在前兩天的課程之后，我一直想問永澄老師一個問題，但因為晚上要陪娃沒有機會，娃對我們的要求就是，不要玩手機。
想著第三次課程是最后的機會了，于是算好時間，利用上廁所的功夫在群上給永澄老師提了問題，永澄老師給了解答。
【Q&A】@三盟隊-俞小魚
【學員提問】姓名：俞小魚
【問題描述】這兩天聽了老師的課程后，會特別注意情緒。我經常會為了老公喜歡玩游戲不看書這件事情跟他吵架，生悶氣，我知道不應該這樣，但是情緒上來之后控制不住，看見他玩游戲就來氣，也知道不要對別人抱大希望，但是就是控制不住當時的情緒。我該怎么辦？
【導師回答】 1. 怒是奴隸之心，說明你想要改變他，但是你沒有辦法。 2. 放下情緒，問問自己為什么要改變他，底層需求是什么？他已經做到了當下的最好，你要提供給他什么讓他變得更好？你一定要改變他么？你要改變他，除了生氣這種沒有效果、傷人傷己的方法外，有更好的方法么？
根據老師的回答，我又做了以下思考
感謝老師的回答，我想讓他看書，讓他順利通過資質考試，我和老公都是體制內人，我在體制內總是有一種焦慮感，覺得不能溫水煮青蛙，要有隨時走出體制的能力，所以我希望老公和我都能夠具有這種能力。我覺得他現在就是小青蛙，已經被煮的差不多了。我能提供的就是晚上陪他一起看書。我想有人陪著一起成長。曾經談過很多次，希望他能看書，給孩子提供一個表率，但是都沒用。剛剛跟他生氣，還摔了手機。我知道不能生氣，但真的很難控制，老師這個是需要刻意訓練嗎？
我覺得自己就是繞在一個圈里，我希望他看書，怎么也沒辦法出來。
后來，聽了第三次的課程，開始自己進行反思。
1.我要求老公看書，是一種絕對化的要求。
我認為老公應該看書，應該順利通過cpa考試，作為一名名校畢業的學生，如果連CPA都過不了，豈不是太丟人了。作為一名名校畢業的學生，如果僅僅滿足于在機關做一位會計，實在是有負名校畢業生這個稱號。
這是我平時理所當然的想法，如果老公不看書，我就覺得不高興，生氣。以前從來不覺得我的想法是錯誤的，上了老師的課才知道，我是一位應該的暴君。我在強迫結果發生，希望事情的發展與自己的要求一致。后來，我發現自己在很多方面都是這樣，我希望事情這樣發展，后來事情跟我希望的不一樣，我就會不高興。
以后，在遇到這種情況的時候，我就默念“每個人都做到了當下最好的自己”“老公已經做到了當下最好的自己。”有些事情發展就是這個規律，我們不可能隨意改變的。
2.學會原諒自己。
我生老公氣，是一種低情商的表現。發火是自己不能放下，是無能的表現，我為什么要拿別人的錯誤懲罰自己呢。
3.只要有點差別，一切都不同了。
有信念，堅信事情就是這樣的。有了一定要完成的信念，最后一定能完成。昨天聽課一直到11點，我一直在想，我一定要今天晚上聽完，明天是周末，要陪玩，沒有時間聽。最后聽完，當時還擔心今天沒時間寫作業，結果寶寶今天睡午覺一直很順利，終于可以利用寶寶睡午覺的時間坐在電腦前完成作業。因為堅信我會按時完成作業，所以才會完成吧。
對于以后給自己安排的計劃或者任務，不要想著只做一點，而要想著把事情做完。
4.信念會遷移的。
作為兩歲寶寶的媽媽，對這點深有體會。娃最近上幼兒園了，她在幼兒園適應的很好，因為她自己會穿衣服，會吃飯。對此，我們很欣慰。在孩子剛剛學習穿衣服，吃飯的時候，我們就告訴她，你要不要試試自己來，你很棒，你會學會的。
5.閉嘴是一種美德。
聽了老師的課，我才知道自己在評價別人或者自己的時候會犯以偏概全的錯誤。經常會因為一件事情，進而評價到當事人就是這樣的人，事情這樣發展，完全是因為當事人才這樣的。還自認為自己很了解別人，很了解性格分析。
都說要積口德，學會閉嘴吧。
6.深植“只要我堅持，就能不斷成長”的信念。
每個人來到這個世界都是有使命的，為甚完成那個使命的人不是我，這是很多成功人士都有的信念。雖然是普通人，但也有自己的使命，努力不斷精進，成長為更好的自己。
樹立正確的信念。（白兔愛肥鵝模型）打印出來，貼在電腦屏幕前
Best——每個人都做到了當下最好的自己。
Three——任何一個問題都有至少3種以上的解決方案。
Abundant——資源是豐富充沛的，前提是要敢張嘴說。
Flexible——堅持是一種僵化型的要求，做事靈活，方法不同，結果不同。
Effective——有效果比有道理重要。
實踐
