦無益處。

④成功的咨詢在于能夠引起來訪者究竟想通過咨詢得到什么？

⑤無論問題模式多么頑固，來訪者總有按照解決方案行動的時(shí)候，最“合算＂的方法就是幫助來訪者找到“哪些是有效的”。

⑥問題并不是問題。問題是我們看待問題的方式才是問題。

⑦有時(shí)候，著手問題解決僅僅需要一個(gè)很小的改變。

不破不補(bǔ)、有用就多做一些、無效則試試別的。

①小改變會帶來大變化②解決方案與問題并不一定直接相關(guān)，③形成解決方案的語言與描述問題的語言有所不同。④問題不是每時(shí)每刻都在發(fā)生，一定存在可以使用的例外，⑤未來可以被創(chuàng)造和協(xié)商。