????? 8月份我第一次看到訓練營的介紹文案，就想參加了，但是活動太火爆，2次報名都沒能搶上，很高興這次托“做自己的CEO”課程的福，終于以免搶模式順利入營了，謝謝@幸福進化俱化部、@易仁永澄老師、@黃采懿、@李敏嘉，@芭比代爾，@嵐子，@滾去看書，謝謝CCTV、MTV，哈哈，太高興了；）
???? 入營后，首先爬樓學習了分身術訓練營分享會的直播回放“成為一個高效能的人，你就差這個習慣”。爬樓雖然辛苦，收獲確是良多。
分享會要點筆記：
一、小我常現的三類錯誤信念
?? ?1、因為他人的錯誤來懲罰自己
??? 2、奴隸之心，用強硬表達自己的軟弱
??? 3、因為一件事情的失敗就認定整個人生的失敗
二、積極主動是習慣養成者第一個要養成的習慣（What）
??? 1、自己要為自己的外部環境和內在狀態負責任，不要把責任賴給其他人
??? 2、要在刺激和回應之間擁有選擇的權利
??? 3、要決定自己究竟要成為什么樣子的人
三、為什么積極主動這么重要？（Why）
????1、積極主動是所有習慣的第一個習慣
????2、擁有了這個習慣后，其他習慣才有可能有效的去養成
??? 3、可以幫助自己、支撐自己成為期待中的樣子
??? 4、積極主動是任何一個高效能人士的必備習慣
四、如何養成積極主動的習慣？（How）
??? 1、使用分身術：時刻想著把理性的自我和小我進行分離
??? 2、使用TMBRT模型：如何去分析小我在干什么
五、可以使用什么工具？（Tool）
??????? 使用《積極主動自我覺察表》。
??????? 當遇到事情時，可以用這個表來覺察：遇到了什么刺激，當時是什么回應，再根據當時的回應給出三種更多的選擇。
分享會對我觸動最大的三點：
1、你的選擇決定了你成為什么樣的人。
?????? 每個人都可以，主動使用自我意識，在任何刺激和回應之間擁有更多的選擇權成長為自己最期待的那個樣子。
每一個人都應該積極地創造有利于自己發展的外部環境，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負責。
2、積極主動是所有習慣的第一個習慣。
3、使用《積極主動自我覺察表》來時刻自我覺察。
?????? 小我是妨礙我們積極主動的元兇之一，通過分身術的學習及刻意訓練，使用《積極主動自我覺察表》可以幫助把理性的自我和小我進行分離，我已經試用過，確實不錯不錯滴。
課后問題思考：
1、沒有核心習慣可能帶來的問題是什么？
??? ?缺少了核心習慣的支撐，其他習慣也難以有效養成。
2、沒有核心習慣可能影響哪些領域？
????? 可能影響工作、生活等方方面面，小我可能經常性出現，經常性無意識大腦，不能根據外界刺激做出正確反應
3、如何從一個習慣入手，解決多個問題？
???? 參加分身術訓練營，學習TMBRT模型
4、使用什么工具可以快速養成這個習慣？
??? 《積極主動自我覺察表》
首填《自我覺察表》
學完馬上用起來，這就是我第一次有意識的自我覺察，我感覺不錯哦，親們覺得還行么：）
進一步的精進，期待訓練營的正式學習，期待ing
“分身術訓練營”是由幸福進化進化俱樂部發起的元習慣提升類產品，活動具體內容請詳見：[訓練營介紹] 分身術訓練營介紹
幸福進化俱樂部相關成長活動詳見：成長活動 - 知行，在路上
