＃分享一下＃第一次認真跑步
第一天:跑1000米+走1000米。25分鐘
第一天跑了五百米開始氣喘，而艱難速度呼吸逐漸困難，讓我堅持下去的是完成目標的決心。后也順利完成了一千米，但是呼吸急促，有點辛苦，奇葩的是感覺右耳有耳膜感聽不清東西。后靠走路平緩呼吸。
工具: 咕咚運動
優(yōu)點: 跑步記錄時間、距離、速度。
最重要的是速度，知道自己一千米大概是八分鐘完成，強度是最合適的，保持呼吸平順的最佳速度。若開始6分鐘一公里，會造成下一公里，呼吸急促，不利于堅持下去。
電臺分享:感想一:1.跑步要穿寬松的運動褲而不是緊身牛仔褲；2.女生最好穿運動內(nèi)衣；困難二:1.呼吸急促，需調(diào)整好呼吸；2.剛開始目標要適當，強度不宜過大。一千米剛好的學(xué)校體能測試的要求；
給自己說幾句為什么你要跑步，給自己堅持下去的動力:
1.喜歡這個愛運動，積極向上的自己；
2.喜歡大汗淋漓的自己，很舒服，出汗排毒呢！
3.運動鍛煉有益健康，提高免疫力！
第二天:跑1500米+走500米。17分鐘
第三天:跑3000米+走1000米。43分鐘
第四天:跑4000米+走1300米。57分鐘
2016年4月17日與跑步結(jié)下緣分！
前四天的成果
我們總是把一件事情的難度無限放大，也不知道這是為自己不行動所找的借口。
千里之行始于足下，這句話我們聽得多，但我們?yōu)槭裁醋霾坏健?/p>
首先你覺得一步比起一千米太遠了，讓你產(chǎn)生錯覺:“這一步，并沒有什么卵用”，因此你害怕失敗，害怕到達不了的遠方，而懶得嘗試。有時候跑步就是那么簡單，前面是喘氣，后面是左腳右腳，左右左右。。。的習慣罷了。
其次，你懶惰是因為天性使然，而你縱容了它，吞噬掉你寶貴的時間，你把時間浪費在刷微博刷朋友圈上。突然想起，把時間浪費掉美好的事情上，而跑步正是美好的事情。哈哈，說不定還能再路上勾搭上一個美女，或邂逅生命中的另一半。
最后，如果你愿意成為更好的自己，那就去嘗試一下跑步這叫新鮮事吧。
