2022年3月25日 周五 清晨6：40
今天練習聯結生活。
我們的身體和內心常常分離。下班回家的路上，心卻還在工作上，留在了辦公室里回蕩。聽著音樂舒緩身體的時候，內心卻已飛往遠處的高山之上。而冥想正是一種放下目標、抱持開放心態去體驗和覺察自己的練習。
在練習的過程中，呼吸數數竟然很難數到十。數著數著大腦的思緒就開始到處亂跑。練習時對于身體的感受很難描述，但是練習結束過后，整個人神清氣爽，沒有一絲困倦感。冥想練習，在不斷聯結自己的內心與當下的生活。
思想總喜歡停留在過去或者未來。練習冥想，就是要打破這一固念，留在當下，體會當下。
冥想是很多成功人士都在推薦的個人覺醒認知練習。它有諸多益處，如減輕壓力、抑郁和焦慮，提升專注力、記憶力和創造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強免疫力等，而且這些益處都得到了科學的證明。
事實上，你只有明確了如何學習它，利用它，才能真正確定它的用途。你可以將它應用到生活中的任何方面，它的價值取決于你賦予它的價值。
今日感悟：
迷茫時讀書，難過時運動，低谷時沉默，獨處時自省。
冥想.webp.jpg
