? ? ?現在會員上私教課之前，教練都會對會員進行一個體測，它到底可以有什么用呢，我們來看一下!
健身房的體測數據，它告訴了你什么？
HybridPower
體測表
進入健身房，顧問帶你去的第一站一般就是體測儀，那么多數據，除了體重以外，其他的數據有什么用呢？告訴你一些什么呢？
BMI
這個數據粗略的反映了你的胖瘦程度，BMI=體重（kg）/身高2（m）。按照一般人標準，BMI>24就算是超重。如果BMI<18就算是消瘦。
體脂率
體脂率=脂肪重量/體重。
正常情況下，健康水平的男性不能高于百分之十八，女性不能高于百分之二十五。男性不能低于百分之三，女生不能低于百分之八!
當然，低體脂也是我們追求線條的前提之一，但是提醒一點，體脂低，八塊腹肌不代表它是健康的哦。太低的體脂有對健康有反面影響，女性體脂太低不利于懷孕以及正常的生理周期。
瘦體重
瘦體重指的是你身體的肌肉含量，這也是和你的基礎代謝息息相關的一個數據，瘦體重越大，肌肉量越大、基礎代謝率越高、在同體脂情況下，肌肉線條更棒、運動能力越好。
腰臀比
顧名思義，腰臀比=腰圍/臀圍。它一定程度上反應我們的腹部脂肪的堆積情況，和內臟脂肪量相關。
如果你體重很輕，卻有較高腰臀比，小心你的心血管哦。健康的男性一般腰臀比<0.9，女性<0.8.
基礎代謝
指人在清醒以及安靜狀態下，每天所消耗的能量，相當于維持生命最低能量消耗。
基礎代謝+運動耗能+食物熱效應=維持體重每天所需能量=每天你吃的東西。
那么想要減肥的同學，你們知道怎么辦了么？那就是前三項加起來>你攝入的能量.
所謂節源開流：提高基礎代謝（肌肉量），增加運動消耗，增加生熱效應食物蛋白質的比例，減少你吃進去的能量。
綜上
要判斷你自己的身體屬于什么樣子的，根據上面的數據你可以得出一些結論，例如：
1.A女士BMI較低，但體脂率較大，瘦體重較少，所以她屬于“瘦胖型”身材（虛胖），雖然看著不怎么胖，卻沒什么肌肉，身型雖然苗條但是好像缺少線條感。她需要做的就是增加一些瘦體重，讓身型變的更好，或許在后面再補減掉一些脂肪，就可以讓身體看起來更加好看。
2.B女士BMI較高，體脂也較高，而瘦體重也不錯，所以她屬于“有肌肉也有肥肉”型。應該以前有過一些運動經驗，只不過后來管不住嘴長胖了。這種類型的女生應該做的就是在保持力量訓練的同時進行減脂。
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? ? ? ? ? ? 測量的數據準確嗎?
如果你細心一些，你會發現，你前兩分鐘站上去是一個數組，而甚至什么都不用干，再上去后，發現又是另一個數據。
它是有誤差的！為什么呢？因為，一般健身房的體測儀都是通過生物電阻測量法測出來你的數據的，從原理來說，你隨便買一個體脂稱也是一樣的，精度不會高太多。最準確的數據測試只有在專業的醫院進行“雙能X線吸收測定”，PS：貴死了。
這個數據既然不準，那他不就沒用了么？并不是，只要你定期進行測試，每次都在同一時段，它依然具有參考意義，能夠反映出你這段時間的減肥/增肌成果。不過，我相信，最準確的應該是眼睛，每天對著鏡子裸腹自拍一張長久下來應該比數據來的刺激。
體測儀的原理
就是就是通過生物電在身體里的流動來測量身體的各項指標！由于身體的不同組織比如肌肉，脂肪等對電流的電阻不同所以才測出的各項指標！
